Poslední dobou máš pocit, že se jen tak plácáš životem? Jako bys jen přežívala den za dnem a nic víc? Nejsi v tom sama. A možná ani nejsi líná, jak si občas myslíš. Možná jsi jen v módu přežití. Ale jak to poznat?
Nejsem líná, jen přežívám: 6 signálů, že jsi v módu přežití
Žijeme v době, kdy na nás ze všech stran číhají hrozby. Ať už jde o zasekání ve výtahu, nečekanou bouřku nebo zprávu z práce, která ti obrátí den vzhůru nohama. Jak na takové situace reaguješ? Utečeš? Budeš bojovat? Nebo jen zamrzneš na místě?
Odborníci tvrdí, že v kritických chvílích přebírá kontrolu takzvaný „plazí mozek“. Zjednodušeně řečeno, tělo se přepne do nouzového režimu. Prioritou je přežít, takže se vypnou všechny zbytečné funkce a tělo se připravuje na boj, útěk nebo zamrznutí.
Jak ale poznáš, že jsi v módu přežití dlouhodobě? Tady je 6 signálů, které by ti mohly napovědět:
1. Nemůžeš se soustředit
Máš problém udržet pozornost? Létáš myšlenkami někde úplně jinde a okolí tě vnímá jako „duchem nepřítomnou“? Možná se ti zdá, že se věci dějí jakoby v mlze a nemůžeš se dokopat k dokončení úkolů. Tohle je typický projev módu přežití. Zkus se na chvíli zastavit a uvědomit si, co se děje v tvém životě. Co tě tak vyčerpává?
2. Zapomínáš na základní potřeby
Jídlo? Pití? Spánek? Procházka na čerstvém vzduchu? Tyhle věci jdou často stranou, když jsi v módu přežití. Soustředíš se jen na to nejnutnější a na sebe zapomínáš. Zkus se zamyslet, jestli se o sebe staráš tak, jak bys měla. Děláš si radost, nebo jen hasíš jeden požár za druhým?
3. Jsi neustále unavená
I když spíš dostatečně dlouho, cítíš se pořád vyčerpaná? Máš pocit, že se brodíš bahnem a nemůžeš se z něj dostat ven? Tohle je další častý projev módu přežití. Tělo je neustále v pohotovosti, i když odpočíváš. A to se podepisuje na tvé energii.
4. Reaguješ přehnaně emotivně
Rozčílí tě i maličkost? Jsi podrážděná, ubrečená nebo naštvaná bez zjevného důvodu? To je proto, že tvůj „plazí mozek“ řídí reakce. Logické myšlení jde stranou a na povrch se derou emoce. Zkus si uvědomit, co tě vyvádí z míry, a zaměř se na to.
5. Máš problémy s pamětí
Nevzpomeneš si, co jsi dělala včera? Máš pocit, že ti paměť selhává? Zapomínáš na maličkosti a občas máš pocit, že žiješ ve snu? I to může být projev módu přežití. Trauma a stres ovlivňují paměť a způsobují výpadky.
6. Soustředíš se jen na jednu věc
Multitasking? To je pro tebe sci-fi. Když jsi v módu přežití, zvládneš se soustředit jen na jednu věc. Jako když máš telefon v úsporném režimu – funguje, ale jen na základní úkony. Všechno ostatní musí počkat.Zkus si naplánovat den a rozdělit si úkoly do menších, zvládnutelných celků.
Nejsi líná, unavená a zaseknutá. Jsi jen vyčerpaná.
Pamatuj si, že to, co vypadá jako lenost, může být ve skutečnosti jen projev dlouhodobého stresu a traumatu. Je důležité si uvědomit, že nejsi sama a že existuje cesta ven. Zkus se zaměřit na to, co ti dělá dobře, a postupně se vracet do normálního života. Věř mi, stojí to za to. Protože ty si zasloužíš žít, ne jen přežívat.