Znáte to, ráno se probudíte a víte, že prostě nemůžete. Ne fyzicky, ale ta tíha uvnitř… jako by vám na hrudi seděl slon. „Zase jeden z těch dní,“ pomyslíte si. Ale co když už „ty dny“ trvají moc dlouho? Kde je ta hranice mezi špatnou náladou a něčím, co potřebuje odbornou pomoc? A co s tím má společného neschopenka?
Pracovní neschopnost a duševní nemoc: Co potřebujete vědět?
Duševní zdraví se konečně dostává do popředí a už to není tabu, o kterém se šeptá za rohem. Stále ale spousta lidí tápe, jak si vlastně stojí a jak postupovat, když už je toho na ně moc. A co když to zasahuje do práce? Dá se vůbec jít na neschopenku s „hlavou“? Odpověď je jednoznačná: ano. Ale pojďme se na to podívat blíž.
Kdy už je čas na neschopenku?
Tohle je těžká otázka, na kterou neexistuje jednoduchá odpověď. Každý má práh bolesti jinde a co jeden zvládne mávnutím ruky, druhého položí na lopatky. Ale existují signály, které byste neměli ignorovat. Patří mezi ně dlouhodobá únava, ztráta zájmu o věci, které vás dříve bavily, problémy se spánkem, podrážděnost, úzkost, pocity beznaděje, problémy s koncentrací a v neposlední řadě i fyzické obtíže, jako jsou bolesti hlavy, žaludeční problémy nebo svalové napětí. Pokud se tyto příznaky objevují pravidelně a zasahují do vašeho každodenního života, je na čase vyhledat odbornou pomoc.
Jak neschopenku získat?
Nejprve je potřeba navštívit lékaře. Může to být váš obvodní lékař, který vás případně doporučí k psychiatrovi nebo psychologovi. Důležité je otevřeně a upřímně popsat své potíže. Nebojte se, lékaři jsou na to připraveni a chtějí vám pomoci. Na základě vyšetření lékař posoudí váš stav a rozhodne, zda je neschopenka opodstatněná. Pokud ano, vystaví vám ji a vy ji předáte svému zaměstnavateli.
Co se děje během neschopenky?
Neschopenka je čas pro vás. Čas na odpočinek, regeneraci a hlavně na léčbu. Někdy stačí pár dní klidu a úprava životního stylu, jindy je potřeba psychoterapie nebo farmakologická léčba. Důležité je aktivně se zapojit do procesu a spolupracovat s odborníky. Během neschopenky máte nárok na nemocenskou, která vám pomůže překlenout období, kdy nemůžete pracovat. Výše nemocenské závisí na vašem předchozím příjmu.
Návrat do práce
Návrat do práce po neschopence může být stresující. Je důležité, abyste se vraceli postupně a měli podporu od zaměstnavatele i kolegů. Nebojte se komunikovat své potřeby a nastavit si realistické cíle. Pamatujte, že uzdravení je proces a každý den se počítá. A pokud se necítíte připraveni, nebojte se požádat o prodloužení neschopenky. Vaše duševní zdraví je na prvním místě.
Duševní zdraví je jako zahrada. Potřebuje péči, pozornost a čas, aby rozkvetla. A někdy potřebuje i trochu profesionální pomoci. Tak se o ni starejte a nebojte se říct si o ni, když je to potřeba. Protože i s „hlavou“ se dá jít na neschopenku. A je to v pořádku.