Máte to taky tak? Někdy se prostě necítíte ve své kůži. Víte, že máte na víc, ale něco vás brzdí. Říkáte si, „co když selžu?“ nebo „nejsem dost dobrá/ý“? Nezoufejte, nejste v tom sami. Pocit nejistoty je potvora, která si občas sedne na rameno každému z nás. A víte co? Důležité je s ní bojovat.
Proč se cítíme nejistě? 4 kořeny pochybností, které vám brání zazářit
Pojďme se podívat na to, kde se tyhle pocity berou a jak je porazit, aby vám už nebránily v tom, co chcete.
1. Zápisky z dětství: Negativní zkušenosti, co bolí
Hodně z nás si nese batoh plný vzpomínek z dětství. Třeba vám rodiče často říkali, že nic neděláte pořádně, nebo vás srovnávali s ostatními. Nebo vás třeba zanedbávali, a vy jste se cítili nemilovaní. Bohužel, tyhle zážitky se v nás usadí a ovlivňují, jak se vnímáme. Je to jako když si na zrcadlo nalepíte špinavou fólii – vidíte jen to špatné. A to je škoda.
2. Instagramová past: Srovnávání se s „dokonalými“
Ruku na srdce, kdo z nás občas nesklouzne ke srovnávání se s ostatními na sociálních sítích? Všichni se snažíme ukázat tu nejlepší verzi sebe, ale realita je často úplně jiná. Vidíte fotky z dovolené, dokonalé postavy a úspěšné kariéry. A pak se podíváte na sebe a říkáte si: „Proč já nemám to samé?“ Ale pamatujte si, co vidíte, je jen zlomek reality. Život není soutěž, každý má svůj vlastní běh.
3. Perfekcionismus: Když laťka je moc vysoko
Chcete být ve všem nejlepší? Snažíte se o dokonalost? To je sice chvályhodné, ale když si dáte příliš vysoké cíle, cesta k nim se může stát pekelnou. Neustále se kritizujete, vidíte jen chyby a nikdy nejste s sebou spokojeni. A to vede k frustraci, stresu a samozřejmě k pocitům nejistoty. Pamatujte si, že nikdo není dokonalý a chyby jsou součástí života. Učte se z nich, a hlavně se nebičujte.
4. Údolí neúspěchu: Když prohra bolí
Zažili jste nedávno nějaký neúspěch? Selhali jste v práci, nevyšel vám vztah, nebo vás někdo odmítl? Je normální, že se cítíte sklesle. Odmítnutí a neúspěchy bolí a otřesou s naším sebevědomím. Ale důležité je se z toho poučit a nevzdat se. Vzpomeňte si na všechny své úspěchy a uvědomte si, že jeden neúspěch nedefinuje celou vaši hodnotu.
Tak co s tím? Je jasné, že občas se cítit nejistě je lidské. Ale nenechte se těmito pocity ovládnout. Hledejte kořeny svých pochybností, pracujte na sobě a milujte se takoví, jací jste. Zasloužíte si zářit!
Zdroje: