Psi, ti chlupatí uzlíčci radosti. Mám je ráda od malička. Vždycky jsem byla obklopená zvířaty. Sousedka od babičky měla zlatého labradora, Rosie, která si sama chodila k babičce domů. Měla jsem ji moc ráda, byly jsme nejlepší kamarádky, a když umřela, byla jsem zdrcená. Tehdy jsem začala otravovat mámu, ať mi pořídí psa. Trvalo mi sedm let slibů, že ho budu venčit, cvičit a budu za něj zodpovědná. Nakonec jsem ji uprosila. A 18. ledna 2009 jsem se stala hrdou majitelkou osm týdenního tříbarevného bígla. V té době mi ještě nebyla diagnostikována úzkost, ale už jsem projevovala příznaky. A opravdu věřím, že pořízení psa, Louieho, mi ohromně pomohlo.
Teď už má skoro devět let a nikdy jsem nic nemilovala víc. Díky tomu, že se o něj starám už tolik let, jsem na vlastní kůži zažila, jak mi snižuje úzkost. Tady je pět způsobů, jak psi pomáhají tišit úzkost.
Psí terapie: 5 způsobů, jak chlupatý parťák tiší úzkost
1) Vědí, když se něco děje
Můj pes vždycky pozná, když jsem smutná a úzkostná. Bez ohledu na to, co zrovna dělá, pokud cítí mou nervozitu, vždycky ke mně přijde, sedne si na mě a začne mě olizovat. Nebo mi přinese žvýkací hračku a chvíli si hrajeme. Je velká úleva vědět, že i když se nechci svěřovat přátelům nebo rodině, existuje někdo, kdo prostě ví, že se necítím dobře, a snaží se mě rozptýlit.
2) Jsou skvělí posluchači
Nejlepší způsob, jak se zbavit stresu a úzkosti, je o tom mluvit. Ale často se lidé nechtějí svěřovat přátelům nebo rodině. Tady nastupují psi. Nebudou soudit a můžete mluvit, jak dlouho chcete, aniž by vás přerušovali. A pokud máte se svým psem dobrý vztah, máte opravdu pocit, že si povídáte s kamarádem. Zvlášť, když reagují jako člověk, vždycky mě pobaví, když můj pes vzdychne, když s ním začnu mluvit!
3) Dotek léčí
Existuje spousta důkazů, které naznačují, že dotek může snížit hladinu kortizolu, stresového hormonu. Objímání zaplaví tělo oxytocinem, hormonem, který snižuje srdeční frekvenci, krevní tlak a hladinu stresu. A shodou okolností psi milují pozornost. Rádi se nechají hladit a mazlit. Zvláště můj pes, který se na mě přilepil, když jsme si ho přinesli domů, a ještě se nepustil. Jen hlazení psa po dobu 10 minut může výrazně snížit stres.
4) Dávají ti smysl
Psi jsou velmi nároční. Záleží na tobě, abys je venčil, krmil a udržoval zdravé. Mít režim pro svého psa tě donutí žít. Když na tobě někdo závisí, je těžké ho ignorovat a stáhnout se do vlastní hlavy. I když se ti nechce jít se psem na procházku, když se cítíš úzkostně, může to být to nejlepší. Když cvičíš, tvé tělo uvolňuje endorfiny, které interagují s receptory v mozku, které snižují vnímání bolesti. Endorfiny také spouštějí pozitivní pocity v těle, podobné účinkům morfia. Například pocit, který následuje po běhu nebo cvičení, je často popisován jako „euforický“. Tento pocit, známý jako „běžecká euforie“, může být doprovázen pozitivním a energizujícím pohledem na život. Neboli, jak se říká, „ve zdravém těle, zdravý duch“, a to platí i pro pejska!
5) Nabízejí uklidňující přítomnost
Když jsem byla mladší, nesnášela jsem chodit do školy, naplňovalo mě to hrůzou. Ale když jsme měli Louieho, byl tak mladý, že jsme ho nemohli nechat doma samotného, tak jsme ho brali s sebou. Díky tomu jsem se cítila mnohem lépe, bylo to jako mít morální podporu. Máma ho také brala s sebou, když mě přijela vyzvednout, což znamenalo, že jsem se vždycky měla na co těšit a po celý den jsem se cítila klidně, protože jsem věděla, že ho brzy uvidím. Už jen to, že byl blízko mě, mě vždycky uklidňovalo a dělá to dodnes.
Jak tvůj pes pomáhá s úzkostí? Napiš to do komentářů!