Rozchod. Slovo, které dokáže vyvolat husí kůži a sevřít žaludek. Ať už jste ten, kdo odchází, nebo ten, kdo zůstává, bolí to. Ale proč se zdá, že někteří to zvládnou s grácií a za týden už vesele randí, zatímco jiní se hroutí na dlouhé týdny?
Rozchod bolí každého inak: Kde sa berie naša odolnosť a ako ju posilniť?
Odpoveď je možno jednoduchšia, než by ste čakali. Psychológovia tvrdia, že spôsob, akým sa s rozchodom vyrovnávame, úzko súvisí s tým, ako vnímame sami seba a ako sme vnímali vzťah ešte pred rozchodom. Aké to je, mať v sebe ten správny recept?
Pasca sebaznehodnocovania
Predstavte si, že po rozchode sa začnete pitvať a zistíte, že ste príliš citliví, že od seba ľudí odháňate. Že ste proste toxickí. Poznáváte sa? Niekedy si začneme myslieť, že sme boli hlavnou príčinou krachu vzťahu. Ale pozor!
Je fajn sa po rozchode zamyslieť a poučiť sa, ale prehnaná sebekritika vedie len k pocitom ublíženia, odmietnutia a spochybňovaniu vlastnej hodnoty. Proste sa chytíte do „pasce sebaznehodnocovania“. Je naozaj fér, aby to tak bolo?
Stratené „MY“
Viete, ako sa hovorí, že časom sa s partnerom zrastiete? V psychológii to má dokonca svoje meno. Keď sme vo vzťahu, začneme partnera vnímať ako súčasť seba. Naše záujmy sa prepletajú, spomienky zdieľame. Ale čo sa stane, keď sa vzťah rozpadne?
Zrazu prídeme o kúsok seba. Čím dlhšie sme s niekým boli, tým väčšia časť nás odíde s ním. A to bolí, o tom žiadna. Lenže netreba sa v tom váľať ako prasa v žite, však?
Strach z odmietnutia
Odmietnutie bolí. To je jasné. Ale najviac bolí vtedy, keď ho spájame s vlastnou hodnotou. Keď si myslíme, že nie sme dosť dobrí. Tí, ktorí to berú osobne, majú potom pesimistické pohľady na budúce vzťahy.
Na druhej strane, tí, ktorí sa dokážu od odmietnutia odpútať, odchádzajú z rozchodu s menšími stratami. Berú to ako skúsenosť, ktorá sa stáva každému. Ako lekciu. Proste sa stalo. Ideme ďalej. Na život sa treba usmievať!
Takže, rozchody sú vždy ťažké. To sa nezmení. Ale je na nás, či sa v tom budeme utápať, alebo sa z toho poučíme a posilníme. Takže nabudúce, keď sa ocitnete v takej situácii, spomeňte si na to. A zvládnete to ako profík!