Občas se to tak sejde, že se cítíme tak nějak… nesví. Hlavně když jde o věci, kde je nahá kůže a otevřené srdce. Ale víte co? Na to se dá vyzrát. Klíčem je sebedůvěra. A teď nemluvíme o té, co máte, když přednášíte v práci, ale o té, co září zevnitř, když jste sami se sebou… nebo s někým, na kom vám záleží.
Rozpal vášeň: 5 kroků k sexuální sebedůvěře
Takže, co s tím? Jak se k té sebedůvěře prokoušeme? Je to cesta, ne sprint, ale slibuju, že stojí za to. Pojďme na to!
1. Poznej sám/sama sebe
První krok? Hodit si s sebou upřímnou řeč. Jaké jsou tvoje největší fantazie? A co tě naopak odpuzuje? Možná to zní banálně, ale vědět, co tě baví a co ne, je základ. Můžeš si to zkoušet sama/sám, nebo se o tom bavit s partnerem. Důležité je, abys věděl/a, co chceš a uměl/a to říct. Protože, ruku na srdce, nikdo nezná tvoje tělo líp než ty sám/sama.
2. Komunikace, komunikace, komunikace
Kecat, kecat, kecat! Zní to jako otřepaná fráze, ale je to tak. Otevřená komunikace s partnerem je základ. Ptej se, co ho/ji baví, co mu/jí dělá dobře. A neboj se říct, co chceš ty. Čím víc o sobě víte, tím snáz se budete navzájem uspokojovat. Navíc, upřímnost sbližuje, a to nejen v ložnici. Možná zjistíte, že máte víc společného, než jste si mysleli! Ale pamatuj, sex má být vždycky bezpečný a dobrovolný.
3. Užívej si, nehodnoť
Máš pocit, že musíš „podat výkon“? Že se musíš chovat „správně“? Zapomeň na to! Na to jsou dobré porady v práci, ne postel. Uvolni se a užívej si to. Soustřeď se na pocity, ne na to, jak vypadáš. Věř mi, tvůj partner/ka tě nesleduje tak kriticky, jak si myslíš. Pravděpodobně je zrovna zaneprázdněn/a něčím jiným… a mnohem příjemnějším. A hlavně, co vidíš ve filmech, to je jen show. Realita je často úplně jiná, a to je v pořádku!
4. Zbav se předsudků
Slyšel/a jsi v dětství, že sex je něco špatného? Nebo tě k tomu vedou média a společnost? To je na nic. Je to tvůj život a tvoje zkušenost, nenech se omezovat předsudky. Zasloužíš si mít pozitivní zážitky. Věř, že je to tak, a uvidíš, že sebedůvěra půjde nahoru sama.
5. Miluj svoje tělo
Co všechno tvoje tělo dokáže? Umožňuje ti cítit rozkoš, spojit se s partnerem, zažívat nové vjemy. Zaměř se na to, co máš na svém těle rád/a. Mluv o něm hezky, i sám/sama k sobě. Pozitivní myšlení dělá divy! Můžeš si třeba opakovat: „Mám rád/a svoje tělo a přijímám ho takové, jaké je.“ Uvidíš, zlepší ti to náladu a dodá sebedůvěru. A když se necítíš zrovna nejlíp? Buď k sobě laskavý/á. Jsme jen lidi a máme právo se občas cítit nesví. Ale pamatuj, s trochou snahy a trpělivosti se sebedůvěra dá vybudovat. Takže, vzhůru do toho!