Jak se cítíte, když jste sami? Naplňuje vás to hrůzou, nebo ve vás ta představa probouzí nadšení? To, jak vnímáte samotu, se odvíjí od toho, zda na vás má pozitivní, nebo negativní dopad. Obecně platí, že extroverti nebývají velkými fanoušky samoty, zatímco někteří introverti v ní zdánlivě rozkvétají. Ale ani jeden z nich nemusí vyžadovat úplnou izolaci, nebo naopak naprosto nenávidět chvíle o samotě. Mít čas jen pro sebe je pro osobní růst zásadní, i když má občas špatnou pověst.
Samota: Tajná ingredience štěstí a úspěchu? 6 důvodů, proč ji zařadit do svého života
Samota bývá často zaměňována s osamělostí, i když mezi nimi existuje rozdíl. Osamělost je touha po spojení a intimitě v izolaci, zatímco samota může být nutnou praxí k dobití energie a prostému bytí se sebou samým. Se samotou můžete oživit svůj život a posílit svou duši, ale osamělost nás odpojuje od ostatních. Věnovat pár chvil srovnání si myšlenek a odstoupení od vnější aktivity s vámi dokáže zázraky.
Pokud vás stále nepřesvědčilo, že samota má nějaké výhody, zde je 6 důvodů, proč je samota pro vás dobrá, a které by vás mohly přimět k přehodnocení.
1. Naučíte se něco nového a zaměříte se na své potřeby
Nejlepší způsob, jak poznat sami sebe, je mít na to čas o samotě. Je životně důležité posoudit, co je pro nás důležité. Když se nezaměřujeme na konkurenční zájmy, můžeme si ujasnit a upřímně se zamyslet nad svými skutečnými vášněmi.
Když už nedáváte své zájmy stranou, abyste uklidnili lidi a nikoho nenaštvali, konečně máte příležitost věnovat se něčemu, co vás uspokojuje, místo abyste se soustředili na to, co dělají ostatní. Takže se přihlaste do kurzu tance, keramické dílny nebo lukostřelby pro začátečníky. Čeká na vás váš nový, strhující koníček.
Kreativita rozkvétá v samotě
Kreativita se lépe rozvíjí, když může vaše mysl volně bloumat a zkoumat bez omezení, která ukládají vnější konkurenční programy a myšlenky. Samostatná práce podporuje inovace a průzkum bez dodatečného společenského tlaku na potvrzení.
Studie psychologů ze SUNY Buffalo zjistila, že lidé, kteří si užívají samotu, bývají kreativnější. Tím, že máte čas pro sebe, máte šanci iniciovat kreativní rozhodnutí a soustředit svou pozornost, aniž byste se museli starat o to, co si ostatní lidé myslí nebo jak budou vaše rozhodnutí přijímat.
2. Najdete svůj vlastní hlas a identitu
S příchodem technologií jsou nám informace k dispozici během okamžiku. To také znamená, že každý, kdo má názor, se o něj podělí, a obvykle to i udělá, a veškerý tento hluk může zatemnit naši mysl a náš vnitřní hlas a vlastní identita se potlačí nebo ztratí. Můžeme začít pochybovat o svých schopnostech rozhodování, protože cizinec na internetu zní jistěji než my sami.
Najít svou vlastní identitu ve světě, který se zdánlivě snaží stát homogennějším, je superschopnost. Nenecháte se strhnout emocionálními, vášnivými náladami a nebudete spolupachatelem davové mentality. Můžete nezávisle přemýšlet o tom, s čím souhlasíte nebo co je pro vás důležité, a díváte se do svého nitra, abyste se sami se sebou poradili a vytvořili si vlastní závěry. Praxe samoty vám časem pomůže odříznout vnější vlivy, což povede k tomu, že si budete více věřit a budete se cítit pohodlněji ve svých schopnostech, ve své autenticitě a v jakýchkoli budoucích rozhodnutích, která učiníte.
3. Zlepšuje kvalitu vašich vztahů
Pokud jde o vztahy, absence (nebo v tomto případě samota) skutečně způsobuje, že srdce touží více. Užíváte si, když jste s nějakou osobou nebo svými lidmi, víc, když jste se s nimi delší dobu neviděli. Stejně jako jsou silné systémy sociální podpory životně důležité pro pohodu, dělání si přestávek nám umožňuje ještě více ocenit spojení.
Kupodivu, když se lidé starají o sebe odděleně od vztahu, vztah se stává silnějším. Chvíle strávené o samotě nám pomáhají pochopit a vážit si sebe sama a my zase lépe chápeme a respektujeme ostatní. To posiluje vztah s lidmi, na kterých nám nejvíce záleží.
4. Zlepšuje vaši duševní pohodu
Měli jste hektický den, bolí vás hlava a vaše problémy se hromadí? Přejete si, abyste mohli utéct. Naštěstí s trochou samoty můžete získat duševní jasnost a snížení hluku života, aniž byste museli čekat na dovolenou nebo si brát nemocenskou.
Výhodou práce o samotě je, že vám pomáhá soustředit pozornost, což vede ke zlepšení vybavování a uchovávání informací. Studie Marion a Thorleyové z roku 2016, publikovaná v časopise Psychological Bulletin, zjistila, že skupiny, které spolupracovaly na vybavování informací, si vedly hůře než jednotlivci, kteří si věci vybavovali sami.
Ti, kteří nacházejí útěchu v samotářských aktivitách, bývají šťastnější, lépe zvládají stres a mají nižší úroveň stresu a větší spokojenost se životem. Některé studie dokonce ukázaly, že je u nich méně pravděpodobné, že budou trpět depresí.