Tak co, už jste někdy měli pocit, že stojíte na místě? Že život plyne, ale vám se nedaří vykročit z toho zajetého kruhu? Znám to moc dobře. Mně se to stává pravidelně na jaře. Všechno kvete, lidi kolem jsou plní energie a já se cítím jako vyždímaný citron. A právě v takových chvílích mi nejvíc pomáhá, když se o tom můžu s někým pobavit. Ne s kýmkoliv, ale s lidmi, kteří mají podobné starosti a kteří se nebojí otevřeně mluvit.
Sebezkušenostní skupiny: Osobní růst v bezpečném prostředí
Možná už jste o sebezkušenostních skupinách slyšeli. Možná ne. V každém případě to není žádná novinka. Fungují už desítky let a po celém světě. Ale co to vlastně je? Jednoduše řečeno, jde o skupinu lidí, kteří se pravidelně setkávají, aby sdíleli své myšlenky, pocity a zkušenosti. A to všechno v bezpečném prostředí, kde se nemusí bát odsouzení nebo kritiky.
Proč se do toho pustit?
Hele, já vím, že představa, že máte mluvit o svých pocitech před cizími lidmi, může být dost děsivá. Mně to taky ze začátku nedělalo zrovna dobře. Ale věřte mi, stojí to za to. Získáte totiž nejen nové pohledy na své problémy, ale taky zjistíte, že v tom nejste sami. Že i ostatní lidi bojují s podobnými věcmi. A to je sakra uklidňující pocit. Navíc se naučíte lépe komunikovat, naslouchat a vyjadřovat své potřeby. Což se vám hodí nejen v osobním životě, ale i v práci.
Jak taková skupina funguje?
Každá skupina je trochu jiná, ale většinou se řídí několika základními pravidly. Hlavní je důvěra a otevřenost. Co se ve skupině řekne, to tam zůstane. Nikdo nikoho nesoudí, ale naopak se snaží pochopit jeho pohled na věc. A taky se dbá na to, aby se všichni dostali ke slovu a aby nikdo nedominoval. No a jak vypadá takové typické setkání? Obvykle začíná tím, že se všichni podělí o to, co se jim v poslední době stalo a jak se cítí. Pak se vybere jedno téma, kterému se ten den budou věnovat. Může to být cokoliv, od vztahů přes práci až po osobní cíle.
Kde najít tu správnou skupinu?
Důležité je najít skupinu, která vám bude vyhovovat. Hledejte na internetu, ptejte se známých nebo se obraťte na odborníky. Existují skupiny zaměřené na různé témata, takže si můžete vybrat tu, která vás nejvíc zajímá. A nebojte se, pokud se vám v první skupině nebude líbit. Zkuste to znovu, dokud nenajdete tu pravou. Protože věřte mi, když se vám to povede, tak to bude stát za to.
Tak co, jdete do toho? Já vím, že to není pro každého, ale pokud máte pocit, že potřebujete změnu, tak to zkuste. Třeba právě v sebezkušenostní skupině najdete to, co hledáte. Já jsem tam našla hodně. A třeba to najdete i vy.