Znáte ten pocit, když se vám zdá, že s někým není něco v pořádku? Možná je to jen jiný tón hlasu, změna chování, ale prostě cítíte, že se něco děje. Ten člověk se vám vyhýbá, na vaše „jak se máš?“ odpovídá vyhýbavě. Dost možná se v jeho životě stalo něco, co ho hluboce trápí. A v takové situaci je naprosto normální, že si vytvoří neviditelný štít, jakousi obrannou zeď, kterou nehodlá jen tak prolomit.
Tajemství za úsměvem: 7 signálů, že někdo skrývá bolest
Místo aby se s tím, co je trápí, konfrontovali, lidé se často raději zahrabou do práce, cvičení, nebo si zaplní kalendář aktivitami až po okraj. Mentální vyčerpání v takovém případě nahrazuje negativní myšlenky a umožňuje oddalovat řešení problémů. Ano, takové aktivity můžou mít pozitivní dopady, jako je lepší kondice nebo vyšší příjem. Ale pokud člověk své problémy dlouhodobě potlačuje, může si vypěstovat nezdravé myšlení nebo úzkosti. Lepší je čelit problémům co nejdříve, aby člověk mohl žít dál bez zbytečné zátěže.
2 – Izolují se od svých nejbližších
Uzavření se před těmi, na kterých vám nejvíc záleží, je běžný obranný mechanismus. Možná nechtějí být na obtíž, nebo se bojí emocionálního vyčerpání spojeného s odhalováním svých problémů. I když odloučení může přinést dočasný klid, když se emocionální jizvy znovu otevřou, zůstanou s tím sami. Vyhýbají se rozhovorům, vaší přítomnosti, ne proto, že byste udělali něco špatně, ale proto, že vám chtějí způsobit co nejméně starostí. Důležité je dát jim najevo, že vám na nich záleží a že se s vámi můžou podělit o své myšlenky, až se na to budou cítit. Upřímný a nehodnotící vztah je základem dlouhodobého přátelství.
3 – Mění se jim osobnost
Možná si všimnete jemných změn v chování, v tom, jak se prezentují, nebo v celkovém přístupu. Na otázku, jestli je něco špatně, mávnou rukou s tím, že „nic“. Jak už bylo řečeno, je důležité vytvořit kolem nich přívětivou atmosféru. Ujistěte je, že vám záleží na jejich emocionálním zdraví a že jste ochotni jim naslouchat. Jinak můžou v této nově vytvořené osobnosti zůstat a odmítat sdílet jakékoli nepříjemné myšlenky nebo životní zkušenosti. Ale pozor, znepokojujte se pouze tehdy, pokud změna osobnosti trvá delší dobu. Je normální, že lidé cítí různé emoce a podle toho se den ode dne chovají jinak.
4 – Rozčilují se kvůli maličkostem
Vybuchnou kvůli naprostým hloupostem? Možná si uděláte vtip, nebo se na ně podíváte zvláštním způsobem, protože si myslíte, že se znáte dost dobře na to, aby to bylo v pořádku. A pak se na vás vrhnou a vytáhnou staré křivdy, o kterých jste ani nevěděli. Skryté pocity vedou k přesměrované zlosti, takže je snadné zaměnit jejich citlivé emoce za malichernost. Je potřeba si uvědomit, že jejich zlost má kořeny v mnohem hlubším problému.
5 – Mají přehnaně optimistický přístup
Optimismus je skvělá vlastnost, která přispívá k psychické pohodě a sebedůvěře. Ale být přehnaně optimistický, až do té míry, že se z toho stane zvyk vytvářet nereálná očekávání, už není dobré. Vždycky se snaží vidět na životních překážkách to pozitivní, bez ohledu na to, jak obtížná situace je. A i když se jim nepodaří překážku překonat, nedávají najevo žádné negativní emoce. Lidé mají často tendenci k optimismu – máme to v sobě zakódované jako obranný mechanismus. Je důležité si uvědomit, že cítit se sklesle, smutně a vyčerpaně je naprosto normální. Pláč, který je obvykle spojený se smutkem, uvolňuje toxiny a stresové hormony, což pomáhá člověku rychleji získat emocionální stabilitu.
6 – Volí „útěk“ místo „boje“
7 – Ovládne je iracionální strach a úzkost
Nebojte se, pokud se začnete o něčí změnu chování obávat. Znamená to, že vám na nich opravdu záleží a jste ochotni jim pomoct. Při ujišťování a podpoře nezapomínejte také na své vlastní duševní zdraví. Je normální cítit se mírně sklesle nebo uraženě, když zjistíte, že vám někdo blízký něco tají. Začněte rozhovor, buďte upřímní a váš vztah bude silnější než kdy dřív.