Někdy se zdá, že tichá voda břehy mele. A stejně tak to platí i pro introverty, kteří navenek působí klidně, ale uvnitř nich může zuřit bouře. Možná si ani neuvědomujete, jak moc se trápíte. Pojďme se podívat na pár signálů, které by vám mohly napovědět.
Tichá bouře v duši introverta: 9 varovných signálů, že se trápíte víc, než tušíte
Introvert a úzkost – to jsou dvě věci, které se často pletou. Není se čemu divit, oba stavy mají leccos společného. Ale důležité je uvědomit si, že se nejedná o totéž. Introvert potřebuje méně sociálního kontaktu než extrovert, aby se cítil dobře. Úzkost je ale už psychický problém. A jak poznat, že se vás úzkost týká?
1. Nejdřív slíbíte, pak vymlouváte
Máte kalendář plný akcí, ale jakmile se blíží den D, začnete hledat výmluvy, proč nemůžete dorazit? Možná se bojíte, že nezapadnete, že řeknete něco hloupého nebo že vás ta akce prostě jen vyčerpá.
2. Srdce v krku a myšlenky na plné obrátky
Často se vám stává, že vám buší srdce jako o závod a hlavou se vám honí jedna myšlenka za druhou? A to i když se zdánlivě nic neděje?
3. Ve společnosti se cítíte jako vyždímaný citron
I když se snažíte, v kolektivu lidí se cítíte brzy unavení, bez energie a neschopní se soustředit? Jako by vám někdo vysál baterky?
4. Plánujete katastrofické scénáře
Jdete na večeři s přáteli a v hlavě už máte sepsaný scénář, co všechno se může pokazit? A co na to říct? Co když se na něco zeptají? Jak se zachovat? Lepší se připravit na nejhorší, co kdyby náhodou.
5. Musíte pořád něco dělat
Máte pocit, že když nic neděláte, jste k ničemu? Že musíte neustále být produktivní, abyste si zasloužili svou existenci? Neustále si vytváříte seznamy úkolů, které nemají konce?
6. Rozebíráte to pořád dokola
Stále přemýšlíte nad tím, co jste řekli, co jste měli udělat jinak, co si o vás kdo myslí? Negativní myšlenky se vám točí v hlavě jako na kolotoči a vy je nemůžete zastavit?
7. Navenek klid, uvnitř panika
Vypadáte, že máte všechno pod kontrolou, ale uvnitř se vám svírá žaludek a máte chuť utéct? Naučili jste se mistrovsky skrývat své pocity, takže nikdo nepozná, jak moc jste ve skutečnosti nervózní?
8. Bojíte se zklamat druhé
Chcete, aby vás ostatní měli rádi, a proto se jim snažíte za každou cenu vyhovět? Bojíte se říct „ne“, i když to znamená, že se přetěžujete? Dáváte přednost výmluvám před upřímností?
9. Utíkáte do své ulity
Máte svůj oblíbený hrnek, chodíte stejnou cestou do práce, jíte pořád to samé jídlo? Vyhýbáte se novým zážitkům, cestování a konfrontacím, protože se bojíte, že vás to semele?
Jestli se v některém z těchto bodů poznáváte, neznamená to, že jste odsouzeni k trápení. Úzkost se dá zvládnout. Důležité je si uvědomit, že s ní nejste sami, a nebát se vyhledat pomoc. Protože i tichá bouře se dá zkrotit.