Psychologie zažívá boom a není divu. Pomáhá nám pochopit sebe, naše vztahy a… i ty složité rodinné vazby. A víte co? Občas se v nich pěkně zamotáme.
Toxický rodič: Kontrolní seznam, který vám otevře oči
Nikdo si nevybíráme rodinu, do které se narodíme. A bohužel, ne vždy máme štěstí. Někdy skončíme s rodiči, kteří jsou… no, zkrátka toxický. Manipulativní, zneužívající. Ale co s tím? „Jsou to přece rodiče!“ A proto je tak těžké se ozvat, hledat pomoc. Komu se svěříte, když vás zraňují ti, co by vás měli chránit?
Proto jsme připravili tenhle malý kontrolní seznam. Možná vám pomůže zorientovat se, jestli je váš vztah s rodiči opravdu toxický.
1. Jsou nedbalí, nezodpovědní, nebo nedostupní?
Jasně, rodičovství není peříčko. Práce, domácnost, děti… ale je rozdíl mezi tím, když se rodič nestíhá, a když mu na vás prostě nezáleží. Emoční chlad, ignorování vašich potřeb, absence bezpečí a podpory… to všechno má obrovský dopad na vaše sebevědomí, rozvoj a schopnost navazovat zdravé vztahy. Takže pokud se vám tohle děje, je to vážný signál.
2. Zlehčují vás, nebo vás gaslightují?
Ruku na srdce, rodiče nemají patent na rozum. Ale někteří raději zlehčují vaše problémy, než by přiznali, že neví, co s nimi. Ignorují vaše pocity, protože jim to není příjemné. A to bolí. A situaci to jen zhoršuje. Protože vám vlastně říkají, že to co cítíte, není důležité.
3. Neustále vás kritizují a srážejí vám sebevědomí?
„Jen ti chci dobře!“… znáte to? Neustálé poukazování na chyby, ponižování, kritika i za maličkosti. Takzvaná „tvrdá láska“. Ale ve skutečnosti to jen ničí vaše sebevědomí a pěstuje vztek, obranu a nedůvěru.
4. Řídí váš život a vaše cíle?
Není to jen doména přetížených dětských hvězd. Tenhle styl direktivního rodičovství se může týkat kohokoliv. Rodiče vám naplánují celý život, bez ohledu na to, co chcete vy. Nemáte na výběr. Musíte dělat, co řeknou. Jinak vás vydědí. Co na to říct?
5. Jsou emočně závislí a potřebují neustálou pozornost?
Chtějí být na prvním místě. Neustále vás žádají, abyste se obětovali pro ně. Záleží na vás, abyste vyřešili jejich problémy. A vysávají z vás veškerou energii, abyste je zachránili před jejich sebedestruktivními sklony. No nazdar…
6. Manipulují vás, kontrolují vás pomocí pocitu viny a peněz?
Finanční nebo emoční závislost jako zbraň. „Po všem, co jsem pro tebe udělal, se mi takhle odměňuješ?!“ Vyhrožují vám vyhozením z domu, odebráním kapesného? Tohle už je vážně červená vlajka.
7. Nerespektují vás a vaše hranice?
Narušování soukromí, lhaní, nedůvěra, zneužívání vaší štědrosti. Nerespektovat něčí hranice je nepřijatelné. A už vůbec ne od rodičů. Znamená to, že si vás neváží jako člověka a nezajímají se o vaše pocity a blaho.
8. Vybíjejí si na vás své problémy?
Vztek z ničeho nic, tresty bezdůvodně, obviňování za jejich chyby. Emočně nezralí a neschopní rodiče. Neustále ukazují prstem na vás a vyžadují omluvy, které si nezaslouží. Jsou tak v zajetí svých vlastních nedostatků, že je projektují na své děti.
Poznáváte se v některém z těchto bodů? Nebojte se vyhledat pomoc odborníka. Může vám pomoct vymanit se z tohohle začarovaného kruhu.
Zajímá vás tohle téma víc? Mrkněte na další články: 5 typů toxických rodičů, 5 způsobů, jak se vypořádat s toxickými rodiči, 7 znamení, že jsou vaši rodiče emočně nezralí, 9 věcí, které toxičtí rodiče říkají svým dětem a 10 traumatických věcí, které toxí rodiče dělají svým dětem.