Život jako v mlze? Ráno vstanete a energie nikde, hlava jako v pařníku, i s banálními věcmi se mordujete a nejradši byste jen leželi… Jenže odpočinek nepomáhá. Zní vám to povědomě? Možná to není jen únava, ale skrytá deprese.
Už to není jen únava? 6 varovných signálů, které byste neměli ignorovat
Důležité upozornění: Tento článek je informativní. Nenahrazuje odbornou lékařskou péči. Pokud máte podezření na depresi, obraťte se na lékaře nebo psychologa.
Ale teď už k věci. Kdy se z „jsem jen unavená“ stává něco víc?
1) Spíte (a spíte) jako medvěd před zimou
Většina lidí potřebuje sedm, osm hodin spánku. Jenže deprese může pěkně zamíchat s neurotransmitery, které spánek regulují. Výsledek? Spíte klidně deset hodin, a stejně se cítíte jako praštění palicí. A nejradši byste si zase zdřímli. Zkrátka, spíte jak zabití, ale nepomáhá to.
2) Nebo naopak, nespíte vůbec
Žádný extrém není dobrý, že? Deprese může způsobit i pěknou nespavost. Převalujete se hodinu, než usnete, budíte se bezdůvodně… I to může být signál, že únava má hlubší kořeny.
3) Nic vás netěší
Koníčky, které vás dřív bavily, jsou teď otrava? Klasický symptom deprese je anhedonie – neschopnost prožívat radost. To, co vám dřív dělalo dobře, je teď jen povinnost, na kterou nemáte sílu. Nic vás nerozveselí, nezaujme.
4) Ztratili jste chuť k jídlu (a kila jdou dolů)
Vaření a jídlo jsou teď spíš za trest? Deprese může proměnit i běžné činnosti v obrovský problém. A chuť k jídlu je ta tam. Jíte málo, hubnete, což vede k dalšímu vyčerpání. Je to začarovaný kruh – jste moc unavení na vaření, jíte málo, tím pádem máte ještě míň energie a jste ještě unavenější.
5) Nebo se naopak přejídáte (a kila jdou nahoru)
Žádná radost? Zkuste jídlo! To je úvaha, která vás může dohnat. Deprese umí pěkně zesílit chutě. A ty vám připadají jako jediná cesta, jak se cítit líp. Jenže uspokojení je krátkodobé a chcete víc a víc. Což často vede k nárůstu váhy, který máte pocit, že nemáte pod kontrolou.
6) Neustále vás přepadá smutek a pocity viny
Poznáváte se v předchozích bodech? A jak se při tom cítíte? Deprese vás často zahltí nekončícím smutkem a pocity viny. Na vaše problémy se nabalují negativní soudy o sobě samém. Jste unavení? Jste líní! Nemáte radost? Jste nudní! Málo jíte? Plýtváte! Přejídáte se? Jste nenažraní! Ničeho nedosáhnete? Jste neschopní! Tyhle neustálé soudy vás vysávají z energie a dělají vás ještě unavenější.
Poznáváte se v některém z těchto symptomů? Napište nám do komentářů. A pokud si myslíte, že by tento článek mohl někomu pomoci, sdílejte ho!
Zdroj: Friedman, E. S., Anderson, I. M., Arnone, D., & Denko, T. (2014). Handbook of Depression. London: Springer Healthcare Limited.