Už od pradávna nacházíme v zvířatech lásku a přátelství. A víte co? Tenhle vztah se jen prohlubuje! Zvířata se stala našimi parťáky, žijí s námi doma a jsou součástí milionů rodin po celém světě. Nechybí na rodinných fotkách a jdou s námi, kamkoliv se hneme. Někteří chlupáči mají dokonce i vlastní Instagram!
My, páníčci, dáváme našim zvířecím kamarádům tolik lásky a péče. Ale co dostáváme na oplátku? Vědecké studie ukazují, že majitelé domácích mazlíčků mívají nižší krevní tlak, cholesterol a méně často trpí depresemi a samotou. Ale tím to nekončí! I ty každodenní maličkosti, které s sebou zvíře přináší, můžou mít obrovský vliv na naši psychickou pohodu.
Zvířecí lék: 7 důvodů, proč si pořídit chlupatého terapeuta pro duševní pohodu
1. Rozhýbou vás!
Ať už máte jakékoliv zvíře, péče o něj je fuška. Ale větší mazlíci, jako psi nebo koně, vás udrží v pohybu. A víte, co pohyb dělá? Uvolňuje endorfiny! Tyhle chemické látky, jako je třeba dopamin nebo serotonin, reagují s receptory v mozku a navodí vám lepší náladu. I krátká procházka kolem baráku udělá dobře vám i vašemu chlupáčovi.
2. Vyčmuchají, když vám není do zpěvu
Zvířata mají šestý smysl, to je jasný! Často vycítí, když jsme v nepohodě. Třeba pes si všimne, když se chováte jinak než obvykle. Jsou to mistři v neverbální komunikaci! Někteří psi vás budou chránit, jiní se přitulí. Kočka vám třeba přinese myš, nebo si k vám jen tak sedne. Každé zvíře je originál a reaguje jinak, ale věřte, že se snaží vám pomoct.
3. Dají vám důvod vstát z postele
Když člověka trápí deprese, ztráta motivace se zdá jako konec světa. Ale když máte zvíře, máte důvod vstát a něco udělat (třeba jen nakrmit andulku nebo vyvenčit štěně). I když se vám zrovna nedaří, věřte, že už jen tím, že se o zvíře staráte, děláte obrovský rozdíl v jeho životě.
4. Už nikdy nebudete sami
Mít zvíře znamená mít parťáka. Některá zvířata jsou mazlivější, jiná míň, ale vždycky můžete být s nimi v jedné místnosti. Už jen to, že nejste sami, dokáže divy.
A víte co? Zvířata jsou skvělí posluchači! Udrží vaše tajemství v bezpečí a nebudou vás soudit za to, co říkáte nebo cítíte. Pamatujte, že vždycky máte s kým si popovídat.
5. Vnesou vám do života řád a rutinu
Většina rodin s domácími mazlíčky má nějaký režim. Krmení, péče o srst, veterinář… Díky tomu máte jistotu, že se na nic nezapomene a nikdo se nemusí stresovat, co kdy udělat.
Klinický psycholog Steve Orma, specialista na spánek, úzkost a stres, věří, že rutina pomáhá snižovat stres i u lidí. „Rutina pomáhá se stresem… Vytvořte si rozvrh pro domácí práce, práci, schůzky, cvičení, placení účtů a všechno ostatní. Jakmile se to stane vaší rutinou, bude pro vás snazší všechno zvládnout, protože se to stane zvykem.“
6. Seznámíte se s dalšími milovníky zvířat
Zvířata jsou skvělý startér konverzace a přitahují pozornost. Takže se nedivte, když si při venčení vašeho chlupatého kamaráda najdete nové přátele. Pomůžou vám prolomit ledy, a když nevíte, co říct, vždycky se můžete vrátit k tématu vašeho mazlíčka. Mít s sebou svého parťáka vám dodá jistotu. A než se nadějete, budete mít přátele všech druhů!
7. Naučí vás žít v přítomnosti
Je těžké se ztratit ve vlastních myšlenkách, když vám zvíře leží v klíně a dožaduje se pozornosti. Tyhle „rozptýlení“ vám pomůžou soustředit se na to, co je tady a teď, místo abyste se utápěli v obavách a negativních myšlenkách.
Vědci z Harvardu zkoumají, jak zvířata podporují mindfulness u svých majitelů. Doporučují vám pozorovat vaše zvíře venku. Pes na procházce je pozorný a zvědavý – vnímá všechno kolem sebe. Jak se tomu naučit? Harvard Health Publishing nabízí jednoduché cvičení mindfulness, které můžete vyzkoušet při procházce se psem:
Zdroje:
- Harvard Health Publishing: „The health benefits of owning a pet“
- Dr. Steve Orma: „The Power of Routine: How Routines Can Help Reduce Stress“