Máte někdy pocit, že jste tak trochu jako houba, která nasává všechno, co je kolem? Že se na vás lepí stres, špatná nálada, a kdoví co ještě? Někdy je to prostě jen den blbec, ale co když za tím stojí něco víc? Co když je to kombinace věcí, které se v nás hromadí a my si s tím nevíme rady?
Toxiny a zánět: Co všechno škodí?
Téma toxinů a zánětu je v poslední době hodně skloňované. A není divu. Jsme obklopeni látkami, které nám neprospívají, a tělo na to reaguje – často zánětem. Ale pojďme se na to podívat trochu blíž a zjistit, co konkrétně nám vlastně škodí a jak se s tím dá pracovat.
Skrytí nepřátelé v jídle
Asi nikoho nepřekvapí, že velkým zdrojem toxinů je jídlo. Průmyslově zpracované potraviny plné éček, cukru a soli. Ruku na srdce, kdo z nás si občas nedá něco takového? Ale pokud je to na denním pořádku, tělo se brání. A ten boj se projevuje třeba únavou, bolestmi hlavy nebo právě zánětem.
Stres – tichý zabiják
Stres. Starý známý nepřítel. Ale jak se říká, opakováním se stává pravdou. Chronický stres dokáže s tělem divy. Ne v tom dobrém slova smyslu. Zvyšuje hladinu kortizolu, což vede k oslabení imunity a tím pádem i k zánětlivým procesům. A ruku na to, kdo z nás se dnes nestresuje? Zkuste si na to dát pozor a najít si nějaké antistresové aktivity, stojí to za to.
Prostředí, ve kterém žijeme
Nejde jen o to, co jíme a jak se cítíme. Velkou roli hraje i prostředí, ve kterém žijeme. Znečištěný vzduch, plasty, chemikálie v kosmetice a čisticích prostředcích. Všechno tohle se na nás podepisuje. Někdy se tomu nedá úplně vyhnout, ale můžeme se snažit minimalizovat dopad těchto vlivů. Třeba tím, že budeme používat přírodní kosmetiku a budeme si víc všímat, co kupujeme.
Jak se bránit?
Dobrá zpráva je, že se dá s toxiny a zánětem bojovat. Základem je zdravá strava bohatá na antioxidanty, pravidelný pohyb, dostatek spánku a zvládání stresu. Ale co když už je pozdě a zánět se rozjel? V takovém případě je důležité poslouchat své tělo a v případě potřeby se obrátit na odborníka. A pamatujte, že každá změna k lepšímu se počítá.