V poslední době se v komunitě zaměřené na duševní zdraví a wellness hodně mluví o červených a zelených vlajkách. Ale víte, co tyhle termíny vlastně znamenají? Červené vlajky signalizují negativní chování a vlastnosti, kterým je lepší se vyhnout. Zelené vlajky jsou jejich pravým opakem – ukazují na emocionální zralost, dobrou komunikaci a schopnost budovat zdravé vztahy. A hádejte co? Obě vlajky můžeme najít jak u sebe, tak u druhých.
7 signálů, že to máš v hlavě srovnané: Jak rozpoznat své silné stránky a budovat zdravé vztahy
Takže, co jsou ty „zelené vlajky“ uvnitř nás? Tady je 7 věcí, které ti napoví, že jsi na dobré cestě k psychické pohodě:
1. Umíš pracovat se svými emocemi.
Když se naštveš, nejednáš hned v afektu. Než něco řekneš nebo uděláš, dáš si chvilku na rozmyšlenou. Emoce jsou sice silné, ale i dočasné, a ty víš, že by ti neměly zatemňovat úsudek.
2. Věci chápeš v souvislostech.
Nejsi černobílá! Lidi a situace jsou složité, a ty se snažíš je pochopit i z jiných úhlů pohledu. Nebojíš se naslouchat a jsi otevřená novým názorům. Právě to ti pomáhá vidět svět v pestrých barvách a užívat si vnitřní klid.
3. Nepotřebuješ shazovat ostatní, abys vypadala lépe.
Máš zdravé sebevědomí a víš, co v tobě je. Známá fráze „Kdo umí, umí, kdo neumí, ten učí“ ti nic neříká. Jsi si vědoma svých silných i slabých stránek a nebojíš se na sobě pracovat. Když uděláš chybu, přiznáš to a nehledáš výmluvy u druhých. Závist ti je cizí slovo.
4. Vnitřní hlas tě povzbuzuje, ne deptá.
Říkáš si: „To zvládnu!“ nebo „Mám na to!“. Tvůj vnitřní dialog je plný pozitivních myšlenek a dodává ti sílu překonávat překážky. Neříkáš si „Jsem neschopná, to se mi nepovede“, ale snažíš se hledat řešení a věříš si. Tohle je klíč k pohodě a dobrým vztahům, protože s pozitivním přístupem se lépe vyrovnáváš se stresem a úzkostí.
5. Péče o sebe pro tebe není guilty pleasure.
Dopřát si čas pro sebe není žádný hřích! Věnuješ se koníčkům, odpočíváš, děláš věci, které tě baví a nabíjejí. Ne proto, že „by se mělo“, ale protože víš, že si to zasloužíš. Odpočinek a relaxace jsou důležité pro tvoje fyzické i duševní zdraví.
6. I ve vztahu si zachováváš svou nezávislost.
Máš svoje zájmy, přátele a koníčky, a to i ve vztahu. Netrávíš veškerý čas s partnerem, ale umíš si užít i chvíle o samotě. Zdravý vztah je o tom, že dva silní jedinci jsou spolu, ale neztrácejí sami sebe. Nestavíš vztah před svoje hodnoty a potřeby.
7. Vidíš světlo na konci tunelu.
Optimismus je tvůj parťák! Věříš v lepší zítřky a umíš se poučit z neúspěchů. I když se ti něco nedaří, nevzdáváš se a hledáš cestu, jak se zlepšit. Máš silnou víru v sebe a víš, že zvládneš překonat i těžké chvíle.
Tak co, našla jsi se v některém z bodů? Gratulujeme! Už jen to, že si uvědomuješ své silné stránky, je velký krok k budování zdravých vztahů a šťastnému životu. A co další „zelené vlajky“ v sobě vidíš ty? Poděl se s námi v komentářích!
Zdroje:
Very Well Mind, Medical News Today, National Institute for Mental Health (NIH)