Všimli jste si, že se v poslední době cítíte tak nějak… jinak? Že vám chybí ta energie a elán, co vás dřív poháněly? Možná je to jen shoda okolností, ale možná se vám nenápadně vkrádá do života ztráta sebevědomí. Není to žádná ostuda, stává se to nám všem. Důležité je to rozpoznat a nenechat se tím pohltit. Podíváme se na sedm nenápadných signálů, které vám napoví, že je čas dobít baterky a najít ztracenou jiskru.
7 znamení, že vám chybí jiskra: Objevte ztracené sebevědomí
Sebevědomí se projevuje různě. Může ovlivnit váš styl oblékání, vaše chování, dokonce i to, jak mluvíte. Někdy nás nedostatek sebevědomí dokáže tak zmást, že se chováme úplně jinak, než bychom chtěli. A co je nejhorší? Je těžké ho zkrotit, pokud si nevšímáte, jak ovlivňuje vaše každodenní chování. Každý to prožívá jinak, takže se musíte naučit, co platí právě na vás!
1. Držení těla a řeč těla
To, jak vypadáme navenek, často odráží to, jak se cítíme uvnitř. Slyšeli jste o tom, že správné držení těla vám dodá sebevědomí? Ono na tom něco bude! Zkuste si to. Vzpřimte se, narovnejte ramena a uvidíte ten rozdíl. Možná se budete cítit silnější a jistější už jen tím, že změníte postoj. Pamatujte si to a kdykoliv si vzpomenete, zkontrolujte své držení těla a řeč těla.
2. Obtíže s trávením času o samotě
Jít si sám na večeři nebo vyřídit pochůzky se může zdát divné, ale je to běžnější, než si myslíte. Nezávislost není nic, za co byste se měli stydět! Pokud se obáváte názorů ostatních, pamatujte, že jsou pravděpodobně příliš zaměření na sebe, než aby si všimli, že jste sami. Nenechte se zastrašit a žijte život, jaký chcete. Trávit čas sami se sebou je zdravé a prospěšné!
3. Nerespektování vlastních hranic
Umět si stanovit a dodržovat hranice je klíčové pro zdravé sebevědomí. Od dětství nás učí, abychom byli zdvořilí a pomáhali druhým, ale na péči o sebe se často zapomíná. Může být těžké říct „ne“, když se bojíte zklamat ostatní, ale pamatujte, že vaše blaho je na prvním místě. Pokud nerespektujete své vlastní hranice, jak můžete očekávat, že to budou dělat ostatní?
4. Hledání potvrzení u druhých
Máte neustálou potřebu slyšet, že to, co děláte, je správně? Potřebujete pochvalu a souhlas od ostatních, abyste se cítili dobře? To může být známka toho, že postrádáte vnitřní jistotu a spoléháte se na vnější zdroje, abyste se ujistili o své hodnotě.
5. Nerozhodnost
Nerozhodnost může vypadat jako nevinné váhání, ale často pramení z nedůvěry v sebe sama. Hledáte u druhých příklady nebo potvrzení, že jdete správnou cestou? Pokud nevěříte svému instinktu, pravděpodobně nebudete dělat produktivní rozhodnutí. To může vést k silné závislosti na ostatních nebo k neschopnosti rozpoznat své vlastní hodnoty. Je v pořádku si udělat čas na to, abyste přehodnotili, co je pro vás důležité.
6. Zanedbávání péče o sebe
Když vám chybí sebevědomí a láska k sobě, můžete ztratit motivaci se o sebe starat. Sprchy se stávají kratšími, úklid se odkládá a možná nosíte stejné tričko pátý den v týdnu. Tyto změny se mohou dít tak pomalu, že si jich ani nevšimnete, ale to nevadí! Jakmile si jich všimnete, je důležité přehodnotit péči o sebe a zdravé návyky, abyste se cítili co nejlépe.
7. Sociální izolace
Když nemáte sebevědomí na to, abyste udrželi sociální život, po kterém toužíte, vystavujete se riziku sociální a emocionální izolace. Nedostatek socializace pramení ze strachu z odmítnutí, který pochází z nedostatku sebevědomí. Nebojte se a vyjděte ven, potkejte nové lidi a budujte vztahy!