Už se ti někdy stalo, že tě něco tak moc zranilo, že máš pocit, že to nikdy nepřejde? A někdy se ta tíha traumatu splete s depresí. Pojďme se podívat na to, jak trauma a deprese souvisí, a třeba zjistíš, že i tvoje deprese může být vlastně skryté trauma, které ještě čeká na vyléčení.
Trauma jako nenápadný spouštěč
Trauma dokáže v hlavě a v srdci nadělat pěknou paseku. Často si pak člověk myslí, že už nemá šanci nic změnit, a to vede k takzvané naučené bezmocnosti. Představ si to jako když se zvíře v kleci snaží utéct, ale marně. Nakonec to vzdá a už se ani nesnaží. Stejně tak se trauma může přehrávat v hlavě pořád dokola, a pak už se člověk necítí na to, aby se vůbec snažil něco změnit.
Jsi v neustálé pohotovosti?
Máš pocit, že jsi pořád ve střehu, nemůžeš se uvolnit a neustále sleduješ okolí, jestli nehrozí nějaké nebezpečí? Jakoby tvoje hlava byla pořád v pohotovosti, i když vlastně nic nehrozí. Tahle ostražitost, říká se jí hypervigilance, často doprovází trauma a může se spojit s depresí. Když se člověk soustředí jen na to špatné, snadno začne vnímat jen kritiku a negativní věci. A v tu chvíli je těžké vidět cokoliv pozitivního, i když se to děje přímo před tebou.
Únik jako cesta do pekel
Když člověka potká něco hodně zlého, často to s ním otřese v základech. Emoce a vzpomínky bývají tak silné, že se s nimi nedá pracovat. A tak se člověk začne vyhýbat všemu, co mu trauma připomíná – místům, lidem, rozhovorům, nebo i vlastním myšlenkám a pocitům. Ze začátku se zdá, že je to fajn, jako by ses schoval do bezpečí. Ale ve skutečnosti se tím člověk uvězní v začarovaném kruhu smutku a odloučení. Chce se odpojit od okolního světa, i od rodiny a přátel, a tím si vlastně zavírá dveře k uzdravení a k radosti.
Neustálá únava? Možná v tom má prsty trauma
Cítíš se pořád unavená, i když spíš dostatečně? I jednoduché úkoly ti připadají strašně těžké? I tohle může souviset s traumatem a depresí. Trauma totiž dokáže rozházet celý systém reakce na stres v těle a způsobit chronický únavový syndrom. A to je zároveň i jeden z příznaků deprese. Najednou člověk nemá motivaci a energii na nic, i věci, které mu dřív dělaly radost, jsou jen zátěž, protože je prostě moc unavený.
Zdroje (překopírovány z anglického textu):
* 2012 study in animals (konkrétní zdroj nebyl uveden)
* 2023 study (konkrétní zdroj nebyl uveden)
* 2010 study (konkrétní zdroj nebyl uveden)
* 2009 study (konkrétní zdroj nebyl uveden)