Máte kolegu, který má na stole všechno srovnané do posledního milimetru a termíny odevzdává s železnou pravidelností? Nebo sami sebe občas nachytáte, jak trávíte hodiny laděním detailů, i když už byste dávno mohli mít hotovo? Možná se potýkáte s projevy, které se pojí s anankastickou poruchou osobnosti. Není to diagnóza pro každého puntičkáře, ale stojí za to se na ni podívat zblízka, abychom pochopili, kde se perfekcionismus stává brzdou a ne pohonem.
Anankastická porucha osobnosti: Perfekcionismus a problémy s delegováním
Anankastická porucha osobnosti (APP) je charakterizována výraznou potřebou kontroly, perfekcionismem a lpěním na pravidlech. Není to jen o tom mít rád pořádek – jde o hlubší zakořeněný vzorec chování, který zasahuje do mnoha oblastí života, včetně práce. Dotyčný se snaží mít vše pod kontrolou, a to i za cenu vlastní pohody a efektivity.
Když perfekcionismus paralyzuje
Na pracovišti se APP projevuje například nadměrným zaměřením na detaily, které vedou k tomu, že člověk tráví zbytečně moc času na zdánlivě nedůležitých věcech. Termíny se nestíhají, projekty se zasekávají, protože „to ještě není ono“. Ironií osudu je, že snaha o dokonalost často vede k opaku – k nespokojenosti s výsledkem a celkovému poklesu produktivity.
Problémy s delegováním: „Sám to udělám lépe“
Dalším typickým rysem je neochota delegovat úkoly. Osoba s APP si myslí, že nikdo jiný nedokáže práci odvést tak dobře, jako ona sama. To vede k přetížení, vyčerpání a celkovému stresu. Kolegové se cítí nedocenění a demotivovaní, což narušuje týmovou spolupráci.
Jak s tím pracovat?
Rozpoznání problému je první krok. Pokud si myslíte, že se vás nebo někoho ve vašem okolí APP týká, je důležité vyhledat odbornou pomoc. Psychoterapie, zejména kognitivně-behaviorální terapie, může pomoci změnit neproduktivní vzorce myšlení a chování. Naučit se delegovat, přijmout, že „dost dobré“ je někdy lepší než „dokonalé“, a pracovat na flexibilitě – to jsou cesty, jak se vymanit z okovů perfekcionismu. A pamatujte, nikdo není dokonalý. Chybovat je lidské, a z chyb se učíme.