Deprese… to slovo, co se tak často skloňuje. Každý o ní mluví, ale málokdo doopravdy chápe, co se za ním skrývá. Není to jen smutek. Je to mnohem víc. A občas se projevuje způsoby, které by člověka ani nenapadly. Takové skryté návyky, které si ani nemusíme uvědomovat. Dneska se na pár z nich podíváme, jo?
Deprese: 7 skrytých návyků, které vás možná překvapí
Možná se v některých poznáte, možná ne. Důležité je o nich vědět. A hlavně – nebát se mluvit.
1. Rozházené spaní a jídlo? To je teprve začátek
Vzpomínáte si na to, jak jste jako malí nesnášeli, když vás nutili jít spát nebo jíst brokolici? No, deprese dokáže udělat přesný opak. Najednou nemůžete spát, i kdyby vás na hlavu stavěli, nebo naopak prospíte klidně celý den. A s jídlem je to to samé – buď se vám úplně ztratí chuť, nebo se přejídáte, jako byste neměli zítřek. Doktoři tomu říkají „atypická deprese“ a je to pěkná záludnost. Lidi si pak myslí, že jste jen líní, ale ve skutečnosti bojujete s něčím mnohem vážnějším.
2. Výbuchy hněvu? Kde se to v tobě bere?
Jste poslední dobou jako papiňák před výbuchem? Rozčílí vás každá maličkost? Jste podráždění, smutní, zranitelní? I když si deprese představujeme jako stav apatie, může se projevovat i naprosto opačně. Stačí malá jiskra a vybuchnete jak sopka. A to se pak člověk diví, co se to s ním děje. Ale i tohle může být signál, že s vaší psychikou není něco v pořádku.
3. Tichá volání o pomoc, která nikdo neslyší
Ruku na srdce, kdo z nás si někdy neřekl: „Já to zvládnu sám/sama!“? Ale občas prostě potřebujeme pomoc. Jenže s depresí je to těžké. Bojíte se, že budete ostatním na obtíž, že vás nepochopí, že zlehčí vaše problémy. A tak raději vysíláte tichá volání o pomoc. Žertujete o sobě, máte černý humor, vymýšlíte si historky, kterým nikdo nevěří. Jen abyste nemuseli říct nahlas, jak se doopravdy cítíte.
4. Nákupní horečka? Utečte od reality
Už zase vám pošťák zvoní s balíkem? A vy si říkáte, co jste si to zase objednali? Impulzivní nákupy jsou pro některé lidi s depresí docela běžná věc. Je to takový rychlý únik od reality, chvilková radost, která ale brzy vyprchá. Kupujete si věci, abyste se cítili lépe, abyste si zvedli sebevědomí. Ale ve skutečnosti to jen maskuje problém.
5. Neustálé hledání smyslu života? Co tady vlastně dělám?
Všichni hledáme smysl života, to je jasné. Ale pro lidi s depresí je to jak posedlost. Mají pocit, že promarňují svůj čas, že nedosáhli ničeho velkého, že nejsou dost dobří. Známý citát: „Chci být skvělý nebo nic“? Přesně to je to, co je žene do nihilismu a pocitu méněcennosti. Ale víte co? I když jste ten nejobyčejnější člověk na světě, váš život má smysl už jen proto, že existujete.
6. Filozofické úvahy o životě a smrti? Hledám odpovědi
Lidé s depresí bývají překvapivě moudří a vnímaví. Hodně přemýšlejí o životě, o smrti, o tom, co je důležité. Deprese dokáže i z toho největšího extroverta udělat filozofa. Takové hloubání je sice občas vyčerpávající, ale může vést i k zajímavým myšlenkám.
7. Touha po kreativitě? Vyjádři se!
Deprese může být paradoxně i zdrojem kreativity. Sylvia Plath, Virginia Woolf, Ernest Hemingway, Frida Kahlo, Kurt Cobain, Vincent Van Gogh – co mají tihle lidi společného? Talent a deprese. Je to sice klišé, ale něco na tom bude. Umění je skvělý způsob, jak vyjádřit své pocity, jak se s nimi vyrovnat. Takže malujte, pište, zpívejte, tancujte – cokoliv, co vám pomůže.
Tak co, překvapilo vás něco? Poznali jste se v některém z těchto návyků? Důležité je si uvědomit, že deprese má mnoho podob a že není ostuda si říct o pomoc. Pokud máte pocit, že s vámi není něco v pořádku, neváhejte a obraťte se na odborníka. Stojí to za to. Protože život je krásný a stojí za to ho žít naplno.