Život občas připomíná horskou dráhu. Jednou jste nahoře, plní energie a optimismu, a jindy se zase ploužíte s pocitem, že vás tíží celý svět. A co když vám k tomu všemu ještě přidá trápení vlastní tělo, konkrétně břicho, které si žije tak trochu vlastním životem? Necítíte se zrovna ve své kůži a běžné aktivity se stávají náročnější?
IBS: Dráždivý tračník – život s neklidným břichem
Syndrom dráždivého tračníku, nebo zkráceně IBS, je takový neviditelný společník, který dokáže pořádně znepříjemnit život. Nejde o žádnou vážnou nemoc, ale o funkční poruchu trávicího traktu. Co to znamená? Že břicho zkrátka nepracuje tak, jak by mělo. Může se to projevovat bolestmi, křečemi, nadýmáním, průjmy nebo zácpou. A někdy, pro jistotu, i kombinací všeho dohromady.
Proč zrovna já?
Ptáte se, co je příčinou? Odpověď není jednoduchá. IBS je jako skládačka, kde se potkává genetika, stres, strava a celkový životní styl. Někomu stačí vypít litr mléka a je v pohodě, jiný má po malém latté v břiše hotovou bouři. Každý jsme jiný a naše těla reagují odlišně.
Není to jen v hlavě?
Stres a psychická pohoda hrají v případě IBS velkou roli. Břicho a mozek jsou propojené, a když je hlava v jednom ohni, odrazí se to i na trávení. Proto je důležité naučit se zvládat stres, relaxovat a dopřát si čas na odpočinek. I když to zní jako klišé, zkuste jógu, meditaci nebo třeba procházku v přírodě. Uvidíte, že se to projeví i na vašem břiše.
Co s tím mohu dělat?
Nejste v tom sami! IBS trápí spoustu lidí. Důležité je poslouchat své tělo a zjistit, co mu dělá dobře a co naopak škodí. Zkuste si vést deník, kam si budete zapisovat, co jíte a jak se cítíte. Můžete tak odhalit, které potraviny vám dělají problémy. A nebojte se vyhledat pomoc odborníka. Lékař vám může doporučit úpravu stravy, probiotika nebo léky, které zmírní příznaky. A hlavně, neztrácejte naději. I s IBS se dá žít plnohodnotný život, jen je potřeba k němu přistupovat s respektem a trochou trpělivosti.