Víte, jak to chodí. Člověk si naplánuje hory doly, ale realita? Ta je často krapet jiná. Prokrastinace je stará známá potvora, co nám občas háže klacky pod nohy. Ale co s tím? Jak se konečně dokopat k tomu, co chceme?
Jak přestat odkládat a konečně dosáhnout svých cílů? Rozhovor s filozofem Jimem T. Stonem
Na to jsme se zeptali Jima T. Stonea, filozofa a odborníka na motivaci. Jim se zabývá tím, jak funguje lidská psychika a jak si můžeme nastavit život tak, abychom dosáhli toho, co opravdu chceme. A víte co? Možná je to jednodušší, než si myslíme.
Hume a „problém je-má být“
Jim se ve své práci často inspiruje skotským filozofem Davidem Humem. Ten už v 18. století poukazoval na to, že nemůžeme jen tak skákat od konstatování faktů k tomu, co „bychom měli“. Prostě nestačí říct si „Mám nadváhu, takže bych měl držet dietu“. Psychologie je složitější, než prostá logika. Jak to tedy vidí Jim?
„Hume si všiml, že lidé často v argumentech přecházejí od ‚je‘ k ‚má být‘, aniž by si uvědomovali, odkud se to ‚má být‘ vzalo,“ vysvětluje Jim. Jako příklad uvádí argument, že ženy by měly zůstat doma s dětmi, protože ony jsou ty, které je rodí. Ale z toho, že ženy rodí děti, přece automaticky neplyne, že by se měly vzdát kariéry! Potřebujeme další hodnotové premisy.
Od „je“ k „má být“ a zase zpátky
Ale jak to funguje v praxi? Jim to vysvětluje na jednoduchém příkladu: Představte si záhonek bez rostlin („je“). Toužíte po tom, aby v něm něco rostlo („má být“). A tak se do toho pustíte a záhonek osázíte („je“).
„Motivace k tomu, abychom se dostali z ‚je‘ do ‚má být‘, vychází z našich potřeb a tužeb,“ říká Jim. Někdy je vše v souladu, jindy máme smíšené pocity. Klíčem je koordinovaná akce.
Proč si vlastně ty cíle dávat?
Důležité je uvědomit si, proč vlastně chceme daného cíle dosáhnout. Co nám to přinese? Jaké naše potřeby to naplní?
„Pokud máme smíšené pocity ohledně svého cíle, nebo na něm nepracujeme s dostatkem energie, je důležité si ujasnit, které naše potřeby jsou a nejsou naplňovány,“ radí Jim. To nám může pomoci cíl upravit, aby nám lépe vyhovoval, nebo ho lépe zasadit do kontextu našich potřeb.
Jak na prokrastinaci podle Jima Stonea?
Podle Jima Stonea se za prokrastinací často skrývají čtyři faktory:
- Únava: Potřebujeme si odpočinout.
- Zmatek: Nejasnosti je třeba vyřešit lepším plánováním.
- Nezájem: Cíl není v souladu s našimi potřebami a touhami.
- Strach: Cíl se nám zdá nedosažitelný.
Takže, jak se s tím poprat? Ujasněte si, co vám cíl přinese, naplánujte si cestu a nechte se vést svými potřebami. A hlavně, nebuďte na sebe moc přísní!
„Pokud si uděláme čas na to, abychom se ujistili, že naše cíle jsou v souladu s našimi potřebami a že naše akce jsou v souladu s naším cílem, můžeme získat jistotu, že cíle dosáhneme. A to může snížit úzkost,“ uzavírá Jim Stone.
A co na závěr?
Zapomeňte na to, co vám říkali. „Jdi za svou vášní“ není vždy ta nejlepší rada. Zvlášť, když jste mladí. Mnohem lepší je, učte se nové věci a rozvíjejte své dovednosti. A pak se možná i ta vášeň objeví. Protože nás baví to, v čem jsme dobří. A co si budeme povídat, to se pak i ty cíle dosahují o něco snadněji, co říkáte?