Každý stárne, to je jasný. Ale ruku na srdce, dospíváme všichni i emocionálně? Někdy se to zdá jako fuška, co? Jak roky plynou, měníme se fyzicky, ale co se děje uvnitř? Tam se odehrává to pravé drama – emoční zrání. A víte co? Není to žádná legrace. Každý to má jinak, protože jsme každý vyrůstali v jiném prostředí a zažili jsme si svoje. Ale co to vlastně znamená být „emocionálně vyspělý“? No, zjednodušeně řečeno, umět se poprat s emocemi a ustát i ty největší životní kotrmelce.
Jsi emocionálně vyspělá? 10 znamení, že ano
Chcete vědět, jestli na tom se svými emocemi pracujete dobře? Tady je pár indicií, podle kterých poznáte, jestli už jste na cestě k emoční dospělosti.
1. Uznáváš, že tvoje emoce jsou platné a normální
Máš právo cítit se tak, jak se cítíš. Žádný „neměla bys“ nebo „tohle je hloupé“. Emoce tu nejsou jen tak pro nic za nic. Mají ti něco říct. A ty to víš a dovolíš jim přijít a zase odejít. Bez souzení. Je to taková emoční hygiena.
2. Znáš svoje emoční spouštěče a reaguješ na ně lépe
Víš, co tě rozhodí. Kdo nebo co ti zvedne mandle. A díky tomu se umíš na tyhle situace připravit. Zhluboka se nadechnout. Zkusit to s klidem. A nenechat to vybouchnout v zbytečný konflikt. Už máš svý finty, jak to ukočírovat.
3. Bereš zodpovědnost za svoje činy a nečiny
Nestydíš se říct „promiň“. Nebojíš se přiznat chybu. Protože víš, že nikdo není dokonalý a že občas prostě ujedeš. Ale důležité je to uznat a příště se snažit být lepší. Protože chyba je jen lekce převlečená za trapas.
4. Komunikuješ jasně a s jistotou
Lidi z tebe nemají hlavu v pejru. Víš, co chceš říct, a umíš to srozumitelně vyjádřit. A navíc to podáváš s takovou sebedůvěrou, že ti to lidi věří. No jo, charisma je silná zbraň.
5. Umíš si nastavit zdravé hranice – sobě i ostatním
Umíš říct „ne“. I sama sobě. A to je umění! Většina lidí má s hranicemi problém, ale ty jsi se naučila, že je lepší odejít od stolu, kde se nerespektuje tvoje hodnota. Protože víš, co si zasloužíš.
6. Neplýtváš časem na emoce, které ti neslouží
Život je krátkej na to, abys ho trávila v sebelítosti. Jasně, občas je potřeba se vyplakat. Ale pak je čas jít dál. Uznáš emoci, necháš ji projít a jdeš si po svých. Nic víc, nic míň.
7. Poskytuješ bezpečný prostor pro vyjádření
Lidi tě mají rádi ve svojí blízkosti. Jsi skvělý posluchač a často i vrba. Cítí se u tebe v bezpečí a můžou být sami sebou. A to je k nezaplacení, viď?
8. Projevuješ soucit a empatii, ne soudy a obviňování
Každý dělá chyby. A ty to víš. Proto se nesnažíš hned soudit. Snažíš se vcítit do druhého a pochopit, proč to udělal. Protože víš, že soucit a pochopení jsou to, co lidi nejvíc potřebují, zvlášť když jim to je líto.
9. Volíš odpuštění a pochopení, ne pomstu a zášť
Když ti někdo ublíží, nechceš se mu mstít. Víš, že zášť a pomsta ti nakonec uškodí víc než jemu. Tak to prostě necháš plavat a jdeš dál. S čistým štítem.
10. Neustále se učíš, jak lépe zvládat svoje myšlenky a emoce
Evoluce nikdy nekončí. Pořád se snažíš na sobě pracovat. Učíš se od druhých, čteš chytré knížky, zkoušíš nové techniky. Protože víš, že sebedisciplína je klíč k šťastnému a vyrovnanému životu.
No co, poznáváš se v tom? Nebo znáš ještě nějaká další znamení emoční vyspělosti? Poděl se o svoje postřehy! A nezapomeň – nikdy není pozdě na sobě začít pracovat.