Deprese. Slovo, které se stalo tak trochu módním, ale ve skutečnosti skrývá spoustu bolesti a trápení. Jenže víte co? I když se o ní mluví hodně, stigma kolem duševního zdraví pořád existuje. Lidé se stydí přiznat, že se necítí dobře, bojí se odsouzení. A to je špatně! Deprese je nemoc jako každá jiná a dá se léčit.
Když deprese mlčí: 9 varovných signálů, které nesmíš ignorovat
Nemyslete si, že deprese je jen o špatné náladě. To vůbec! Je to komplexní stav, který ovlivňuje celé tělo i mysl. A co je důležité: nemusí se projevovat jen smutkem. Často se skrývá za úplně jinými symptomy. Takže, na co si dát pozor?
1. Ztráta paměti? Pozor!
Zapomínáte víc než obvykle? Nemůžete si vzpomenout na jména, události, co jste měli k obědu? Možná si řeknete, že stárnete. Ale pozor, dlouhodobá neléčená deprese může ovlivnit hipokampus, část mozku zodpovědnou za paměť. Studie ukazují, že dochází ke zmenšení jeho objemu. No a co z toho plyne? Že si toho pamatujete méně. Neříkáme, že hned máte Alzheimerovu chorobu, ale tohle už je fakt důvod se nad sebou zamyslet!
2. Závislost jako únik
Máte pocit, že si potřebujete víc než dřív dopřát skleničku, cigaretu, nebo snad něco silnějšího? Deprese nás dělá zranitelnějšími k závislostem. Je to takový začarovaný kruh. Deprese a závislost se navzájem podporují a posilují. Proto je důležité s tím něco dělat a vyhledat pomoc.
3. Spánek? Buď málo, nebo moc
Nespíte, budíte se v noci, převalujete se? Nebo naopak spíte pořád a nemůžete se dokopat z postele? Obojí je špatně. Poruchy spánku jsou jedním z klíčových příznaků deprese. Můžou se projevovat různě a mít dlouhodobý vliv na vaši energii a koncentraci během dne.
4. Riskování, nebo volání o pomoc?
Děláte věci, které byste normálně nedělali? Riskujete, pouštíte se do nebezpečných situací? Možná se snažíte otupit bolest, nebo podvědomě voláte o pomoc. Ale pozor, takové chování má negativní dopady na tělo i mysl.
5. Jídlo jako lék, nebo nepřítel?
Jíte víc, než byste měli? Nebo naopak nemáte vůbec chuť k jídlu? I to můžou být příznaky neléčené deprese. Změny v chuti k jídlu a chutě na nezdravé věci jsou často způsobené stressem a můžou signalizovat, že je něco špatně.
6. Migrény, které neustupují
Trpíte na migrény? A v poslední době se zhoršily? Deprese a migrény často jdou ruku v ruce. Neléčená deprese může vést k tomu, že se migrény stanou chronickými.
7. Izolace? Ne vždycky je to odpočinek
Chcete být sami, vyhýbáte se přátelům a rodině? Interakce s lidmi vás vyčerpává? Izolace je častým důsledkem deprese. Je to pochopitelné, ale paradoxně to může vést k pocitům osamělosti a zhoršit stávající příznaky.
8. Bolí vás celé tělo?
Bolí vás svaly, klouby, záda? Bolesti těla jsou běžným příznakem neléčené deprese. Často se vyskytuje i fibromyalgie, onemocnění projevující se bolestmi svalů po celém těle, které má podobné psychologické účinky jako deprese.
9. Zažívací potíže
Máte problémy s trávením, nevolnost, zvracení? I to může být důsledek deprese. Existuje vědecká souvislost mezi problémy s trávením a změnami v úrovni kortizolu, stresového hormonu, u lidí s depresí.
Doufáme, že vám tento článek dal trochu jasno v tom, jak se deprese může projevovat. Pokud máte pocit, že se vás něco z toho týká, neváhejte vyhledat odbornou pomoc. Není to ostuda, je to projev zodpovědnosti k sobě samému!
Zdroje: