Občas se cítíme zvláštně, jako bychom ne úplně zapadali. Možná se snažíme zavděčit všem kolem, i když to jde na úkor nás samých. Možná jsme si zvykli, že náš názor nemá váhu. Mohlo by to mít kořeny v dětství?
Sedm přesvědčení, která prozradí, že jste vyrůstali s narcistickými rodiči
Vyrůstat s narcistickým rodičem… to je jako tančit na tenkém ledě. Nikdy nevíte, kdy praskne. A co je horší, často si ani neuvědomujeme, že ten led je křehký, protože jsme na něm vyrostli. Jaké přesvědčení, které se ti v dětství vryli pod kůži, ti to ale mohou odhalit?
Přesvědčení #1: Musím se ujistit, že jsou všichni v pohodě.
U narcistického rodiče je to pořád stejná písnička – jejich svět a my jsme jen šťastní, že v něm můžeme žít. Potřebují být středem pozornosti 24/7. A tak se role dítě/rodič obrátí. Z dítěte se stane „pečovatel“, který se stará o emoce rodiče, jak by to měl dělat naopak rodič. Znáte ve své partě toho „taťku“ nebo „mámu“, co se o všechny stará? To je ono. Jestli cítíte, že se musíte starat o všechny kolem, možná to má kořeny v dětství s narcistickým rodičem.
Přesvědčení #2: Když řeknu „ne“ nebo myslím na sebe, jsem sobecký/á a neslušný/á.
Věřit, že ostatní jsou důležitější než vy? Další zvonění na poplach. Hranice jsou zdravé, důležité! Ale u narcisty… když se jim nehodí, udělají všechno pro to, abyste je překročili, nebo je prostě ignorují. Budou vás nazývat sobeckými, neslušnými, ptát se, jak jim to můžete udělat. Třeba chtějí půjčit peníze, vy nemáte a oni vám řeknou, že jste nevděční, když vás vychovali! Ale vy nejste sobečtí, jen jim říkáte, že nemáte peníze. A to je v pořádku!
Přesvědčení #3: Musím se sakra snažit, aby mě měli rádi nebo se mnou zůstali.
Narcisté si vás cení za to, co děláte, ne za to, kdo jste. Chlubí se, jak máte samé jedničky, ale nechválí vaši inteligenci. Jsou pyšní, že vypadáte dobře. V dospělosti se to promítne do perfekcionismu nebo nezdravého lpění na partnerech. Ale pamatujte: Nejsme milováni za to, co děláme, ale za to, jací jsme! To přesvědčení, že jste dobří, jen když „děláte“, pochází od narcistického rodiče.
Přesvědčení #4: Pokud nejsem úplně stejný/á jako oni, dělám něco špatně.
Pro narcistu je jejich způsob jediný správný. Kdyby byla Ariel narcistka, trvala by na tom, že si všichni češou vlasy jen vidličkou! Pokud vidí, že děláte něco jinak, budou se snažit, abyste se změnili. Chtějí, abyste byli jejich prodlouženou rukou. Neexistuje žádná separace. Když děláte něco jinak, berou to jako kritiku. Ve skutečnosti jen říkáte, že existuje jiný způsob. A to narcista nesnese, takže tu „chybu“ hodí na vás.
Přesvědčení #5: Jsem moc citlivý/á a přeháním.
Už jste se narcistickému rodiči postavili? Zkuste „šedou skálu“ (grey-rocking – minimální reakce na podněty), ale nemusí to fungovat. Někdy nezbývá než se úplně distancovat. A když jim řeknete, proč s nimi nechcete mluvit, odpoví: „Ty jsi tak dramatický/á! Nikdy jsem se k tobě takhle nechoval/a. Vymýšlíš si, aby tě litovali. Přestaň lhát!“
Poslouchejte: Nejste dramatičtí. Mezi výchovou a citovým týráním je rozdíl. Zase se projevuje jejich neschopnost zvládat odmítnutí. Pokud mluvíte a nikdo vás neposlouchá, ale rovnou odmítá, může to být znak narcistického rodiče.
Přesvědčení #6: Nemám co nabídnout.
Ať už jde o příspěvek na dobrou věc, do konverzace, do projektu nebo do vztahu, narcista musí být vždycky nejlepší, číslo jedna. Bavíte se o nové restauraci a vy vychvalujete jídlo. Pokud narcistický rodič nesouhlasí, řekne vám, že máte špatný vkus. Jakýkoli názor, pokud se narcista cítí ohroženě, se snaží vás přesvědčit, že nemáte co dodat. Ale to není pravda. To je další znak narcistického rodiče.
Přesvědčení #7: Nejsem dost dobrý/á.
Studie z roku 2018 zjistila, že lidé, kteří věří, že mají narcistického rodiče, mají vyšší skóre v oblasti deprese a nižší sebevědomí. Pokud máte depresi a nízké sebevědomí, je možné, že to je důsledek narcistické výchovy, ne pravda o vás.
Mít narcistické rodiče je náročné, zvlášť v dospělosti. Čím dříve si to uvědomíte, tím dříve se můžete začít uzdravovat! Mluvím z vlastní zkušenosti, jde to. Může to znamenat něco jiného pro každého, ale je to možné. Když se objeví negativní myšlenka, zeptejte se: „Čí slova to jsou? Moje, nebo mého rodiče?“ Máte narcistického rodiče? Co vám vsugeroval? Podělte se o své zkušenosti v komentářích!
Chcete vědět víc? Přečtěte si 5 známek narcistického zneužívání (rodiče, přátelé, kolegové…)
Zdroje:
John Leggio, Alder University, 2018, disertační práce na téma narcistické výchovy.