Vzpomínáte si na Matku Terezu? Ta říkala, že nejhorší chudoba není ta materiální, ale ta, kdy se cítíme nemilovaní a sami. A to si vemte, že ona objížděla slumy a viděla umírat lidi! Samota je prostě prevít, co dokáže s člověkem zamávat.
Když samota bolí víc než nemoc: 7 skrytých signálů, že vás pohlcuje osamělost
Psychologové to definují jako pocit, že naše emocionální potřeby nejsou naplňovány. Zní to učeně, co? Ale v podstatě jde o to, že nám chybí blízkost a pocit sounáležitosti. A víte co? Dlouhodobá samota dokáže pěkně potrápit psychiku i celkovou pohodu. Naštěstí existuje cesta ven. A první krok? Uvědomit si, že se to děje.
1. Najednou toužíte po věcech
Z ničeho nic se vám zdá, že musíte mít to nejnovější auto, větší byt, prostě statusové symboly? Že jen to vás udělá šťastnými? Pozor, tohle může být maskovaná samota. Funguje to jako začarovaný kruh: čím jste sami, tím víc chcete věci a naopak.
2. Visíte na sociálních sítích
Projíždíte hodiny Instagram nebo Facebook, ale necítíte se líp? Spíš naopak? Sociální sítě sice slibují spojení, ale často vedou k pocitům izolace, závisti a nespokojenosti. A navíc se z nich stává berlička, ke které se utíkáme, když nám je ouvej. A to nám brání naučit se zdravě zvládat emoce.
3. Závidíte ostatním
Koukáte na ostatní a říkáte si: „Proč já nemám to, co oni?“ Závist pramení z nízkého sebevědomí a touhy po přijetí. Zkuste se zamyslet nad tím, komu a co závidíte. Pokud je to někomu, kdo je oblíbený a má spoustu přátel, možná se cítíte hodně osaměle.
4. Máte problémy s jídlem, váhou nebo spánkem
Samota se často projevuje podobně jako deprese. A s tím souvisí i problémy s jídlem (přejídání nebo nechutenství), váhou (přibírání nebo hubnutí) a spánkem (nespavost nebo přespávání). Tělo i duše volají o pomoc.
5. Nudíte se a jste neklidní
Nic vás nebaví, nic vás nenadchne? Hledáte jakékoliv rozptýlení, jen abyste necítili tu prázdnotu uvnitř? Možná vám chybí podněty, výzvy, změna. A to může být způsobeno právě samotou.
6. Emoce vám přerůstají přes hlavu
Kolikrát jste v poslední době vybuchli nebo se rozbrečeli? Cítíte se jako na horské dráze emocí? Nestabilní emoce jsou jasný signál, že se něco děje. A samota může být jedním z důvodů. V osamělosti je mozek v neustálém stresu a hůř reguluje emoce.
7. Už neumíte být sami se sebou
Potřebujete být neustále mezi lidmi, i když vám vlastně nejsou sympatičtí? Pokud nedokážete být sami se sebou a se svými myšlenkami, pak s největší pravděpodobností bojujete se samotou. Protože být sám a být osamělý, to jsou dvě různé věci. Být sám sebou vyžaduje vnitřní klid, sílu a přijetí.
Tak co, našli jste se v některém z bodů? Pokud ano, není to ostuda. Důležité je si to uvědomit a začít s tím něco dělat. Nebojte se vyhledat pomoc odborníka. Stojí to za to. Protože si zasloužíte cítit se dobře.