Znáte to, ten pocit, kdy se zdá, že se všechno kolem vás topí v šedi? Deprese umí být pěkně zákeřná. Nenápadně vám krade radost, energii a chuť do života. Často ani nepostřehnete, že už jste v jejích spárech. Ale co když se slunce začne vracet?
Když se slunce vrací: 7 překvapivých signálů, že se vaše duše uzdravuje
Uzdravování z deprese není lineární proces. Není to tak, že byste se jednoho rána probudili a všechno bylo perfektní. Je to spíš jako cesta, občas trnitá, občas plná nečekaných zákrut. Ale i ty nejmenší signály můžou znamenat, že se ubíráte správným směrem.
Kratší knot
Vzpomínáte si, jak jste se dřív rozčílili kvůli každé maličkosti? Jak vám ruply nervy při sebemenší neshodě? Iritabilita a výbušnost často doprovázejí depresi jako věrní společníci. Když se ale začínáte uzdravovat, najednou zjistíte, že máte delší knot. Jste tolerantnější, trpělivější a s věcmi se tolik netrápíte. Zkrátka vás jen tak něco nerozhodí.
Zase se na sebe rádi podíváte do zrcadla
Když je člověk v depresi, péče o sebe jde často stranou. Vzhled se stává druhořadým. Ale jakmile se začínáte cítit lépe, postupně se vrací i zájem o to, jak vypadáte. Pleť má zase zdravou barvu, oči už nejsou tak smutné. Možná si začnete víc hrát s oblečením nebo se po delší době objednáte ke kadeřníkovi. Tenhle pocit, že se vám zase líbíte, je skvělý ukazatel toho, že jdete správnou cestou.
Práce, co čekala v koutě
Pamatujete na ten kopec restů, co se vám hromadil před očima a vy jste na ně neměli sílu ani pomyslet? Úklid, opravy v bytě, resty v práci… všechno stálo a čekalo na lepší časy. Když se začnete uzdravovat, najednou zjistíte, že máte chuť se do toho pustit. A co víc, že to dokážete! Energie se vrací a s ní i radost z dokončené práce.
Znovuobjevené koníčky
Vzpomínáte si na to, co vás dřív bavilo? Na ty aktivity, které vám dělaly radost? Během deprese se zájem o ně vytrácí. Najednou je vám všechno jedno. Ale jak se začínáte uzdravovat, staré koníčky se začnou hlásit o slovo. Zase se vám chce malovat, hrát na kytaru, číst knihy nebo sportovat. A to je skvělé! Protože právě tyhle aktivity vám můžou pomoct udržet se na správné cestě.
Jídlo jako radost, ne jako nutnost
Deprese dokáže pěkně zamávat s chutí k jídlu. Někdo ztrácí chuť úplně, jiný se zase přejídá. Jakmile se ale začínáte uzdravovat, jídlo se zase stává radostí. Zase si vychutnáváte jeho vůni, chuť a texturu. A možná dokonce začnete i víc dbát na to, co jíte.
Konečně se můžete soustředit
Deprese má vliv na kognitivní funkce, soustředění a rozhodování. Když se cítíte mizerně, je těžké udržet pozornost a dělat i jednoduchá rozhodnutí. Jakmile se ale začínáte uzdravovat, zjistíte, že se vám lépe soustředí. Jste schopni se déle věnovat jedné věci a lépe se rozhodovat.
Sebeláska na vzestupu
Deprese nám dává nahlížet na sebe v tom nejhorším světle. Zveličuje naše nedostatky, připomíná nám naše chyby a přesvědčuje nás o tom, že jsme k ničemu. Ale když se začínáme uzdravovat, začínáme se na sebe dívat s větším pochopením a soucitem. Začínáme si uvědomovat svou hodnotu a věřit v sebe. A to je ten nejdůležitější krok na cestě k uzdravení.
Pamatujte, že uzdravování je proces. Někdy to jde rychleji, jindy pomaleji. Důležité je nevzdávat se a věřit, že se slunce zase vrátí.
Zdroje:
[Zde by byly citace článku, pokud by existovaly]