Občas máme pocit, že se v dnešním světě necítíme úplně ve své kůži. Stydlivost je normální, ale kdy už nejde jen o ni a kdy se společnost stává spíš hrozbou než místem, kde se cítíme dobře? Pojďme se podívat na 7 signálů, které by vás měly varovat.
Když se společnost stává hrozbou: 7 signálů, že nejde jen o stydlivost
Sociální úzkostná porucha (SAD), jak se jí odborně říká, dokáže člověku pěkně znepříjemnit život. Není to jen obyčejná stydlivost, ale chronický problém, který se projevuje silným strachem z interakce s lidmi, ať už jsou neznámí, nebo si myslíte, že vás sledují a hodnotí. Podle statistik trápí úzkostné poruchy zhruba 3,8 % světové populace, přičemž častěji postihují ženy.
Důležité upozornění: Tento článek má pouze informativní charakter a neměl by sloužit k seb диагностике. Pokud máte podezření, že vy nebo někdo z vašeho okolí trpí sociální úzkostí, vyhledejte odbornou pomoc psychologa nebo lékaře. Jen oni mohou stanovit diagnózu a navrhnout vhodnou léčbu.
7 signálů, které by vás měly varovat
Je důležité si uvědomit, že každý prožívá sociální úzkost jinak. Ale tady je pár vodítek, které vám můžou napovědět, že se nejedná jen o občasnou stydlivost:
1. Neustálé obavy z každodenních aktivit. I běžné věci, jako je setkání s novými lidmi, telefonování nebo nakupování, se můžou stát noční můrou. Člověk se pak raději všemu vyhýbá.
2. Vyhýbání se společenským akcím. Představa večírku plného lidí, kde se má člověk s někým bavit, je děsivá. Jednoduše řečeno: „Tam mě nikdo nedostane!“
3. Fyzické příznaky. Červenání, nadměrné pocení, třes, bušení srdce… tělo dává jasně najevo, že se něco děje. Občas se k tomu přidá i nevolnost.
4. Strach z kritiky. Hlavou se vám honí myšlenky, co si o vás ostatní pomyslí, jak vás ohodnotí. Kvůli tomu se vyhýbáte očnímu kontaktu, máte uzavřenou řeč těla a celkově si nevěříte.
5. Pocit, že vás někdo neustále sleduje a hodnotí. Máte pocit, že jste pod drobnohledem, že vás všichni pozorují a kritizují. I obyčejný úkol se pak stává stresující záležitostí.
6. Panické ataky. Náhlý pocit strachu, úzkosti a dušnosti. Může to trvat jen pár minut, ale je to nesmírně nepříjemné a děsivé.
7. Očekávání nejhoršího. I z malé nepříjemnosti si v hlavě vytvoříte katastrofický scénář. Všechno vidíte černě a čekáte jen to nejhorší.
Sociální úzkost dokáže pořádně zkomplikovat život. Lidé se raději vyhýbají situacím, které v nich vyvolávají strach, než aby se jim postavili čelem. Pokud se v některých z těchto příznaků poznáváte, nebo znáte někoho, kdo se s nimi potýká, neváhejte vyhledat odbornou pomoc. Je důležité o tom mluvit a nenechat se tím pohltit.
Pamatujte, že tohle je jen malý výčet symptomů. V dnešní době, kdy se spousta lidí potýká s úzkostí v důsledku pandemie, je důležité být k sobě navzájem ohleduplní a podporovat se.
Dejte nám vědět do komentářů, jestli se vám článek líbil! Rádi slyšíme vaše názory a snažíme se, aby psychologie a duševní zdraví byly dostupné pro každého.
Mějte se krásně a sledujte nás pro další články!
Zdroje:
Ritchie & Roser (2018). Data regarding mental health disorders in 2017.
Joylin et al., (2019). “Marked & persistent fear of one or more social or performance situations involving exposure to unfamiliar people or possible scrutiny by others.