Život občas přináší chvíle, kdy i ta nejlaskavější slova zní prázdně. Co dělat, když se někdo blízký potýká se ztrátou a vy hledáte způsob, jak mu být oporou? Někdy je mlčení víc než tisíc slov a objetí silnější než cokoli jiného.
Když slova nestačí: 5 cest, jak být oporou truchlícímu
1. Nevadí, když nevíte, co říct.
Je naprosto normální cítit se bezradně a nevědět, co říct. Nejupřímnější věc, kterou jsem slyšela po smrti mého manžela, bylo: „Nevím, co říct. Neexistují slova.“ A to byla absolutní pravda. Neexistují kouzelná slova, která zastaví bolest nebo vyplní tu prázdnotu v srdci. Nemusíte říkat nic úžasného. Pro mě znamenalo objetí a sdílené slzy víc než slova.
2. Zvedněte ten telefon, i když se vám nechce.
Váš telefonát může být přesně to, co dotyčného vytrhne z postele. Nemůžu spočítat, kolikrát to tak bylo. Chtěla jsem se schoulit do klubíčka a zůstat v posteli, neochotná čelit realitě. Telefonát nebo hlasová zpráva mi ukázaly, že se o mě ostatní starají, i když jsem to sama nechtěla. Zvedněte ten telefon a zkuste je přivést zpět do života, nebo je třeba nasměrujte do podpůrné skupiny. Kontrolujte, jak se jim daří. Opravdu to něco znamená.
3. Buďte trpěliví, vlny smutku se vrací.
Trucující duše se může zdát v pohodě po celé týdny, dokonce i měsíce, než ji něco zasáhne. Vůně kolínské, určitá píseň, specifické jídlo v menu mohou vyvolat vzpomínku, která vyvolá slzy. I když už je to pár let, každý zpracovává smutek jinak a svým vlastním tempem. Zkuste svého truchlícího přítele zahrnout do svých plánů. Nenechte se odradit, pokud budou chvíli říkat ne. Nakonec se vrátí do světa živých a vaše trpělivost bude oceněna. I když pro mě bylo těžké vrátit se zpět do světa, pomohlo mi být venku a vyvinout si nový pocit normálu. Podporující přítel vás vždy zahrne do svých plánů.
Nezapomeňte:
- Buďte přítomní, i když nemluvíte.
- Nabídněte praktickou pomoc – nákupy, hlídání dětí… maličkosti, které uleví.
- Pamatujte na důležitá data, výročí, narozeniny.
4. Nezapomínejte na sebe.
Poskytovat podporu někomu jinému může být vyčerpávající. Uvědomte si, že i vy truchlíte nad ztrátou přítele, kolegy, učitele nebo souseda. Váš smutek je stejně důležitý. Stejně jako nás bezpečnostní pokyny v letadle upozorňují, abychom si nejprve zajistili vlastní kyslíkovou masku, než budeme pomáhat ostatním, platí stejné pravidlo i zde. Ujistěte se, že se nejprve postaráte o své vlastní potřeby.
Dejte nám vědět, jestli vám tyto tipy pomohly a pokud máte nějaké dotazy!