Znáte to, ten pocit, když se snažíte ze všech sil vypadat v pohodě, i když se uvnitř cítíte jako po prohrané bitvě? Deprese má totiž tolik podob, kolik je hvězd na noční obloze. Není to jen o smutku a zavírání se doma. Někdy ji najdete i v těch nejusměvavějších lidech, kteří se navenek zdají být dokonalí.
Když úsměv skrývá slzy: 6 signálů, že někdo jen předstírá, že je v pořádku
Představte si studenta s vyznamenáním, hvězdu každé party nebo člověka, který má vždycky všechno pod kontrolou. Možná i oni bojují s vnitřními démony, které se snaží skrýt za maskou dokonalosti. Ale jak je poznat? Jak odhalit ten smutek, který se skrývá za nuceným úsměvem?
1. Úsměv za každou cenu, i když je vám do breku
Známá věc, že? Úsměv, i když srdce krvácí. Něco jako: „Hlavně se usmívej, i když je ti nejhůř“. Víte, kolik existuje druhů úsměvů? Ironické pousmání, upřímný úsměv od ucha k uchu, který září i v očích… A pak ten úsměv, ve kterém se skrývá tolik bolesti. Lidé s „usměvavou depresí“ se snaží působit vesele a energicky, ale je to jen fasáda. Snaha pohřbít skutečné pocity a zamést je pod koberec. Žijí život, který se zdá být perfektní, ale uvnitř prožívají utrpení. Diagnostická a statistická příručka duševních poruch (DSM-5) sice „usměvavou depresi“ jako diagnózu neuvádí, ale tito lidé by s největší pravděpodobností byli diagnostikováni s těžkou depresivní poruchou s atypickými rysy. Co to znamená? No, že to není jen tak nějaký splín.
2. „Mám moc práce,“ říkají, když je přepadne deprese
Kamarádka volá: „Hele, pojď o víkendu na pláž!“ Odpovíte: „Nemůžu, mám moc práce,“ a přitom se sotva dokopete z postele. Proč to dělají? Proč se lidé s depresí nechtějí svěřit a požádat o pomoc? Možná nechtějí zatěžovat své blízké, možná si myslí, že to zvládnou sami. Možná se bojí stigmatizace a toho, že budou považováni za slabochy.
3. Vtipkují a baví ostatní, protože vědí, jaké to je cítit prázdnotu
Znáte někoho, kdo vždycky sype z rukávu jeden vtip za druhým? Lidé vtipkují z různých důvodů. Někdy je to snaha zmírnit napětí, jindy touha zalíbit se. Nebo prostě chtějí, aby se ostatní smáli, protože vědí, jaké to je cítit se prázdně. A víte, že existují různé styly humoru? Někdo sdílí vtipy, aby se sblížil s ostatními, někdo se snaží rozveselit sám sebe, někdo používá humor k ponižování ostatních a někdo se shazuje, aby se ostatní zasmáli. Zajímavé, že?
4. Pracují tvrdě a plní všechny povinnosti, ale doma se zhroutí
Jste ta stážistka, která vždycky splní všechny úkoly na jedničku. Ale když přijdete domů, zhroutíte se únavou. Někdy se rozbrečíte a v hlavě si přehráváte ostrá slova kolegů. Lidé s depresí se neradi svěřují ostatním, zvlášť ne kolegům. Chtějí si udržet profesionální image a být vnímáni pozitivně. Ale za jakou cenu?
5. Povzbuzují ostatní v těžkých chvílích, protože vědí, jaké to je cítit se bezcenný
Lidé, kteří si prošli těžkými časy, vědí, jaké to je cítit se bezmocně a bezcenně. Znají tu bolest a utrpení. Vědí, co potřebují, když jsou na dně: podporu a lidi, kteří se s nimi mohou ztotožnit, aby věděli, že v tom nejsou sami. Proto chtějí pomáhat ostatním, kteří se potýkají s tím samým. Chtějí je povzbudit, aby se nevzdávali a neutopili se v beznaději. Ale je důležité rozlišovat mezi povzbuzováním a usnadňováním. Když někdo, koho milujete, prochází krizí, je přirozené, že chcete zasáhnout a vyřešit to za něj. Ale to je usnadňování, ne povzbuzování. Nechte je, ať se sami postarají o své zotavení.
6. Když se něco zdá být špatně, řeknou jen „Jsem unavený“, aby nevzbudili podezření
„Dneska vypadáš nějak jinak. Jsi v pořádku?“ zeptá se vás kolega. „Jo, jsem v pohodě. Jenom jsem unavený,“ odpovíte s úsměvem, který se vám klepe v koutcích úst, a snažíte se skrýt bolest, která vásžírá zevnitř. Znáte to, že jo?
Takže, co z toho plyne? Že bychom se měli naučit lépe vnímat lidi kolem sebe. A že když se někdo usmívá, nemusí to vždycky znamenat, že je šťastný. A hlavně – že není ostuda požádat o pomoc.
Zdroje:
Elmer, T. & Legg, T. J. (2018). *Smiling Depression: What it is, symptoms, treatment, and more*. Healthline. Dostupné z: [https://www.healthline.com/health/smiling-depression](https://www.healthline.com/health/smiling-depression)
Kfrerer, A., Vyssoki, B., Löffler-Stastka, H., & Kacena, L. (2019). *The Relationship of Humour Styles and Depression*. International Journal of Mental Health and Addiction, 17(1), 109–121.
Labeaune, R. (2014). *Smiling Depression*. Counselling Directory. Dostupné z: [https://www.counselling-directory.org.uk/memberarticles/smiling-depression](https://www.counselling-directory.org.uk/memberarticles/smiling-depression)
Martin, R. A., Puhlik-Doris, P., Larsen, G., Gray, J., & Weir, K. (2003). *The Humor Styles Questionnaire: Development and Psychometric Properties*. Humor: International Journal of Humor Research, 16(1), 1–48.