Život občas umí dát zabrat, co si budeme povídat. Všichni asi známe ten pocit, když jedeme na plný plyn a brzdy nefungují. Zdá se, že ta cesta nikdy neskončí, stres nepoleví a prázdnota se nezmenší. A k tomu ty myšlenky na zhroucení, kterým se ale bráníme, protože víme, že to prostě nejde. Je to na nic. Ale víte co? Vždycky je světlo na konci tunelu. Tedy, pokud se o to světlo sami postaráme. Tady jsou 3 tipy, jak i v těžkých chvílích najít klid v duši.
Klid v bouři: 3 kroky k vnitřnímu míru v těžkých časech
1. Změňte úhel pohledu
Když se zrovna necítíte ve své kůži, zkuste se na věci podívat jinak. Změna perspektivy dokáže divy. Můžete změnit, jak na vás působí lidi, místa nebo události. Jakmile si osvojíte umění kontrolovat svůj pohled na věci, které vás stresují nebo zarmucují, tyhle spouštěče ztratí svou moc. Zkrátka a dobře: nový pohled na sebe a na život vám může pomoct najít vnitřní klid. Jak říká Vartika Kashyap z bustle.com:
„Máte na výběr, jestli budete šťastní nebo smutní, jestli budete nadávat nebo vyjadřovat vděčnost, usmívat se nebo mračit, být produktivní nebo prokrastinovat, být obětí nebo vítězem. Pamatujte si, že volba je vždycky na vás. A začíná to tím, že změníte způsob, jakým se díváte na věci, které se vám dějí.“
Praktický tip: Když se vám nedaří, zkuste si nahlas říct: Nemusím se takhle cítit, nemusím takhle přemýšlet a nemusím tomu věnovat žádnou pozornost. Cílem je posunout se dál. Začněte hned teď. Prostě to zkuste, nic za to nedáte, maximálně budete překvapení!
2. Vytvořte si útočiště
Mít místo, kam se schovat před stresem, je další skvělý způsob, jak najít klid. Můžete si tam uspořádat myšlenky a načerpat nové síly. Nemusí to být nic velkého, stačí koutek v ložnici, kam si dáte věci, které vám dělají radost. Heather Askinosie z EnergyMuse.com k tomu říká: „Nepotřebujete extra pokoj, abyste si vytvořili posvátný prostor. Jde jen o to, věnovat určité místo obnově vaší duše.“
Všichni si zasloužíme místo, kde si můžeme odpočinout od každodenního shonu a dát se zase dohromady. Je to skoro nezbytné. Vytvoření útočiště je zhmotnění vašeho klidu. A to je sakra důležitý krok na cestě ke štěstí.
3. Meditujte, meditujte, meditujte
Meditace je klíčem k vnitřnímu míru. Pomůže vám oprostit se od těžkostí a soustředit se na sebe. Sama jsem si neuvědomovala, jak moc potřebuju meditovat, dokud jsem neprocházela těžkým rozchodem. Byla jsem úplně na dně. Ale díky každodenní meditaci jsem zase získala kontrolu nad svým životem. Meditovat se dá různě. Můžete sedět, stát, nebo si klidně lehnout do postele. Důležité je spojit se se sebou, ne dodržovat nějaká pravidla. Zkuste si položit otázku: Jak se posunu dál ze své těžké situace? Nemusíte hned najít odpověď. Stačí si udělat čas, zastavit se a zpracovat, co se stalo. Už jen to vás posune dál.
The MayoClinic. Org uvádí: „Meditace vám může přinést pocit klidu, míru a rovnováhy, který prospívá vašemu emocionálnímu i celkovému zdraví. Pokud vás stres trápí, cítíte se úzkostlivě, napjatě a ustaraně, zvažte meditaci. I pár minut meditace dokáže obnovit váš klid a vnitřní mír.“
Tyhle tři tipy jsou zaručený způsob, jak najít klid i v těžkých chvílích. Změna pohledu, útočiště a meditace po náročném dni vám pomůžou zvládat a kontrolovat emoce. Pomůžou vám zbavit se toho, co vám už neslouží. A uvolnit místo pro pozitivní změny. Začněte ještě dnes, nemáte co ztratit! No, možná tak trochu toho stresu a nervů.