Už ti někdy někdo řekl, že „hraješ pořád oběť“ nebo že máš „osobnost oběti“? Je jasný, že to nikoho nepotěší a člověk se hned začne bránit. Takovýhle kecy můžou působit, jako by ti někdo shazoval pocity a zlehčoval problémy.
Ale je důležitý umět přijmout konstruktivní kritiku, zvlášť když jde od někoho, komu na tobě záleží. Takže než mávneš rukou, zkus se nad tím zamyslet. Třeba na tom něco bude.
Nehraj oběť! 6 signálů, že si sama komplikuješ život
Co je to vlastně „osobnost oběti“? Jednoduše řečeno, je to stav mysli, kdy se člověk vidí jako oběť okolností nebo jiných lidí, i když to tak ve skutečnosti není. Takoví lidé se vyhýbají zodpovědnosti za svoje činy a mají pocit, že nemají kontrolu nad tím, co se děje.
Takže, jak poznáš, že se do týhle pasti chytáš i ty? Tady je 6 varovných signálů:
1. Cítíš se bezmocně a jako loutka
Lidé s mentalitou oběti se vidí jako bezmocní a vydaní na milost a nemilost druhým nebo osudu. Je to jako „naučená bezmocnost“ – přestaneš se snažit překonávat překážky a radši svaluješ vinu na ostatní. Pořád si jen stěžuješ, aniž by ses zamyslela nad tím, jestli jsi k problému taky nepřispěla? Možná máš problém.
2. Vzteklá tichost a paranoidní podezřívavost
Žiješ v tichosti, dusíš v sobě vztek a máš pocit, že se na tebe všichni zlobí? Čteš mezi řádky a bereš si všechno osobně? Vidíš v tom důkaz, že jsou všichni proti tobě? Možná si tím jen ospravedlňuješ svoji bezmoc a dřív, než něco zkusíš, už se vzdáváš.
3. Očekáváš, že ti všichni budou číst myšlenky
Nejenže si myslíš, že vidíš lidem do hlavy, ale ještě k tomu očekáváš, že oni budou vědět, co si myslíš ty. Někdo tě nevědomky zraní a ty hned usoudíš, že to udělal schválně. Ale neřekneš mu to, protože očekáváš, že to prostě musí vědět. A pak si v vztazích děláš čárky a máš problém s intimitou a důvěrou.
4. Až moc se obhajuješ a žiješ v minulosti
Kdykoliv dojde ke konfliktu, máš potřebu vysvětlovat a obhajovat se do zblbnutí? Pořád se vracíš k tomu, co se stalo, a nemůžeš se pohnout dál? Lidé s mentalitou oběti neustále hledají důkazy, že za nic nemůžou a vina je na všech ostatních. Mají pokřivenou logiku, jen aby ospravedlnili svoji pasivitu.
5. Vidíš svět jako nebezpečné místo
Věříš, že svět je nebezpečné místo a lidé jsou sobečtí a nepřátelští? Máš pocit, že se nemůžeš prosadit a dosáhnout svých cílů? Negativní myšlenky a katastrofické scénáře („Všechno špatné se děje mně“, „S tím stejně nic neudělám“) ti podkopávají sebevědomí.
6. Stres tě paralyzuje
Když se vidíš pořád jako oběť, snižuješ si sebevědomí a ubližuješ svýmu emočnímu zdraví. Jsi frustrovaná, naštvaná a zahořklá. Když se něco pokazí, nemůžeš jasně myslet. Máš výbuchy vzteku, stahuješ se do sebe a cítíš se osamělá a v depresi. A protože nedůvěřuješ lidem, je pro tebe těžký požádat o pomoc.
Tak co, poznala ses v něčem z toho? Možná je ti z toho teď trapně a máš chuť se zahrabat pod zem, ale uvědomit si, že máš mentalitu oběti, je první krok k tomu, abys to změnila a začala žít svůj život naplno.
Nebude to hned a nebude to lehký, ale když se naučíš vnímat sama sebe, překonávat negativní myšlenky a přijímat zodpovědnost za svoje činy, uvidíš, že se ti život zlepší. A nezapomeň, že mentalita oběti často pramení z nezahojených traumat, takže zvážení odborné pomoci může být ta nejlepší investice do sebe.