Občas se zdá, že deprese nosí masku – usměvavou tvář, extravagantní barvu vlasů nebo závislost na online nákupech. A co hůř, může se objevit u kohokoliv, i u toho, kdo na první pohled žije perfektní život.
Skrytá deprese: 5 nečekaných signálů, které možná přehlížíte
Cítíte se najednou odtržení od svých přátel? Ztratily vaše oblíbené koníčky tu jiskru, kterou kdysi měly? A prolétla vám hlavou myšlenka, že možná máte depresi, ještě než jste klikli na tento článek?
Některé projevy deprese jsou méně obvyklé než jiné. Dnes se podíváme na 5 nenápadných signálů, které mohou skrývat hlubší problém. Pokud je poznáváte u sebe nebo u někoho blízkého, neváhejte podat pomocnou ruku a v případě potřeby vyhledejte odbornou pomoc.
1. Měníte barvu vlasů jako ponožky?
Patříte k lidem, kteří si obsesivně mění barvu vlasů? Nebo se utápíte v seriálech a při stresu se bezmyšlenkovitě cpete jídlem? Možná se snažíte potlačit depresi závislým chováním.
Podle odborníků je závislé chování spojené s touhou po odměňujících podnětech. Tyto aktivity jsou nastavené na opakování, ale pocit uspokojení je krátkodobý, takže se člověk znovu vrací k závislému chování. Někdy jde i o únik. Mnoho lidí s depresí nachází útočiště v barvení vlasů, protože jim to dává pocit „změny“ a naději na překonání duševní nemoci.
Ale jak už to u závislostí bývá, nemusí to stačit. Zkuste se sami sebe zeptat: Trápí vás nějaký osobní problém? Vedlo to k závislému chování? Jak se cítíte? Potřebujete si s někým promluvit?
2. Žijete ve fantazii?
Když se všechno zdá nudné a bez života, lidé hledají únik. Ideálně do místa nebo k osobě, kde najdou pohodlí a zapomenou na starosti.
Jinými slovy, tímto „únikem“ bývá často svět fantazie.
Měli jste někdy imaginárního kamaráda? Mluvíte si často před zrcadlem a vymýšlíte si scénaře, které byste si přáli, aby byly skutečné? Utápíte se v denním snění a nechce se vám dělat nic jiného? Maladaptivní denní snění může mít negativní dopad na kognitivní funkce a vést k depresi.
Běžné denní snění je neškodné a doprovází nás, když je mozek uvolněný. Ale pokud se stane, že se v něm ztrácíte natolik, že se z toho těžko dostáváte ven, možná to souvisí s depresí a používáte ho jako únik. Dlouhé hodiny neaktivity mohou vést k sabotážním aktivitám, jako je ležení v posteli celý den, vynechávání jídla a nedostatek energie na běžné činnosti.
Denní snění je fajn jako relaxace. Ale pokud negativně ovlivňuje váš životní styl, možná byste měli zkusit jiný způsob, jak se s tím vypořádat.
3. Jste nešikovní?
Narážíte do zdí a zakopáváte o věci? Máte na těle modřiny a jizvy z událostí, které si nepamatujete? Považujete se za nepozorného člověka?
Nešikovnost může být někdy příznakem deprese. Mozek prochází kognitivními změnami, jako je snížená koncentrace, zapomnětlivost a roztržitost. To může vést k tomu, že si neuvědomujete své okolí a zraňujete se při nepozorných pohybech.
Pro lidi s depresí může být těžké udržet si neustálé uvědomění. Vědci tvrdí, že existuje neurobiologické vysvětlení – souvisí s čelními laloky, které se podílejí na řešení problémů, úsudku a uvažování. Deprese je dlouhodobě spojována s dysfunkcí čelních laloků, takže není divu, že lidé s depresí mají problém se o sebe starat.
Nešikovnost nemusí vždy znamenat něco vážného. Ale pokud začnete špatně vyslovovat, máte svalovou slabost nebo neustálou nepozornost, která způsobuje vážné fyzické zranění, je čas vyhledat lékaře.
4. Léčíte se nákupy?
Děláte často impulzivní nákupy a utrácíte za věci, které vůbec nepotřebujete? Stává se to, když se cítíte špatně? Možná si dopřáváte „terapii nakupováním“, abyste si zvedli hladinu dopaminu.
„Terapie nakupováním“ souvisí s teorií sebeúcty. Sebeúcta se totiž neomezuje jen na fyzické a duševní aspekty, ale i na to, co člověka obklopuje. Když člověk něco ztratí, snaží se to nahradit jiným předmětem nebo osobou.
To vysvětluje, proč máte silnou potřebu utrácet při velkých ztrátách. Uklidňuje to vaši paniku, zvlášť když je „náhrada“ drahá a má „větší hodnotu“. To platí i pro vztahy. Pokud se někdo po rozchodu snaží hned navázat nový vztah, pravděpodobně se řídí tímto principem.
5. Hyperfixujete se?
Všimli jste si někdy, že vás něco nemůže zajímat jen tak, musíte se do toho bezhlavě ponořit? To může být známka hyperfixace.
Hyperfixace je často mechanismus zvládání úzkosti a deprese. Může to být i příznak ADHD. Charakterizuje ji posedlost určitými aktivitami, aniž by o ně člověk měl skutečný zájem. Například sledování filmů nebo opakované jezení stejného jídla.
Hyperfixace je také způsob, jak se vyrovnat s duševním zhroucením. Je něco, na co nechcete vzpomínat? Proč se chcete nechat rozptylovat? Pokud se často hyperfixujete na něco, možná se vyhýbáte osobnímu problému nebo se potýkáte s úzkostí či depresí. Odborník vám může poskytnout důkladnou diagnózu.
Poznámka: Tento článek by neměl sloužit k autodiagnostice. Jeden z těchto příznaků ještě neznamená, že máte depresi. Diagnóza vyžaduje kombinaci několika příznaků.
Deprese je vážný problém, který mnoho lidí stále přehlíží. Vyhledání lékařské pomoci je důležité pro uzdravení, proto neváhejte tak učinit, pokud vy nebo někdo z vašich blízkých trpí těmito příznaky.