Vztahy. Někdy je to jízda na horské dráze, že? Nahoru a dolů, smích a pláč, a občas i ticho, které řeže jako nůž. Často se tak nějak zacyklíme v těch ohraných frázích, aniž bychom si uvědomili, jakou paseku můžou napáchat. Tak se na to pojďme podívat, co vlastně říkáme a jak to můžeme říct líp.
Slova, která ničí lásku: 8 jedovatých frází, které zabíjejí vztahy
Je to ironie, že? Právě s těmi, které milujeme nejvíc, si občas dovolíme říct věci, které by nás jinak ani nenapadly. Bereme to jako projev důvěry, že si můžeme říct cokoliv. Ale i ta nejupřímnější slova můžou ublížit, když se vyřknou bez rozmyslu.
1. „Jsi moc citlivý/á“ nebo „Uklidni se“
Když se ti někdo svěří s tím, co ho trápí, a ty mu na to odsekneš, že je moc citlivý, je to jako bys mu zavřel/a dveře před nosem. Příště už se ti nesvěří. Zlehčuješ jeho/její pocity, a to není nic platné. Spíš naopak, je to jako přilévat olej do ohně. I když si myslíš, že přehání, nemáš právo mu říkat, co má cítit. Co takhle zkusit: „Chápu, že tě to ranilo.“ To dokáže divy, věř mi.
2. „Nech to být“ nebo „Fuk“
Tohle jsou zaručené zabijáky konverzace. „Nech to být“ je jako říct: „Nezajímá mě, co se ti honí hlavou.“ A „Fuk“? To je prostě ignorance v nejčistší podobě. Místo toho zkus říct, že máš pocit, že tě ten druhý neposlouchá, nebo že o tom prostě nechceš mluvit. Alespoň bude vědět, na čem je.
3. „Možná bychom se měli rozejít“ nebo „Tak já odejdu“
Tohle jsou atomovky vztahů. I když to myslíš jen v žertu, říkáš tím, že jsi ochotný/á to zabalit. A to se pamatuje. I když se to řekne v hádce, je to toxické, protože to naznačuje, jak snadné je z vztahu odejít. Navíc, vyhrožování rozchodem, aby jsi dosáhl/a svého? To je manipulace jak vyšitá.
4. „To nic není“ nebo „To přejde“
Možná se snažíš pomoct, ale ve skutečnosti tím jen zlehčuješ problém. I když si myslíš, že se jedná o maličkost, pro toho druhého to může být velká věc. Místo toho řekni: „To zní těžce. Chápu, proč se tak cítíš. Zvládneme to spolu.“ To je o dost lepší, nemyslíš?
5. „Jsi stejný/á jako tvůj otec/matka“
Tohle je útok pod pás. Možná se trefuješ do něčeho, co ten druhý na svém rodiči sám nesnáší. Je to osobní a zbytečné. I když se chová podobně, není to důvod k takovému srovnání. Zkus se raději soustředit na konkrétní chování, které ti vadí, a řekni si o změnu.
6. „Ty jsi blázen“
Tímhle urážíš inteligenci druhého. Dáváš mu najevo, že si myslíš, že není schopný/á posoudit realitu. Znevažuješ jeho/její pocity a vytváříš nejistotu. V extrémních případech to může vést až ke gaslightingu, kdy popíráš realitu toho druhého. Zkus raději říct: „Nerozumím tvému pohledu. Chci ho pochopit, řekni mi, co si myslíš.“
7. Mlčení nebo trestání tichem
Slova sice bolí, ale mlčení dokáže ublížit ještě víc. Je to jako bys postavil/a zeď a nechal/a toho druhého na druhé straně. Je to typické pro lidi s vyhýbavým stylem navazování vztahů. Stáhnou se a nechají toho druhého v nejistotě. Lepší je říct: „Potřebuju si to nechat projít hlavou.“ Ale nezavírej se do sebe úplně.
8. „Ty nikdy“ nebo „Ty vždycky“
Generalizace jsou k ničemu. Dávají tomu druhému pocit, že ho neznáš a nerozumíš mu. Je to kritika a nekonstruktivní řešení problému. Raději se zaměř na konkrétní chování, které ti vadí, a řekni, jak se kvůli němu cítíš.
Vztahy jsou o komunikaci a odpuštění. Nikdo není dokonalý a občas řekneme něco, co jsme neměli. Ale důležité je si to uvědomit a snažit se příště reagovat lépe. S trochou cviku se nám to může podařit.