Už zase se omlouváte? Ani nevíte za co? Známe to asi všechny. Automaticky nám vyletí z pusy „Promiň,“ i když jsme vlastně nic špatného neudělaly. Ale dost bylo sebedestrukce! Pojďme se na to podívat zblízka a zjistit, jak s tím přestat. Protože život je příliš krátký na to, abychom se pořád za něco omlouvaly.
Stop s omluvami: 5 kroků k sebevědomí bez „promiň“
Omlouvání se za každou maličkost je zlozvyk. Ale naštěstí se dá odnaučit. Stačí trocha vědomé snahy a změníte to. Uvidíte, jak se vám uleví!
1. Zastavte se a zamyslete: Je to vůbec potřeba?
Než příště automaticky vyhrknete „promiň“, na vteřinu se zastavte. Opravdu jste udělaly něco špatně? Způsobily jste někomu újmu? Pokud je odpověď ano, pak se omluvte. Upřímně a bez vytáček. Ale pokud jste nic neprovedly, proč se omlouvat? Ušetříte si spoustu zbytečného pocitu viny.
2. Změňte slovník, holky!
„Promiň“ nám někdy padá z úst tak často jako pověstné „ehm“. Věnujte pozornost tomu, jak mluvíte a zkuste „promiň“ nahradit jinými slovy. Vrazily jste do někoho na ulici? Místo „promiň“ řekněte „pardon“ nebo „s dovolením“. Zní to mnohem lépe a stále jste zdvořilé.
3. Ptejte se, proboha!
Často se omlouváme, když něčemu nerozumíme: „Promiňte, já to nechápu.“ Proč se ale shazovat? Místo omluvy se zeptejte! Požádejte o vysvětlení, upřesnění. Je to mnohem efektivnější než se zbytečně omlouvat za to, že jste se narodily jako génius.
Například:
Můžete mi to, prosím, upřesnit?
Mohla byste to vysvětlit podrobněji?
Tím dáte najevo, co potřebujete, a předejdete nedorozuměním. A hlavně, neomlouváte se za něco, co není vaše chyba.
4. Nezapomínejte na vlastní hodnotu
Jste úžasné! Připomínejte si to každý den. Uvědomte si svoji hodnotu. Nadměrné omlouvání totiž popírá to, kým skutečně jste. Je to jako byste se snažily zmenšit, abyste se vešly do světa, který na vás není připravený. Ale vy se zmenšovat nemusíte, svět se musí naučit, že jste tu a máte co říct.
5. Omluvu proměňte v poděkování
Tohle je skvělý trik, jak otočit negativní situaci v něco pozitivního. Místo „Promiň, jsem takové zklamání,“ řekněte „Děkuji ti, že ve mě věříš.“ Zbavíte se tím pocitu viny a sebelítosti. A poděkování navíc vykouzlí úsměv na tváři, protože vám připomene, jaké máte štěstí, že máte ve svém životě skvělé lidi.
Tak co, dáte sbohem zbytečným omluvám? Podělte se o své zkušenosti v komentářích!