Máte někdy pocit, že se vám život tak nějak sype pod rukama, aniž byste tušili proč? Možná si nevědomky pěstujete pár zlozvyků, které vám škodí víc, než si myslíte. Víte, my lidi máme takovou zvláštní tendenci – normalizovat chování. Je to prý evoluční záležitost, pomáhá nám lépe si pamatovat lidi a situace, když je zjednodušíme na opakující se vzorce. Jenže při tom normalizování si ani neuvědomujeme, že to chování vlastně přijímáme, i když je třeba špatné. Tak pojďme se podívat na pár takových „toxických“ zlozvyků a jak se jich zbavit.
Toxické zlozvyky, které si ničíme život – a jak s nimi skoncovat
Konec s neupřímností!
Kolikrát jste kývli na něco, co se vám vůbec nelíbilo, jen abyste se někomu zavděčili? Kamarád má bláznivý nápad, vám se zdá úplně mimo, ale kývnete, abyste si udrželi dobré vztahy. Jenže to je sakra neupřímné! A věřte mi, vztah postavený na lži nemá šanci na dlouhé trvání. Jak z toho ven? No přece s taktem! Je umění říct někomu, že s ním nesouhlasíte, aniž byste ho urazili. Naučte se to, stojí to za to!
Ghosting – moderní zbabělost
Pamatujete si na ghosting? Ten, co se objevil koncem nultých let a znamenal, že někdo ukončí vztah bez jediného slova? No fuj! A i když jsme si na to zvykli, neznamená to, že je to v pořádku. Ghosting je prostě zbabělost. Vyhýbáte se odpovědnosti a necháváte toho druhého v nejistotě. Takže příště se neschovávejte za telefon a raději se s tím člověkem slušně rozlučte.
Úniky do digitálního světa
Dneska je tak snadné utéct od nepříjemné situace. Stačí vytáhnout telefon a rázem jste v jiném světě. Sociální sítě, hry, sluchátka v uších… Ale pozor! Úniky sice na chvíli pomůžou, ale dlouhodobě vám škodí. Člověk se tak vyhýbá konfrontaci a zpomaluje svůj emoční růst. A když už se musíte schovat, zkuste najít zdravější způsob, než je projíždění Instagramu. Možná byste měli zkusit promluvit si s terapeutem, jak se vypořádat s toxickými lidmi.
Pasivní agresivita? Ne, děkuji!
Známé hlavně z kanceláří a školních lavic. Pasivní agresivita je skvělý způsob, jak někomu dát najevo, že vás naštval, aniž byste ho přímo urazili. Jenže co si budeme povídat, nic nevyřeší! Sice se vám na chvíli uleví, ale problém zůstává. Zkuste se chovat jako dospělí a mluvit na rovinu. Uvidíte, že to bude mnohem efektivnější.
Cynismus a negativita – brzdí vás!
Svět je v háji, to víme všichni. Pandemie, války, klimatická krize… Není divu, že jsme cyničtí a frustrovaní. Ale co kdybychom se zkusili dívat na věci pozitivněji? Negativní myšlenky se nám totiž zafixují v mozku a perpetuují negativitu. Zkuste si všímat, jak vnímáte svět. Všechno má dvě strany mince a nic není tak černobílé, jak se zdá. Nejde změnit všechno, ale můžete změnit svůj pohled na to.
Pamatujte si: Nemůžete změnit lidi, ale můžete změnit sebe. A pokud si na sobě všimnete některý z těchto zlozvyků, je na vás, abyste s tím něco udělali. A pokud někdo blízký praktikuje toxické chování, zkuste mu to říct. Ale buďte upřímní, taktní a respektující. A hlavně, nebojte se vyhledat odbornou pomoc, pokud se s tím nedokážete poprat sami.
Zdroje:
Citovaný článek neobsahuje zdroje.