Úzkost. Ten pocit, jako by vám v hlavě běžela nekonečná štafeta myšlenek, která nikdy neskončí. Pořád dokola a dokola, a s každým okruhem hlasitěji. Občas se zdá, že je to jen přehnané, že si to malujete, ale pak se zas vracíte do toho bludného kruhu negativních myšlenek. „Mysli pozitivně,“ radí rodina a přátelé, jako byste to nevěděli. Jenže jak na to? Když jste si tolik let vtloukali do hlavy, že jste k ničemu a že všechno dopadne špatně, jak to najednou otočit?
Úzkost? Už nikdy víc! Inspirativní příběh o vítězství nad vlastní myslí
A pak už je to jenom horší. Přestáváte na sobě vidět cokoliv dobrého. Při pohledu do zrcadla vidíte jen chyby a nedostatky. Když se v místnosti objeví někdo atraktivní, necítíte obdiv, ale závist. Místo abyste si uvědomili, že krása má mnoho podob, srovnáváte se a snažíte se vypadat stejně. A když vám někdo složí kompliment, nevěříte mu ani slovo.
Škola jako noční můra
Ve škole myšlenky lítají kamsi do dálek, do temných zákoutí mysli. Najednou je hodina u konce a vy si nepamatujete ani ň. Známky se horší a vy se na konci semestru zoufale snažíte dohnat, co se dá. Místo, aby se profesor zeptal, co se děje, jenom vám vyčítá nezodpovědnost. Kdyby vám někdo podal pomocnou ruku, možná byste nepropadli. Bohužel „kdyby“ se nepočítá.
Zaměstnání? Další rána
V práci vám šéf navíc sype na hlavu cizí chyby. Už takhle máte hlavu plnou starostí a on vám ji ještě víc otráví. Víte, že za to nemůžete, ale držíte se té práce zuby nehty kvůli výplatě, kterou stejně vzápětí utratíte za věci, o kterých si myslíte, že je potřebujete, abyste utopili svůj žal. K večeři pak zhltáte jídlo, aniž byste ho pořádně ochutnali. Snažíte se zaplnit tu prázdnotu uvnitř, ale brzy máte zase hlad.
Konec temnoty, začátek světla
V noci je tělo vyčerpané, touží po odpočinku. Ležíte v posteli a těsně před usnutím se vám v hlavě rozjede kolotoč myšlenek. Připomínáte si každou chybu, kterou jste udělali. Přemýšlíte o tom, jak jste neschopní a k ničemu. Zpochybňujete každý svůj krok, který uděláte zítra. Hodiny sledujete, jak ubíhají minuty. Než usnete, zbývají vám sotva tři hodiny spánku. Budík vás vytáhne z postele a vy byste ho nejradši hodili o zeď. Oči vás pálí a bolí z vyčerpání. Hned ráno si začnete vymýšlet výmluvy, proč nevstát. Bolí vás břicho, až zvracíte. Motá se vám hlava a máte migrénu. Myslíte si, že jste nemocní. Ale ve skutečnosti je to úzkost, která vám způsobuje fyzické potíže.
Ale jednoho dne, po letech trápení a na pokraji paniky, se vzepřete. Máte toho dost. Odstřihnete se od toxických lidí a situací. Přestanete sledovat profily na sociálních sítích, které vás stresují. Začnete sledovat profily, které vás motivují a inspirují. Pokaždé, když se objeví negativní myšlenka, nahradíte ji pozitivní. I když máte špatný den, uvědomíte si, jak daleko jste se dostali, a zkusíte začít další den s lepší náladou. Začnete cvičit a najdete si nové přátele. Změníte i stravovací návyky. Už nehltáte zmrzlinu a fast food, ale staráte se o své tělo zdravou stravou. A najednou vám to dojde: změnili jste se k lepšímu a dokážete si vážit svého života a sami sebe.
Tohle je můj krátký příběh o tom, jak jsem překonala úzkost. Je to lehčí říct, než udělat, ale pokud máte touhu a odhodlání se změnit, váš život se může výrazně zlepšit. Upřímně, mám i teď občas špatné dny, ale už jim nenechám, aby mi diktovaly život. Doufám, že vás můj příběh inspiruje k tomu, abyste začali něco měnit.
Pokud nevíte, jak překonat úzkost, doporučuji: The Ultimate Anxiety Survival Guide
Pokud vás zajímá i moje zkušenost s depresí: Depression: F*ck Depression – A True Story