Metastázy: Co to znamená, když se rakovina šíří? Vysvětlujeme, jak vznikají, kde se nejčastěji objevují, jak se diagnostikují a léčí. Zjistěte, proč se rakovina šíří a co dělat, když se objeví metastázy.
Metastázy: Když se rakovina šíří – co to znamená? Read More »
Otužování: Hit nebo hazard? Zjistěte, jak ledové sprchy ovlivňují imunitu, pro koho je otužování vhodné a jak s ním správně začít. Studie, rady a tipy pro zdravé otužování.
Otužování a imunita: Pomáhá, nebo škodí? Read More »
Závislost na opioidech (heroin, léky proti bolesti) ničí životy. Zjistěte, jak vzniká, jak poznat první příznaky a kde hledat pomoc. Detox, substituční léčba a psychoterapie jsou cesta ven. Nejsi v tom sám!
Závislost na opioidech (heroin, léky proti bolesti): Jak vzniká a jak se léčí? Read More »
Budí vás noční můry? Zjistěte, co vám chtějí říct! Tento článek odhaluje nejčastější témata nočních můr (pronásledování, ztráta kontroly, smrt, selhání) a nabízí techniky, jak s nimi bojovat: relaxační rutina, deník snů, přepis scénáře a profesionální pomoc. Porozumějte svým snům a užijte si klidnější spánek.
Noční můry a úzkostné sny: Co nám říkají a jak na ně reagovat? Read More »
Intenzivní bažení a nutkavá touha po cigaretě, alkoholu či čokoládě? Přečtěte si, jak pochopit a zvládat craving. Tipy pro zvládání touhy a rady, kdy vyhledat odbornou pomoc.
Bažení (craving): Pochopení a zvládání touhy po látce Read More »
Ovládají vás emoce? Naučte se je identifikovat, vyjadřovat a regulovat. Praktické tipy, jak zvládat vztek, smutek, strach i radost a žít spokojenější život. Zjistěte, jak rozpoznat emoce v těle, zdravě je komunikovat a používat techniky pro jejich regulaci.
Práce s emocemi: Identifikace, vyjádření, regulace Read More »
Život je plný výzev. Naučte se, jak budovat odolnost (resilience) a lépe se vyrovnávat s těžkostmi. Tipy, jak posílit svou psychickou pohodu, zvládat stres a překonávat překážky. Získejte optimističtější pohled a zlepšete svůj život!
Budování odolnosti (resilience): Jak se lépe vyrovnávat s těžkostmi? Read More »
Trápí vás nespavost? Hodiny bdíte a zítra jste jako přejetí? Zjistěte, proč nemůžete spát a jak s insomnií bojovat. Praktické tipy pro lepší spánek, spánková hygiena, rituály před spaním, strava a pohyb. Kdy vyhledat pomoc? Získejte svůj spánek zpět!
Insomnie: Proč nemůžete spát a jak s tím bojovat? Read More »
Alzheimerova choroba: Průvodce pro pacienty a pečující. Zjistěte, co vás čeká po diagnóze, jak se s nemocí smířit a jak zajistit kvalitní život pro nemocné i pečující. Praktické rady a podpora pro zvládání života s Alzheimerem.
Život s Alzheimerovou chorobou: Průvodce pro pacienty a pečující Read More »
Cítíte se ztraceni? Krátkodobá terapie zaměřená na řešení vám pomůže najít cestu ven. Zapomeňte na problémy, zaměřte se na silné stránky a dosáhněte rychlé změny. Efektivní pomoc, když ji potřebujete!
Krátkodobá terapie zaměřená na řešení: Hledání silných stránek a rychlá změna Read More »