Asi to znáte. Někdo se dojme u reklamy, vy cítíte, jak se vám hrnou slzy do očí. Někdo se rozčílí kvůli maličkosti, vy vnímáte tu emoci jako bouři, která se valí přímo na vás. Jste „jen“ citlivka, nebo se vás týká něco víc? Co když je vaše citlivost dar, ale i zatraceně těžké břemeno?
Odvrácená tvář vysoce citlivých: Když je dar prokletím
Co to vlastně znamená být vysoce citlivý? Nejde jen o to, že vás dojme psí pohled. Jde o hlubší prožívání, o nervový systém, který je nastavený na vyšší frekvenci. Takoví lidé vnímají svět intenzivněji, a to se vším všudy. Krása? Určitě. Ale i velká výzva.
Kritika – zbraň, která zraňuje dvakrát tolik
Víte, jak se říká, že „chytrému napověz, hloupého trkni“? No, pro vysoce citlivé je to spíš tak, že i napovězení je jak rána kladivem. Ne proto, že by byli hloupí, naopak! Jejich mysl neustále zpracovává tuny informací, analyzuje, přemýšlí. A to se pak snadno stane, že jsou kritičtí – nejen k sobě, ale i k ostatním. Nechtějí ublížit, ale jejich potřeba analyzovat a vyjádřit svůj názor je občas silnější. A občas to prostě bolí, to si budeme povídat…
Emoční houba, která nasává všechno
Představte si houbu, která nasává všechno kolem sebe. Dobré, špatné, prostě všechno. Přesně tak funguje emoční svět vysoce citlivých. Radost druhých je naplní štěstím, smutek je srazí na kolena. Potkáte v práci šéfa, který se ráno špatně vyspal? Vsadím se, že to ovlivní celý váš den. Někdy je to fakt na palici, co si budeme povídat.
Přehlcený mozek – vypnout a restartovat!
Hluk, nepořádek, termíny, povinnosti… Pro většinu lidí běžný den, pro vysoce citlivého maraton. Všechny ty podněty dopadají na nervový systém jako déšť na plechovou střechu. A co se stane, když je toho moc? Přehlcení. Ztráta koncentrace, podrážděnost, panika… A nejlepší na tom je, že to okolí často vůbec nechápe. „Vždyť o nic nejde,“ řeknou. Jo, o nic. Jen se vám hroutí svět. Znám to, věřte mi.
Hranice? Co to je?
Říct „ne“ je pro vysoce citlivé skoro nadlidský úkol. Nechtějí nikoho zklamat, nechtějí způsobit nepříjemnosti. Raději spolknou hořkou pilulku a dělají, že se nic neděje. Jenže to se dlouhodobě nedá vydržet. Tlak se hromadí, až to jednou bouchne. A pak je zle. Proto, milé citlivky (ano, teď už vás oslovím přímo), učte se říkat „ne“! Je to pro vaše vlastní dobro.
Insecurity – když je citlivost synonymem pro slabost
A nakonec – pocit méněcennosti. Kvůli tomu, jací jste. Kvůli tomu, že jste „moc“ citliví, „moc“ emotivní, „moc“ všechno. Slyšeli jste to už mockrát, že? A vrylo se vám to pod kůži. Jenže to je blbost! Vaše citlivost není slabost, je to síla. Je to dar, který vám umožňuje vidět svět v barvách, které ostatní nevidí. Jen se s ním musíte naučit zacházet.
Tak co, našli jste se v tom? Nezoufejte! Být vysoce citlivý má i spoustu výhod. Jen je potřeba se o sebe starat, učit se pracovat se svými emocemi a najít si cestu, jak žít v souladu se svou citlivostí. A pamatujte, nejste v tom sami. Je nás víc, než si myslíte. Držte se!
Zdroje:
Aron, Elaine N. “The Shadow Side To High Sensitivity.” The Highly Sensitive Person, The Highly Sensitive Person, 28 Aug. 2005, hsperson.com/the-shadow-side-to-high-sensitivity/.
Collins, Mel. “The Top 7 Challenges of Highly Sensitive People, According to a Therapist.” Highly Sensitive Refuge, Highly Sensitive Refuge, 7 Oct. 2020, highlysensitiverefuge.com/top-7-challenges-of-highly-sensitive-people-according-to-a-therapist/.
Granneman, Jenn. “21 Signs You’re a Highly Sensitive Person.” Highly Sensitive Refuge, Highly Sensitive Refuge, 13 Dec. 2019, highlysensitiverefuge.com/highly-sensitive-person-signs/.
Hill, Maria. “Relationship Boundaries.” Sensitive Evolution, Sensitive Evolution, 16 Nov. 2015, sensitiveevolution.com/sensitive-evolution-library/interpersonal-relationships-hsps/relationship-boundaries/.
Scott, Elizabeth. “What Is a Highly Sensitive Person (HSP)?” Edited by Steven Gans, Verywell Mind, Verywell Mind, 18 Sept. 2020, www.verywellmind.com/highly-sensitive-persons-traits-that-create-more-stress-4126393.
Stigell, Louise. “5 HSP Things That Used to Embarrass Me (and 3 That Still Do).” Introvert, Dear, Introvert, Dear, 20 July 2020, introvertdear.com/news/highly-sensitive-person-things-i-was-ashamed-of/.
Sólo, Andre. “Why Highly Sensitive People Get Overwhelmed Easily (And How to Fix It).” Highly Sensitive Refuge, Highly Sensitive Refuge, 27 May 2019, highlysensitiverefuge.com/overwhelmed-highly-sensitive-person/.