Už se ti někdy stalo, že tě přestalo bavit to, co tě dřív tolik nadchlo? Že se ti při pomyšlení na práci, která tě kdysi naplňovala, teď dělá spíš špatně?
Stop, než zhasneš: 6 varovných signálů, že vyhoříváš
Možná je to vyhoření. Nenech se zmást, není to nic neobvyklého. Ztráta motivace, absenci ambicí a pocit, že nedokážeš dokončit to, co jsi začala, to jsou jasné signály. Ale neboj, dá se s tím něco dělat.
1) Dřeš jako kůň, ale výsledky nikde?
Makačka od nevidím do nevidím, a přesto máš pocit, že se nikam neposouváš? Pozor, tohle už zavání pořádným průšvihem. Když se blížíš k vyhoření, odpojíš se od svých cílů. Pracuješ automaticky, ale bez toho „něčeho“, co by ti dávalo smysl.
Zkus na chvíli zastavit a podívat se na to z nadhledu. Opravdu chceš to, za čím jdeš, nebo je to jen představa někoho jiného? Dá se to vůbec nějak změnit? A stojí ti ta cesta vůbec za to? Kdyžtak zkus změnit směr, nikdy není pozdě.
2) S kamarády ani ťuk
Už se ti nechce s nikým bavit, dokonce ani s těmi, co jsou ti blízcí? Kolikrát, když máš plnou hlavu práce, zapomeneš žít. Jsi tak pohlcená povinnostmi, že si těžko najdeš čas na zábavu s přáteli. A když už se s nimi sejdeš, spíš tě to štve, protože bys „radši dělala něco užitečného“.
3) Prokrastinace je tvůj druhý domov
Odkládáš úkoly na později, protože ti připadají nekonečné? Vidíš tu horu práce a už jen ten pohled tě děsí? Tak to tě chápu. Odkládáš věci na poslední chvíli, a pak to honem rychle doděláváš na poslední chvíli.
Proč to děláš? Možná jsi perfekcionistka. Chceš všechno udělat co nejlíp, a tak radši trávíš čas přemýšlením o projektu, než abys ho reálně dokončila. Zkus rozdělit úkoly na menší části. Bude se ti pracovat líp a uvidíš, jak ti práce jde pěkně od ruky.
4) Se svými schopnostmi si nejsi jistá?
Přemýšlíš o tom, jestli na to vůbec máš a srovnáváš se s ostatními? Když máš toho moc, je těžké si dobře rozvrhnout priority. To vede k chybám a nespokojenosti se svojí prací. A tím pádem i se svými schopnostmi.
Je snadné se nechat strhnout úspěchy druhých a zapomenout na to, co umíš ty. Zkus se soustředit na svoje silné stránky a na to, co umíš nejlíp. Pomůže ti to!
5) Z práce nemáš žádnou radost
Uznání za tvoji práci ti nic neříká? Když vyhoříváš, ztrácíš zájem o to, co se kolem tebe děje. Nezajímají tě výsledky, hlavně že už to máš za sebou. Třeba tě učitel pochválí za skvělé výsledky ve škole. Ale když tě ten obor nebaví, nebo si myslíš, že to vůbec nesouvisí s tím, co chceš dělat, tak z toho nemáš žádnou radost.
6) Beznaděj kam se podíváš
Máš pocit, že z téhle situace není úniku? Lidé, co jsou na pokraji sil, nemají z ničeho radost. Jako by se jim vyčerpala veškerá energie a nemají sílu se posunout dál.
Je to těžký, ale nejsi v tom sama. Promluv si s kamarádkou, s někým, koho máš ráda. A jestli ti to nepomůže, zkus vyhledat odbornou pomoc. Zvládneš to!
Poznáváš se v některém z těchhle bodů? Nebo máš pocit, že jsme na něco zapomněli? Napiš nám do komentářů!
A pamatuj, občas si musíš udělat čas jen pro sebe. Jít ven s přáteli, dělat to, co tě baví a odpočívat. Přece nejsme stroje. Stačí začít maličkostmi, jako je procházka nebo chvilka s těmi, které máš ráda.