„`html
Pamatuješ na tu hlášku ze seriálu Bojack Horseman? „Když se na někoho díváš růžovými brýlemi, všechny varovné signály vypadají jen jako vlajky.“ A i když to původně bylo o vztazích, nemůže to platit i pro nás samotné? Někdy je fakt těžký vidět ty červený vlajky u lidí, který máme rádi. A u sebe? To je kolikrát ještě horší! Máme tendenci se omlouvat, racionalizovat. Takže, co si budeme povídat, občas si prostě nechceme přiznat pravdu.
Varovné signály, které si (možná) nevšímáš: 6 červených vlajek v tobě
Tak jo, pojďme se na to podívat. Tady je 6 červených vlajek, který bys na sobě měla/a rozpoznat. Teda, alespoň podle odborníků…
1. Neustálý vnitřní kritik
Doktorka Elizabeth Scott říká, že negativní vnitřní dialog je prostě všechno to, co si říkáš, co ti brání věřit v sebe a dosáhnout svýho potenciálu. Takže, jestli se pořád shazuješ, i když to balíš do vtípků, tak to je sakra červená vlajka! Vědci zjistili, že takovýhle řeči v hlavě zvyšujou riziko psychických problémů, jako je snížená motivace, bezmoc a dokonce i deprese. Fakt se vyplatí na to mrknout, co si to tam vlastně v tý hlavě povídáš…
2. Potřeba, aby tě všichni měli rádi
Jsi tak trochu „people pleaser“? Tvoje sebevědomí lítá nahoru a dolů podle toho, co si o tobě myslí ostatní? Potřebuješ, aby tě měl každej rád, i když ti ten člověk vlastně ani není sympatickej? Tak to je docela dost pravděpodobný, že máš neurotickou potřebu po sociálním uznání. A to je problém. Lidi s touhle potřebou mají často nízký sebevědomí a zůstávají v nezdravých vztazích a přátelstvích, kde dávají víc, než dostávají. To za to nestojí, fakt ne.
3. Nutkavá potřeba kontroly
Pořád někomu řešíš problémy? Skočíš na pomoc, i když se ti nechce? Kontroluješ každýho kolem sebe? Tohle nejsou jen červený vlajky, to už je rovnou siréna! Znamená to, že máš nutkavou potřebu kontroly. A podle doktorky Christine Adams to souvisí s pocitem bezmoci. Tím, že se snažíš kontrolovat ostatní, se s tímhle pocitem vyrovnáváš. Ale je to cesta do pekel, věř mi.
4. Toxický perfekcionismus
Možná jsi slyšela o „self-control freaks“. Nebo spíš o toxickým perfekcionismu. Podle doktorky Adams, lidi, kteří to s perfekcionismem přehánějí, od sebe očekávají, že budou dokonalí a bezchybní. A tím se automaticky odsuzují k neúspěchu a zklamání. Tohle je nejen slabost a červená vlajka, ale i toxická věc pro tvoje psychický zdraví. Takže zkus trochu povolit uzdu.
5. Emoční odstup
Máš pocit, že se neumíš navázat na lidi? Že ti vadí dlouhodobá blízkost a intimita? Když dojde ke konfliktu, radši utečeš, než abys ho řešila/a? To může znamenat, že máš avoidant attachment style, neboli vyhýbavý vztahový styl. Místo toho, abys s partnerem komunikovala/a, radši ho budeš ignorovat nebo se budeš chovat sebedestruktivně. Třeba podvádět nebo se bezdůvodně urážet. Tahle reakce, je velká chyba. Je potřeba o problémech mluvit.
6. Závislost na sociálních sítích
Poslední červená vlajka, kterou si možná neuvědomuješ: závislost na sociálních sítích. Vědci zjistili, že sociální sítě negativně ovlivňují duševní zdraví a výkonnost studentů. Nadměrné používání sociálních sítí může vést k nízkému sebevědomí, pocitům osamělosti, úzkosti, depresi, narušení spánku, snížení fyzické aktivity, ignorování reálných vztahů a snížení schopnosti vcítit se do druhých. Takže, jak dlouho trávíš na Instagramu? Možná by nebylo špatný si to trochu pohlídat.
Tak co, našla/a jsi se v něčem? Neboj se, nejsi sama/sám. Většina z nás se potýká alespoň s jednou z těchhle červených vlajek. Nejde o to, abysme byli dokonalí, ale abychom se rozvíjeli a pracovali na sobě. A jako u každý výzvy, první krok je uvědomit si problém.
Zdroje:
„`