Trpíte pocitem odpojení od reality, jako byste žili ve snu? Možná se jedná o depersonalizaci. Zjistěte, co depersonalizace je, jak ji rozpoznat a objevte 10 kroků, jak se vrátit „do sebe“ a znovu prožívat realitu naplno.
Když realita mizí: 10 kroků k návratu „do sebe“ Read More »
Chris si prošla peklem a našla cestu ven. Přečtěte si její silný příběh o boji s duševní nemocí, diagnóze, toxickém vztahu a nalezení cesty k uzdravení. Tipy, jak zvládat panické ataky a nutkání si ublížit.
Z pekla ven: Chris a její cesta k uzdravení z duševní nemoci Read More »
Cítíte úzkost z koronaviru? Zjistěte 6 signálů, které byste neměli ignorovat: neustálé starosti, beznaděj, bušení srdce, podrážděnost, neustálá pohotovost a únava. Naučte se, jak zvládat stres a pečovat o duševní zdraví v této nejisté době. Nejste v tom sami!
Koronavirus a úzkost: 6 signálů, které byste neměli ignorovat Read More »
Jste empat a cítíte se zahlceni emocemi ostatních? Objevte 7 kroků k restartu energie! Uzemnění, meditace, hranice, stínění, digitální detox, „ne“ a síla hlasu. Pečujte o sebe a načerpejte nové síly.
Procitni, empatie: 7 kroků k restartu tvé energie Read More »
Máš strach vyjít ven? Děsí tě davy lidí? Možná máš agorafobii. Přečti si o příznacích, příčinách a účinných metodách léčby, jako je expozice, desenzibilizace a uzemnění. Získej zpět svůj život!
Když se svět scvrkává na čtyři stěny: Agorafobie a cesta zpět do života Read More »
Zbavte se úzkosti! Naučte se, jak přeprogramovat mozek a zvládat úzkostné reakce pomocí neuroplasticity. Objevte vědecky podložené techniky a rady, jak zpochybnit své myšlenky, čelit strachům a žít plnohodnotný život bez úzkosti.
Zbavte se úzkosti jednou provždy: Věda a techniky, jak přepsat svůj mozek Read More »
Úzkost vás ochromuje? Zkuste tyto techniky pro okamžitou úlevu: kotva v realitě, brániční dýchání, pohyb, deník myšlenek a kontakt s blízkými. Rychlá pomoc, když se vám hroutí svět.
Techniky pro okamžitou úlevu od úzkosti: Co dělat TADY a TEĎ? Read More »
Příběh Ax, bojovnice s PTSD, depresí a úzkostmi, která se nevzdává. Přežila traumatické dětství a nyní hledá cestu k uzdravení pomocí terapie a podpory přátel. Inspirujte se jejím vzkazem naděje a sdílejte své příběhy duševního zdraví.
Ax: Z chaosu k naději. Příběh o boji s PTSD a hledání šťastného místa. Read More »
Šedý den? Nezoufejte! Objevte 10 jednoduchých kroků, jak si proslunit den, když se vám zdá svět vybledlý. Od sprchy a zdravé stravy po procházku v přírodě a odpojení od sociálních sítí. Získejte zpět radost a energii!
Když se svět zdá šedý: 10 kroků k prosluněnému dni Read More »
Deprese se neprojevuje jen smutkem. Odhalte nenápadné signály, které můžete přehlížet: emoční horská dráha, zapomnětlivost, problémy se soustředěním, pocit viny a perfekcionismus. Naučte se rozpoznat skryté příznaky deprese a včas vyhledejte pomoc.
Deprese se neprojevuje jen smutkem: 5 nenápadných signálů, které byste neměli ignorovat Read More »