Máte obavy, že někdo z vašich blízkých skrývá hluboké pocity úzkosti?
Existují různé typy úzkosti a různé způsoby, jak ji lidé prožívají. Někteří lidé s úzkostí se mohou z různých důvodů rozhodnout a být schopni své potíže skrývat více než jiní.
Cílem tohoto článku není spekulovat o tom, kdo trpí úzkostí, aby bylo možné soudit nebo hodnotit ostatní. Místo toho slouží jako připomínka toho, že lidé mohou prožívat více, než dávají najevo. Je důležité chovat se ke každému laskavě, s empatií a pochopením.
Proto vám přinášíme 6 příznaků, že někdo skrývá svou úzkost.
Úzkost může také přerůst v hněv, který je přirozenou biologickou reakcí na ohrožení. Úzkost dokáže i z maličkostí udělat děsivé hrozby a u některých lidí vyvolat reakci hněvu. Výbuchy hněvu, které vám připadají nepochopitelné, mohou mít kořeny v hluboké úzkosti (American Psychiatric Association, 2021; Diagnostický a statistický manuál duševních poruch-5, 2013; Wiebe, 2020).
Úzkost se může projevovat v různých formách a stupních závažnosti. U některých lidí se úzkost může projevovat tím, že působí až příliš svědomitě, zodpovědně a pečlivě.
Tito lidé mohou být typem člověka, který na schůzku přijde mimořádně brzy, dobře oblečený a bez jediného chybějícího vlasu. Totéž se dá říci o jejich práci – vše je vždy hotovo před termínem a ještě jim zbývá čas na to, aby pomohli ostatním s jejich vlastní prací, a to tak, že po pravé i levé straně zavazují nedořešené konce. Pokud to dělají v neobvykle důkladné míře, mohou za tím skrývat obavy z neúspěchu, nervozitu nebo zklamání druhých.
Kromě toho se mohou snažit dostát svým vlastním očekáváním, protože lidé s úzkostí se mohou vracet k neustálé kritice sebe sama (Cuncic, 2020; Wiebe, 2020).
Úzkostní lidé mohou uplatňovat přísnou kritiku jak vůči sobě, tak vůči svému okolí. Nadměrné obavy mohou v životě člověka vyvolat dominový efekt, který mu umožní uvěřit, že nejen mnoho věcí je děsivých a špatných, ale také že je špatné všechno, co dělá. V jejich mysli mohou věci, které udělají nebo řeknou, vést k hrozným následkům, selhání, odmítnutí ze strany druhých atd. Ve skutečnosti je to právě ono „a tak dále“, co se hromadí a vede je k hyperkritičnosti vůči vlastnímu jednání. Nakonec se tato hyperkritičnost může rozšířit i na přátele a rodinu, protože díky tomuto přísnému sledování mohou mít alespoň dočasně pocit, že mají zdání kontroly.
Vzhledem k tomu, že existují různé typy úzkostných poruch, je třeba vzít v úvahu i různé strachy, včetně strachu ze ztráty, zklamání nebo odmítnutí druhými lidmi. To může vyústit ve spoluzávislost, nebo dokonce v loajalitu až do morku kostí. Je příjemné, když s námi naši blízcí chtějí trávit čas a projevují o nás zájem. Úzkost však může způsobit, že někdo lpí na přátelích nebo partnerech až do nezdravé míry.
Volají vám nebo konkrétním lidem ve svém životě příliš často? Potřebují neustále vědět, kde jste a co děláte? Mohou tak činit ve snaze uklidnit své spirálovitě se roztáčející starosti. Lidé s určitými typy úzkostí mohou dokonce odmítat opustit svůj domov bez osoby, kterou se obávají ztratit (American Psychiatric Association, 2021; DSM-5, 2013; Cuncic, 2020; Wiebe, 2020).
5. Neobvykle přeplněný nebo nedostatečně naplněný společenský rozvrh
Úzkostní lidé mohou mít neobvykle nabitý společenský program, což opět pramení ze strachu ze ztráty nebo zklamání druhých. To je obvykle důsledkem neschopnosti odmítnout druhé ze strachu, že se jim znelíbí nebo je vyvede ze svého života.
Naopak jiní jedinci s úzkostí mohou mít neobvykle málo naplněný společenský program, protože se jen zřídkakdy vydávají do společnosti. Mohou odmítat pozvání, aby se vyhnuli jiným druhům obav, jako jsou obavy z ponížení na veřejnosti, strach z uvěznění v určitých prostorách nebo jakákoli řada fobií, kterým se snaží vyhnout (Cuncic, 2020).
6. Nenápadná, nervózní nebo neklidná řeč těla
Úzkost může také způsobit, že je člověk neklidnější a nervóznější. To se může projevovat nenápadným neklidem a gesty, jako je vyhýbavý nebo vyhýbavý oční kontakt, praskání kloubů, kousání do rtů, hraní si s vlasy nebo oblečením, nebo dokonce neustálé blouznění.
Neklidné pocity mohou přerůst v návyky, jako je neustálé hledání něčeho, co by je zaměstnalo a zaměstnalo jejich mysl (např. přilepení k telefonu nebo hře), nebo dokonce předstírání poslechu hudby na veřejnosti, aby vypadali zaneprázdnění a uklidnili neklidné nervy. (American Psychiatric Association, 2021; , Cuncic, 2020; DSM-5, 2013; Moje úzkost a já, 2021).
Úzkostné poruchy jsou složité a rozmanité. Existují různé typy úzkostných poruch s podobnými, ale ne stejnými příznaky. Kromě toho se úzkost může vyskytovat v různé míře. Protože pociťovat určitou míru úzkosti je normální, je důležité si uvědomit, že úzkostné poruchy jsou takové, které způsobují klinicky významné potíže nebo poruchy, a to v různých aspektech života (DSM-5, 2013).
Z těchto důvodů je důležité obrátit se na odborníka, který stanoví úplnou diagnózu. Pokud se vy nebo někdo, koho znáte, potýkáte s úzkostnou poruchou, neváhejte se obrátit na kvalifikovaného poskytovatele péče o duševní zdraví.
Diagnostický a statistický manuál duševních poruch: DSM-5. Washington, DC: American Psychiatric Publishing; 2013.