Emocionální kompetence se týká schopnosti člověka vyjádřit nebo uvolnit své emoce. Znamená to uvolnění kolem emocí, což vede k tomu, že emocionálně schopní lidé jsou uvolnění z toho, že ostatní lidé jsou emocionální.[Jak odkazovat a odkaz na shrnutí nebo text]
Pojem emoční kompetence je zakořeněn v chápání emocí jako normálních, užitečných aspektů lidského bytí. Hněv je reakcí na agresi a dává člověku sílu agresi odrazit. Smutek je reakcí na opuštění nebo pocit nemilovanosti a má za následek vyvolání sympatických reakcí od ostatních. Strach je reakcí na nebezpečí a má jasný fyziologický účinek zesílení našich smyslů a urychlení našich reakcí.
Z toho je vidět, že potlačení emocí není užitečné a že naučit lidi potlačovat své emoce je součástí snahy je ovládat. Emocionálně kompetentní lidé budou vyjadřovat emoce odpovídající situaci a jejich potřebám a nebudou se snažit potlačovat emoce u ostatních.
Všeobecně se má za to, že pokud příslušné emoce nejsou vyjádřeny, uloží se nějaká vzpomínka na ně.
[Jak odkazovat a odkazovat na shrnutí nebo text] Pozdější události mohou vyvolat staré emoce, které vedou k nevhodným emocionálním reakcím. To se týká zejména emocí, které děti nemohou vyjádřit. Uvolnění těchto starých emocí je klíčovým rysem společného poradenství.
Emocionální kompetence může vést ke zlepšení zdraví tím, že se vyhne stresu, který by jinak byl důsledkem potlačování emocí. Může také vést ke zlepšení vztahů, protože nevhodné emoce jsou méně pravděpodobné, že budou vyjádřeny, a vhodnému chování se nevyhýbá díky strachu ze spuštění některých emocí.
Tento koncept se liší od emoční inteligence, která sice uznává důležitost emocí, ale klade důraz na jejich ovládání nebo manipulaci s nimi.
Asertivita a emocionální kompetence
Dalším aspektem je naučit se být asertivní, když se cítíte emocionálně. Trénink asertivity zahrnuje naučit se celou řadu způsobů, jak zvládnout jakoukoli situaci, aby si člověk mohl vybrat způsob, který se mu při každé příležitosti zdá vhodný. Pokud jde o emoce, lidé jsou povzbuzováni, aby si všímali a přijímali to, co cítí. Pak mají na výběr od zvládnutí situace v klidu přes to, že tak učiní a řeknou, jak se cítí, až po vypuštění emocí, což vše zahrnuje emocionální kompetenci.