6 tipů pro prevenci úzkosti: Jak si udržet pozitivní myšlení
1. Relaxační techniky Když začínáte pociťovat úzkost, relaxační techniky jsou skvělou cestou, jak se vymanit z negativních myšlenek. Můžete zkusit meditovat, provádět dechová cvičení, číst knihu, kreslit nebo se věnovat jiným relaxačním aktivitám. Naplánujte si každý den alespoň 15 minut relaxace a vyhnete se tak úzkosti. 2. Pohyb Pravidelná fyzická aktivita je skvělým způsobem, jak […]
6 tipů pro prevenci úzkosti: Jak si udržet pozitivní myšlení Read More »