Emoční zdraví

1. Relaxační techniky Když začínáte pociťovat úzkost, relaxační techniky jsou skvělou cestou, jak se vymanit z negativních myšlenek. Můžete zkusit meditovat, provádět dechová cvičení, číst knihu, kreslit nebo se věnovat jiným relaxačním aktivitám. Naplánujte si každý den alespoň 15 minut relaxace a vyhnete se tak úzkosti. 2. Pohyb Pravidelná fyzická aktivita je skvělým způsobem, jak […]

Jak překonat strach a nespokojenost: Tipy a triky pro lepší psychické zdraví Strach a nespokojenost jsou běžné emoce, které mohou ovlivňovat naše myšlení, chování a rozhodování. Nejlepší způsob, jak je překonat, je najít způsob, jak se s nimi vyrovnat a naučit se žít s nimi. V tomto článku se podíváme na několik tipů a triků,

Vytváření silné sebelásky: Proces sebepřijetí Sebepřijetí je proces, kterým se dostáváme k lepšímu pochopení sebe sama a ke smíření se se sebou. Jedná se o proces poskytující nám přístup k vnitřnímu porozumění a silnému pocitu sebelásky. Následující článek se zaměřuje na autentickou zkušenost sebepřijetí a na to, co jejímu dosahování napomáhá. Jak se sebeláska vytváří?

Jak bojovat s úzkostí? Poradce pro lepší duševní zdraví Úzkost je bohužel součástí života pro mnoho lidí. Může to být obtížné, ale i když je úzkost stále přítomná, existuje spousta způsobů, jak se s ní vypořádat. Naštěstí existují jednoduché a praktické kroky, které můžete podniknout, abyste bojovali s úzkostí a udrželi duševní zdraví. Ujasnění příčin

Jak bojovat s depresí: 5 kroků k lepšímu psychickému zdraví Deprese je velmi častým problémem. Přestože je léčba této psychické poruchy často obtížná, s odpovídajícím přístupem lze dosáhnout pozitivních výsledků. Níže jsme shrnuli pět kroků, které mohou pomoci v boji s depresí. 1. Změňte váš životní styl Jednou z nejdůležitějších oblastí, na které se můžete

Jak změnit myšlení a zvládnout úzkost: Tipy a triky pro dobrý duševní stav Pokud máte pocit, že se ve své mysli míhají nepříjemné myšlenky, které vás brzdí nebo vám způsobují úzkost, můžete se rozhodnout něco s tím udělat. Zde je několik triků a tipů, jak změnit své myšlení a zvládnout úzkost. 1. Udržujte si dokonale

Krok 1: Připusťte si, že jste úžasní Nejprve se musíte naučit přijímat sebe. Přiznat si svou hodnotu a přijmout své silné stránky, protože to je to, co vás dělá výjimečnými. Když si uvědomíte svou hodnotu, jednodušeji pochopíte, jak se o sebe postarat. Krok 2: Uspokojte své potřeby Mít sebelásku je často o rozpoznání a naplnění

Jak prožívat větší spokojenost: 7 rad pro lepší duševní zdraví Všichni toužíme po tom, abychom byli spokojeni. Je to však často obtížné dosáhnout. Naštěstí existuje spousta kroků, které můžete udělat, abyste si užívali více klidu a pohody. Podívejme se na 7 rad pro lepší duševní zdraví, které vám pomohou prožívat větší spokojenost. 1. Užívejte si

Jak bojovat s úzkostí: 5 kroků pro zvládnutí obtíží a změny myšlení Úzkost je běžný psychický stav, který se obvykle projevuje nepříjemnými příznaky, jako je strach, nervozita, úzkost, úzkost a deprese. Tyto příznaky mohou být závažné a mohou vážně ovlivnit kvalitu života. Naštěstí existuje několik kroků, které můžete udělat k boji s úzkostí a zvládnutí

Co je to úzkost? Úzkost je přirozená emoce, která vzniká při ohrožení, nebo při prožívání nejistoty, nebo strachu. Může být vyvolána vnitřním zdrojem nebo vnějším okolím. Úzkost nás může mít ve svých spárech, a to jak v případě krátkodobého napětí, tak i trvalého stresu. Jak bojovat s úzkostí? Pro boj s úzkostí je důležité poznat