Jak identifikovat první příznaky sebepoškozování?
Sebepoškozování je společensky stále tabuizované téma, které je často zavrhováno a přehlíženo. Ale vědět, jak identifikovat první příznaky sebepoškozování, může pomoci lidem, kteří se s ním potýkají.
Jaké jsou typické příznaky sebepoškozování?
Typickými příznaky sebepoškozování jsou například:
- Nezdravé užívání léků nebo alkoholu.
- Časté změny nálad.
- Uzavírání se do sebe.
- Výkyvy chování.
- Vyhýbání se společnosti.
- Myslení na sebevraždu.
- Touha po fyzickém ublížení.
- Skrytá sebepoškozující chování.
Jak reagovat na první příznaky sebepoškozování?
Nejdůležitější věcí je být osobě trpící sebepoškozováním nápomocen. Zvažte proto následující kroky:
- Podpořte jej. Zůstaňte s ním/s ní a poskytněte mu/jí emoční podporu.
- Nabídněte osobě trpící sebepoškozováním pomoc. Poradte jí, aby se obrátila na odborníky, kteří jí mohou pomoci.
- Přemýšlejte o tom, jak jej/ji můžete podpořit. Vypovídá se o tom, jakým způsobem mu/jí můžete být nápomocni.
- Pomozte jí vyhledat odbornou pomoc. Pokud je to možné, doprovodte jí na terapii nebo na lékaře.
Navíc je důležité, aby se osoba trpící sebepoškozováním měla pocit, že se na něj/na ni někdo spolehne a že může být otevřený a upřímný. Umožněte mu/jí, aby se s vámi otevřeně bavil/a o svých pocitech.
Vědecké studie potvrzují, že lidé trpící sebepoškozováním potřebují podporu a zdravou komunikaci. Není to jen otázka vyhledávání odborné pomoci, ale také o tom, že se osoba trpící sebepoškozováním cítí dostatečně podporovaná. Proto je důležité být osobě trpící sebepoškozováním nápomocen a věnovat jí čas, který jí může pomoci zvládnout její situaci.
Názor experta
Nejdůležitějším krokem v případě sebepoškozování je uživateli poskytnout podporu a porozumění. Lidé, kteří se cítí osamělí nebo jinak ohrožení, mohou být skloněni sebepoškozovat. Je důležité, aby všichni, kteří se s takovou situací setkali, věděli, že tento druh chování je známkou nezvládnutí emocí a je třeba jednat rychle a kompetentně. Prvním krokem je přijmout fakt, že sebepoškozování je problém, který je třeba řešit a podporovat uživatele. Měli byste se vyvarovat soudů, odsouzení nebo jakéhokoli druhu shazování. Je důležité, abyste uživateli poskytli základní informace o sebepoškozování, ale také je důležité, abyste mu poskytli emocionální podporu. Je třeba, abyste se uživateli zeptali, jaký druh podpory potřebuje, a společně našli efektivní způsoby, jak sebepoškozování zastavit nebo alespoň snížit.
Jak reagovat na první příznaky sebepoškozování?
Sebepoškozování může být zdrojem obrovského strachu a úzkosti. Pokud někdo, koho znáte, projevuje příznaky sebepoškozování, je důležité, abyste s ním mluvili otevřeně a empaticky. Odborníci na sebepoškozování doporučují následující kroky, jak reagovat:
1. Buďte trpěliví a naslouchejte
Prvním krokem je poslouchat a být trpěliví. Všimněte si, co říkají, a snažte se jim naslouchat bez souzení nebo kritiky. Vyjádřením podpory a pochopením se jim můžete pomoci cítit se pohodlně a bezpečně.
2. Zůstaňte otevření
Když s někým mluvíte o sebepoškozování, je důležité, abyste se snažili zůstat otevření a otevření. Zůstaňte zvídaví a buďte připraveni diskutovat o tématu, aniž byste se snažili uklidnit nebo jim dávat rady. Možná si nejsou jisti, jaké pomoci potřebují, a jen potřebují, abyste jim naslouchali.
3. Předložte možnosti
Po naslouchání můžete osobě, která se s vámi baví, nabídnout možnosti, jak se vyrovnat s jejich problémy. Pomozte jim najít užitečné zdroje, jako je terapie, lékařská péče nebo online podpora. Můžete jim také nabídnout pomoc při hledání podpory od přátel nebo rodiny.
4. Udržujte kontakt
Je důležité, abyste se vždy zdrželi kontaktu s osobou, která projevuje příznaky sebepoškozování. Buďte jim oporou a pomáhejte jim získat potřebnou pomoc. Ujistěte se, že jim dáte vědět, že jste tu pro ně, pokud budou potřebovat podporu.