Spisovatel William Styron označil depresi jako „šedé mrholení hrůzy“. Tato porucha nálady se může objevit nečekaně a má různé formy, od velké deprese přes dystymii až po sezónní afektivní poruchu. Lidé, kteří trpí bipolární afektivní poruchou, by také zažívali depresivní epizody.
Světová zdravotnická organizace uvedla, že deprese je celosvětově hlavní příčinou invalidity. Depresí trpí více než 300 milionů lidí různých věkových skupin z celého světa.
Nyní se všichni ponoříme do 6 příznaků, že jste v depresi, abyste něco udělali:
„Opravdu se z toho musíš vzpamatovat,“ řekla ti jednou tvá nejlepší kamarádka, když tě navštívila během jedné z tvých slabých chvilek.
„Chtěla bych, ale… prostě nemůžu…“ odpověděla jsi jí s vroucí nadějí, že pochopí, jak zoufale toužíš znovu milovat sledování svých oblíbených filmů.
Dobře, teď si to představte! Navštívili jste přítele v nemocnici po operaci pravého kolene (chirurgická rekonstrukce kolenního kloubu). Co příteli řeknete? Poradíte mu, aby „prostě chodil“? Samozřejmě že ne. Projevíte zájem a zeptáte se ho, co mu řekl lékař, a aby se řídil jeho radami. Stejně tak, pokud má váš přítel depresi, nemůžete mu jen tak říct, „aby se z toho dostal“, protože to je velmi znehodnocující a naznačuje to, že se někdo vlastně „rozhodl“ trpět depresí (Rollin, 2016).
Podle Jennifer Rollin MSW, LCSW-C (2016) není deprese volbou. Nikdo si nevybírá, že bude prožívat znehybňující úroveň deprese. Kdyby měli možnost přestat ji prožívat, rozhodli by se přestat. Deprese je závažné duševní onemocnění, které vyžaduje odbornou léčbu a v případě potřeby i medikaci.
2. Nemůžete se rozveselit
Cítili jste se někdy sklíčení nebo skleslí, ale nedokázali jste přesně určit, proč se tak cítíte?
Snažíte se věnovat svým koníčkům, mluvit se svými blízkými, ale zdá se, že nic z toho, co děláte, nezvedne ty těžké pocity v hrudi.
Licencovaný psycholog, doktor Guy Winch (2015), uvedl, že deprese je abnormální emoční stav, duševní onemocnění, které způsobuje rozsáhlé a dlouhodobé dopady na naše myšlení, emoce, vnímání a chování. Deprese způsobí, že se člověk, který jí trpí, cítí smutný kvůli všemu. Ve skutečnosti k tomu, aby se člověk cítil depresivně, není nutně zapotřebí spouštěče, jako je obtížná událost nebo situace, ztráta nebo změna okolností. Navenek můžeme vidět, že život člověka může být naprosto úžasný a úžasný – on sám by dokonce přiznal, že je to pravda – a přesto se tento člověk cítí hrozně.
3. Ztratili jste o všechno zájem
Máte pocit, že všechno ve vašem životě je méně příjemné, méně zajímavé, méně důležité, méně milé a méně hodnotné?
Máte pocit, že je pro vás těžké být motivován, cítit radost, vzrušení nebo očekávání?
Ano, deprese skutečně může zabarvit každý kout našeho života a způsobit, že vše je méně vzrušující a méně uspokojivé (Winch, 2015).
Tato ztráta zájmu se označuje jako anhedonie, což znamená sníženou chuť a nedostatek motivace cokoli dělat. Tento příznak se může projevovat v různé míře: někteří lidé nemají potěšení z přítomnosti jiných lidí, jiní se mohou cítit osamělí, ale chtějí se izolovat (Goldsmith, 2021).
4. Nemůžete fungovat jako dřív
Jednoho rána se probudíte a zdá se vám těžké vstát z postele. Měli byste se osprchovat, ale říkáte si: „Jaký to má smysl?“. Jdete do práce, ale nejste schopni se soustředit na daný úkol.
Psychologové při diagnostice deprese posuzují čtyři nebezpečí abnormality: deviaci, distres, ohrožení a dysfunkci. Když člověk prožívá smutek, může to chvíli trvat, ale člověk s klinickou depresí se s největší pravděpodobností stáhne z každodenních aktivit a přestane komunikovat se svými blízkými. Hora před nimi se zdá být těžší a zdá se, že je obtížné přeskočit překážky a výzvy (Bev, 2018).
5. Vaše „lenost“ není ničím vyvolána.
Jednoho dne se cítíte tak líní a bez energie, že se vám nechce nic dělat. Místo praní prádla se raději válíte v posteli.
Sociální psycholožka, spisovatelka a aktivistka Devon Priceová, Ph.D. (2021), uvedla, že člověk v depresi může vypadat „líně“ kvůli apatii a netečnosti. Nebude mu záležet na dosažení určitého cíle a často se člověk naučí bezmocnosti.
Věděli jste, že vnímaná „lenost“ u deprese často není vyvolána jednou konkrétní věcí? Ne vždy existuje jasný a přímý důvod, proč se u člověka s depresí může projevovat toto chování „lenosti“. Pokud tedy máte pocit, že jste najednou sklíčení, skleslí a letargičtí, může být příčinou deprese.
6. Vaše „lenost“ není volba
„Vím, co musím udělat, abych dosáhl svých cílů, ale ať si to v hlavě přežvykuji a připomínám sebevíc, nikdy to neudělám! Asi jsem líný.“
Svěřili jste se někdy s výše uvedeným tvrzením osobě, které důvěřujete? Nebo možná máte takovou myšlenku v hlavě.
„Lenost“ se stala otřepaným pojmem spojeným s depresí – často působí jako hodnocení charakteru. To nám nijak nepomáhá pochopit, proč se někdo nesnaží a nevydává ze sebe to nejlepší, co chce dělat nebo co se od něj očekává. Lenost při depresi není volba. Když je „lenost“ vnímána jako problém, a ne jako příznak problému, může člověk přehlédnout „červené vlajky“, že má depresi a potřebuje léčbu. Především se snažte přestat odsuzovat sami sebe jako „líné“. Lidé, kteří se na sebe dívají optikou deprese, se mohou považovat za líné, a proto se obvykle cítí ve svém chování uvězněni. Jakmile budete řešit základní problémy, budete o krok blíže k uzdravení (Miller, 2015).
Deprese je komplexní multisystémové onemocnění, které se může objevovat současně s dalšími psychiatrickými problémy, jako je úzkostná porucha nebo fobie. Důkladné a holistické pochopení deprese je vzhledem k její složitosti obtížné. Na konci tunelu však vždy existuje světlo. Deprese je velmi dobře léčitelná i v těch nejtěžších případech. Deprese má obvykle cyklický charakter a včasná léčba může zbrzdit nebo předejít opakovaným epizodám. Proto neváhejte vyhledat odbornou pomoc, pokud si všimnete, že se u vás nebo vašich blízkých projevuje výše uvedené chování.