1. Uvědomte si více sami sebe, i když to znamená, že se budete zabývat věcmi, které se vám nelíbí nebo kterými si nejste jisti.
Poznejte, kým jste právě v tomto okamžiku, a zeptejte se sami sebe, na kterých částech svého já byste chtěli zapracovat. Uvědomte si, jaké jsou vaše nedostatky, co vám vadí, ale také silné stránky, které máte. Jste příliš tvrdohlaví, ale máte velkou odolnost? Snadno se rozčílíte, ale staráte se o své přátele, když mají potíže? Zjistěte, zda existuje rovnováha, které lze dosáhnout, když ve vás působí dva extrémy, a pracujte na ní.
2. Otevřeně komunikujte s ostatními, když se cítíte rozrušeni nebo zraněni jejich jednáním, místo abyste jim něco naznačovali nebo doufali, že to „prostě poznají“.
Nikdy nepředpokládejte, že někdo jiný přesně ví, jak se cítíte. Pokud jste naštvaní na spolupracovníka nebo blízkou osobu, naučte se, jak se jim účinně postavit tím, že s nimi o situaci budete upřímně komunikovat. To vám pomůže zvýšit vaši emoční inteligenci, což je důležitá životní dovednost, kterou je třeba ovládat. Nedržte se zpátky jen proto, že to, co chcete říct, může vyvolat konflikt. Své myšlenky můžete sdělit tak, aby druhá osoba věděla, z čeho vycházíte, a ne aby se cítila napadená. Nebylo by z vaší strany fér předstírat, že je vše v pořádku, pokud vás něco trápí, a rozhodně vám to nepomůže v růstu.
3. Přijměte odpovědnost za své činy a neobviňujte ostatní.
Neustálým obviňováním druhých a ukazováním prstem se v životě daleko nedostanete. Pokud uděláte chybu, přiznejte si ji. Pokud se v něčem mýlíte, přiznejte to, upřímně se omluvte a najděte způsob, jak to lépe pochopit, aby se podobná situace v budoucnu neopakovala. Převezměte plnou kontrolu nad svým životem. To znamená naučit se brát ohled na to, jak mohou vaše činy ovlivnit ostatní.
4. Vzdělávejte se, když si nejste něčím jisti, místo abyste čekali, až k vám odpovědi přijdou samy.
Mějte otevřenou mysl a neodmítejte tak rychle cizí názor, i když s ním nesouhlasíte. Požádejte ostatní, aby svůj postoj upřesnili a poskytli další vysvětlení. Je také důležité si uvědomit, že někdy věci nejsou tak černobílé. I když možná hledáte jedinou správnou odpověď, vězte, že realita nemusí být nutně tak rigidní. Život se v průběhu času mění, včetně událostí, které se dějí kolem vás. Mějte přehled o tom, jak se vaše nabyté znalosti a způsob, jakým vnímáte svět, srovnávají se současností. Shodují se tyto dvě věci? Nebo dochází k disharmonii? Kladení těchto otázek vám může pomoci aktivně se snažit lépe porozumět světu.
5. Naučte se zbavit hněvu a odpustit.
Když se necháte ovládnout hněvem a záští, oba vás zatíží. V důsledku toho si nakonec nesete další zavazadla, která vám ztěžují pohyb vpřed. Držení zášti vám ve skutečnosti nedává větší moc, i když to tak v danou chvíli vypadá. Ve skutečnosti to, že v sobě stále držíte hněv, znamená, že dovolujete, aby vás situace hluboce ovlivnila. To potvrzuje, že daná situace má moc vám ublížit.
Nemusíte svůj život zásadně změnit ze dne na den. Místo toho můžete jít tempem, které vám vyhovuje, a zkoušet nové zážitky den po dni. Můžete například začít s malými změnami tím, že vyzkoušíte nové jídlo. Poté můžete jít na rande. Než se nadějete, možná zjistíte, že v budoucnu budete cestovat na více míst nebo se přestěhujete do nového města. Jen se neuspokojujte ve své komfortní zóně. Jinak se okrádáte o všechny příležitosti, které můžete využít k obohacení svého života. Změna vám nemusí nutně pokaždé nabídnout pokrok, ale bez změny k pokroku rozhodně nemůže dojít.
7. Přijměte negativní emoce, které prožíváte, a nepotlačujte je ani se jich nebojte.
Vězte, že nejste o nic méně úžasný člověk, než jste, jen proto, že ve vás stále přetrvávají nejistoty, nejistota nebo smutek. Ty jsou do značné míry platnou součástí toho, co znamená být člověkem. Nepopírejte špatné dny, které se stávají, jen proto, že nejsou skvělé. Zlepšovat se znamená brát bouři s sebou, ne se jí nutně snažit vzdát při každé příležitosti. Znamená to postavit se jí čelem – podívat se jí přímo do očí, a přesto v sobě dokázat najít klid i uprostřed hlasitého, matoucího chaosu.
Mager, D. (2017, 17. ledna). 8 strategií, jak pracovat s hněvem a záští. Psychology Today. Získáno 2. listopadu 2017.
Quindlen, K. (2017, 30. září). 18 nepříjemných znamení, že se ve skutečnosti stáváte lepším a silnějším člověkem. Thought Catalog (Katalog myšlenek). Staženo 2. listopadu 2017.
Rampton, J. (2014, 9. prosince). 15 způsobů, jak se stát lepším člověkem. Inc. Získáno 2. listopadu 2017.