Depresí trpí údajně více než 175 milionů lidí na celém světě, a tak není divu, že ji mnozí nazývají „běžným nachlazením“ duševních nemocí. Stala se nejrozšířenějším psychiatrickým onemocněním na světě číslo jedna a Světová zdravotnická organizace (2019) ji dokonce nedávno uvedla jako hlavní příčinu invalidity na celém světě.
Navzdory tomu, jak se deprese rozšířila a jak je rozšířená, mnoho lidí si stále neuvědomuje její skutečnou povahu. Většina lidí ani neví, že existuje více než pět hlavních druhů depresivních poruch: porucha poruchy regulace nálady, poporodní deprese, sezónní afektivní porucha, perzistentní depresivní porucha a velká depresivní porucha.
Velká depresivní porucha (MDD) je pravděpodobně nejzávažnější ze všech. Aby byla u člověka diagnostikována MDD, musí se u něj vyskytnout alespoň 1 depresivní epizoda trvající 14 dní nebo déle. Rovněž by mělo být přítomno alespoň 5 z 8 příznaků a stav musí postiženému způsobovat výrazné potíže a zhoršení zdravotního stavu.
Pokud se chcete o velké depresivní poruše dozvědět více, zde je 8 příznaků, které vám ji pomohou rozpoznat:
Depresivní nálada po většinu dne po dobu nejméně dvou týdnů je uvedena jako jedno z nejpodstatnějších kritérií pro stanovení diagnózy velké depresivní poruchy. Tato epizoda se nazývá „depresivní epizoda“ a může být vyvolaná (obvykle úmrtím nebo ztrátou blízké osoby) nebo nevyvolaná (probíhá zdánlivě bezdůvodně). Pokud se tedy cítíte nezvykle smutní, beznadějní nebo prázdní a po celé týdny nemáte náladu dělat vůbec nic, berte to jako jasné znamení, že možná trpíte poruchou nálady.
2. Neschopnost cítit potěšení
Anhedonie je definována jako neschopnost pociťovat potěšení a je jedním z hlavních znaků velké depresivní poruchy. Když trpíte MDD, nejenže jste většinu času v depresi, ale jste také neutěšitelní. Věci, které jste dříve měli rádi, vám již nepřinášejí žádnou radost a je pro vás těžké se již z něčeho radovat. Mohli byste vyhrát milion dolarů, potkat spřízněnou duši, oženit se nebo získat vysněnou práci, a bylo by vám to jedno. Stále byste se cítili bezútěšně, beznadějně a prázdně.
3. Úbytek hmotnosti/přírůstek hmotnosti
U pacientů s diagnózou velké depresivní poruchy je častější, že mají sníženou chuť k jídlu a hubnou. Existuje však specifický podtyp MDD nazývaný „MDD s atypickými rysy“, při kterém se dotyčný začne přejídat a místo toho přibere na váze. Ať tak či onak, je známo, že MDD narušuje vaše běžné stravovací návyky a může vás vést k tomu, že si přizpůsobíte nezdravé stravovací návyky (jako je přejídání nebo sebevyhladovění).
Kromě hmotnosti a chuti k jídlu může mít velká depresivní porucha vliv i na váš spánek. Nespavost se projevuje tím, že běžně spíte málo nebo vůbec (obvykle jen 1-3 hodiny každou noc), přestože na to máte čas a chuť, a projevuje se u mnoha pacientů s MDD. Hypersomnie je naproti tomu spánek delší než 10 hodin každou noc, ale přesto se po probuzení cítíte unavení a neodpočatí. Je to jeden z příznaků „MDD s atypickými rysy“.
5. Nadměrná únava/ztráta energie
Cítíte se neustále vyčerpaní, přestože každý den téměř nic neděláte? Stojí vás hodně energie udělat i tak jednoduché věci, jako je vstát z postele, vyčistit si zuby nebo někoho pozdravit? Tento druh nadměrné únavy a nízké energie je charakteristický pro osoby postižené velkou depresivní poruchou. Pro pacienty s MDD a dalšími typy depresí je typické, že nemají motivaci cokoli dělat a neustále se cítí bezdůvodně unavení. Obvykle se smíří s tím, že zůstanou celý den ležet v posteli a budou jen zírat do stropu.
6. Pocity bezcennosti a viny
Další způsob, jak můžete zjistit, zda trpíte velkou depresivní poruchou, je, že jste v poslední době začali bojovat s ohromujícími pocity bezcennosti a viny. Kleslo náhle dramaticky vaše sebevědomí? Máte pocit viny, který vás vnitřně sžírá kvůli sebemenším chybám, které uděláte, nebo kvůli věcem, které ani nemůžete ovlivnit? Pokud nepomáhá otevřít se o tom kamarádce nebo to nasměrovat do tvůrčího vyžití (jako je psaní deníku, psaní a malování), možná je čas poradit se s odborníkem a zjistit, zda za tím není něco vážnějšího.
7. Obtíže s myšlením/soustředěním
Obtíže s myšlením a soustředěním se běžně vyskytují u osob trpících velkou depresivní poruchou. Je to pravděpodobně důsledek toho, že máte málo energie a malou motivaci cokoli dělat. Studie zjistily, že pacienti s MDD mají horší paměť, jsou méně soustředění a pozorní a mají potíže se samostatným rozhodováním. Mají problém dokončit jednoduché úkoly, protože deprese jim odčerpává velkou část duševní a emocionální energie.
8. Opakované sebevražedné myšlenky
V neposlední řadě jsou velmi závažným a kritickým příznakem velké depresivní poruchy opakované myšlenky na sebevraždu. Pokud se vám nebo někomu z vašich známých honí hlavou myšlenky na sebevraždu, je důležité, abyste to brali velmi vážně. Deprese může působit tak zdrcující bolest, izolaci a temnotu, že někteří lidé si myslí, že není jiné východisko než spáchat sebevraždu, ale vězte, že se to zlepší. S trpělivostí, odhodláním, podporou a odbornou pomocí lze dosáhnout zotavení. Obraťte se nyní na odborníka na duševní zdraví a získejte pomoc, kterou potřebujete, abyste se dostali do lepšího stavu.