Jsou v pořádku? Možná to přeháním, ale co když ne? Možná chtějí mít své soukromí. Mysleli jste si někdy, že je někdo v nebezpečí, ale báli jste se zeptat? Existuje mnoho důvodů, proč většina lidí nerada mluví o sebevraždě, od společenského stigmatu až po nedostatečnou informovanost. Mluvit o sebevraždě a destigmatizovat ji však zachraňuje životy. Vědět, na co si dát pozor, a zůstat informovaný jsou nejlepší způsoby, jak rozpoznat, že má někdo sebevražedné sklony. Možná dokonce jednou někomu zachráníte život, takže ať už máte někoho na mysli, nebo ne, zde je 8 příznaků, že někdo tajně spáchal sebevraždu.
1. Škodlivé a bezohledné chování
Chodí na více večírků než obvykle? Je něco, co by normálně nikdy nedělali a teď to začali dělat? To, že se někdo začíná podílet na škodlivém chování, jako je užívání drog, nadměrné pití nebo sebepoškozování, je známkou toho, že se může vymknout kontrole. Mohou mít pocit, že jejich život už nemá smysl, a tak se obracejí k bezohlednému chování jako k mechanismu zvládání. Pokud to někomu ve vašem životě připadá podobné, pokuste se ho oslovit a připomenout mu, že je cenný a nenahraditelný.
2. Ústup od koníčků a zájmů
Začali ztrácet zájem o věci, které je dříve bavily? Možná jste spolu vždycky chodili do knižního klubu, ale v poslední době se vymlouvají, že se tomu vyhýbají. Stažení se z koníčků obvykle znamená, že někoho už nebaví, ale skutečnou otázkou je proč? I když může jít o pouhou ztrátu zájmu o něco, může jít o skrytý problém. Například nedávné trauma nebo životní krize mohou způsobit, že přestane reagovat na věci, které ho dříve bavily, což může zvýšit pravděpodobnost, že někdo spáchá sebevraždu. Pokud se tedy někdo neustále vymlouvá na to, že se vyhýbá společným aktivitám, místo abyste se na něj rozčilovali, zkuste nejprve zjistit, proč tomu tak je, a zjistěte si všechna fakta.
3. Neobvyklé změny vzhledu
Vypadají výrazně jinak než obvykle? Když má někdo tajné sebevražedné sklony, může se začít méně starat o svůj vzhled a zdraví. Mohou například vynechávat jídlo, méně si česat vlasy nebo se neobtěžovat oblékat tak dobře jako obvykle. Vynechávání běžných denních úkonů, jako jsou tyto, může být známkou toho, že něco není v pořádku, proto se nebojte se jich na to zeptat.
4. Rozvoj nezdravého spánkového režimu
I když je trochu těžší poznat spánkový režim někoho jiného, pokud v poslední době vypadá unaveně a vyčerpaně, je to dobré znamení, že nemá dostatek kvalitního spánku. Nedostatečný spánek může mít mnoho příčin, například úzkost a deprese, které jsou obrovskými rizikovými faktory pro sebevraždu. Traumatizující událost nebo krize může být také příčinou toho, že si někdo vytvoří nezdravý spánkový režim. S tímto vědomím, pokud je někdo ve vašem životě neustále unavený, můžete si s ním o tom promluvit a zjistit, proč.
5. Citová odtažitost
Zdá se vám, že se odtahují pokaždé, když se s nimi snažíte mluvit? Nevedete spolu dlouhé a hluboké rozhovory jako dřív? To, že se vám někdo citově vzdaluje, může znamenat, že nemá pocit, že by ho někdo podpořil, což může naznačovat sebevražedné smýšlení. Může to také znamenat, že se necítí pohodlně požádat o pomoc, takže se ujistěte, že jste je oslovili a dali jim najevo, že mají systém podpory.
6. Nadměrný smutek nebo hněv
Byli více naštvaní a rozzlobení kvůli všemu? Když má někdo skryté sebevražedné sklony, může mít problém ovládat své emoce a reakce. To, že jsou neustále smutní nebo rozzlobení, je velkým znamením, že se vymykají kontrole a možná potřebují vaši pomoc. Pokud se to stalo problémem v poslední době, je to také známka traumatické události nebo velké změny. Snažte se tedy neodmítat, že je někdo neustále rozrušený, jako náladovost nebo v případě dospívajících jako hormony; místo toho se s ním poraďte a nabídněte mu svou podporu.
Vypadají klidněji než před několika týdny? I když to může znít rozporuplně, dlouhé období smutku nebo hněvu následované náhlým uklidněním je velkým znamením, že někdo má sebevražedné sklony. Obvykle se neustálé prožívání těchto negativních emocí hromadí, dokud to někdo už nezvládne a nerozhodne se spáchat sebevraždu. Toto rozhodnutí může vyvolat pocit euforie nebo úlevy. Mohou například říkat věty jako: „Brzy to skončí“ nebo „Nemám se čeho bát“. Pokud toto popisuje někdo ve vašem životě, neváhejte si s ním o tom promluvit.
Začali používat fráze jako: „Vždycky jsem ti chtěl říct…“ nebo „Vždycky si pamatuj, že jsem…“? Může to být smutné pomyšlení, ale často se někdo, kdo se rozhodl spáchat sebevraždu, snaží dát své záležitosti do pořádku. Může například aktualizovat svou závěť, sdělit přátelům a rodině vše, co chtěl, nebo se vzdát svého majetku. I když to může vypadat, že si reorganizují svůj život, zkuste se podívat trochu hlouběji a zjistit, o co ve skutečnosti jde.
Základem je, že téměř nikdy není na škodu se zeptat. Dát někomu najevo, že jste tu pro něj a že vám na něm záleží, může někomu pomoci mnohem víc, než by většina lidí čekala. A jako vždy, pokud jste vy nebo někdo, koho znáte, ve skutečném, bezprostředním nebezpečí, neváhejte se obrátit na lékaře. Vždy je lepší být opatrný a ujistit se, že je někdo v pořádku, než riskovat, že se něco stane někomu, koho máte rádi.
Myslíte si, že vám tato znamení v budoucnu pomohou? Pokud ano, které? Neváhejte se níže vyjádřit ke svým zkušenostem, příspěvkům nebo návrhům.