Víte, že deprese má mnoho tváří?
Psychoterapeutka a autorka knihy s názvem „Ty 1, úzkost 0: Získej svůj život zpět ze strachu a paniky“ Jodi Amanová uvedla, že „deprese postihuje všechny osobnosti a u různých lidí může vypadat velmi odlišně“.
To, co se jeví navenek, nemusí nutně odrážet to, co se odehrává v mysli člověka. To, co vidíte, je jen špička ledovce.
Měli byste však vědět i tuto věc: Někdy je vnitřní neklid zakrytý, ne proto, že by tam nebyl, ale proto, že je skrytý. Ano, skutečně můžete stále cítit všechny ty depresivní pocity, ale přesto se objevit v práci, přitom se usmívat od ucha k uchu a komunikovat s ostatními způsobem, který je v rozporu s tím, co cítíte uvnitř.
Byli jste někdy v přítomnosti velmi vtipného přítele, který vždycky prohodí ten správný vtip, aby rozproudil atmosféru? Otevřete si jeho účet na Instagramu a uvidíte popis profilu: „Vztahové cíle: „Vztah!“
Co se vlastně děje?
Za vtipkováním a úsměvem se skrývají potíže s přijetím a vyjádřením bolestivých emocí. Úsměv a vnější fasáda jsou obranným mechanismem, odvážným pokusem skrýt své skutečné pocity. Mohou se cítit sklíčeně kvůli nevýhodám ve svém životě, ale často by tyto pocity odsunuli stranou a zametli je pod koberec. Nechtějí být považováni za „slabé“. Sami trpící si svou depresi možná ani neuvědomují (Ma, 2014).
2. Co lidé vidí: Péče o druhé
Jste ve své přednáškové místnosti. Oči vám těkají na okouzlujícího spolužáka, který vypadá hravě a neustále flirtuje s dívkami. Je bohatý, pohledný a každá dívka ho zbožňuje. Chodí do klubů a každý druhý víkend spí s různými dívkami. V hloubi duše vás však tento člověk přitahuje. Věříte, že můžete být tím výjimečným člověkem, který ho dokáže napravit a udělat z něj lepšího člověka. Chcete se o něj starat. Rozhodnete se tedy, že se o víkendu zúčastníte oslavy jeho narozenin. Zároveň vás však osloví velmi slušný muž. Je velmi milý, vždy umí říct to správné slovo ve správnou chvíli. Pozve vás na rande ještě v den oslavy. Teď jste rozpolcená. Nakonec se však rozhodnete, že se večírku zúčastníte.
Co se vlastně děje?
Každý z nás touží po lásce. Definice lásky je pro každého člověka jiná. Můžete se však setkat s lidmi, kteří sabotují mnoho příležitostí dávat a přijímat lásku. „Proč?“ Tato otázka se vám může vynořit v mysli.
Odpověď zní: zážitky vnitřního dítěte. Rádi se vydáváme po rýhách, které se vytvořily v dětství.
Zamysleme se na chvíli nad svými zážitky z dětství. Jak jste se tehdy cítili? Šťastní, milovaní, slyšení nebo vidění? Nebo ve vás vyvolaly pocit studu, viny a strachu? Možná vás opustil někdo, kdo o vás primárně pečoval, což ve vás vyvolalo přesvědčení, že vlastně nejste hodni času a náklonnosti této osoby, a to je důvod, proč vás opustila.
Když vstoupíte do dospělosti, (pokud toto přesvědčení, že nejste hodni pozornosti a náklonnosti, není řešeno), může to následně ovlivnit vaše styly připoutání ve vztazích v dospělosti. Jinými slovy, vaše přesvědčení o sobě, druhých a vztazích se odvíjí od vašeho dětství. Proto máte tendenci vybírat si partnery, kteří k vám nebudou nutně jen laskaví, ale spíše někoho, kdo vám bude připadat důvěrně známý.
3. Co lidé vidí: Vysoké výsledky
Dostali jste zprávu od své nejlepší kamarádky ze střední školy, která vám poslala fotku z gratulačního večírku k povýšení na pozici generálního ředitele konglomerátní společnosti. Má chytrého a bohatého manžela, všechny její děti jsou dobře vychované a také mají vysoké výsledky. Poslala další zprávu, ve které stálo: „Co když je to omyl? Co když na to nemám skutečnou kvalifikaci?“.
Odpověděl jste: „Jste naprosto kvalifikovaný.“
„Ale já si připadám jako podvodník.“
Co se vlastně děje?
Toto je typický scénář člověka, který trpí syndromem podvodníka. Impostorismus zažívá přibližně 25 až 30 % lidí s vysokými výsledky a odhaduje se, že 70 % dospělých může alespoň jednou za život zažít imposter syndrom. V posledním vydání Diagnostického a statistického manuálu (DSM-5) se nejedná o oficiální psychiatrickou diagnózu, spíše o fenomén (zkušenost). (Gravois, 2007).
Navzdory velkému množství úspěchů lidé se syndromem podvodníka obvykle připisují své úspěchy vnějším nebo přechodným příčinám; například dobrému načasování, štěstí nebo úsilí, které nemohou účinně využít.
Co může být příčinou tohoto syndromu?
S impostorismem se nejčastěji potýkají lidé, kteří bojují s perfekcionismem, neuroticismem a sebestředností (Psychology Today, n.d.).
4. Co lidé vidí: Neustále zaneprázdněný
Váš spolubydlící se během pracovního volna věnuje domácím pracím. Vaří, pere a vysává celý dům. Pak si hraje se svým Legem. Po chvíli si začne hrát s herní konzolí.
Co se vlastně děje?
Váš spolubydlící ve skutečnosti bojuje sám s depresivními myšlenkami. Aby se rozptýlil, neustále cítí potřebu něco dělat, protože mu to dává pocit kontroly (Granneman, 2018).
5. Co lidé vidí: Neochvějný v „těžkých časech“
Váš syn pracuje nepřetržitě na kovidovém oddělení. Bydlí s vámi, protože jeho pracoviště je blízko domova. Pokaždé, když se vrátí domů, zdá se, že je v pořádku, nikdy si vám na nic nestěžuje. Je odolný a pevný jako skála.
Co se vlastně děje?
Skutečnost je taková, že člověk je ve skutečnosti otupělý a apatický vůči výsledku. Možná je to proto, že si myslí, že i kdyby si stěžovali, jen by se tím ještě více vyčerpali, a nechtějí trávit svůj odpočinkový čas tím, že by znovu prožívali toxické zážitky v práci.
6. Co lidé vidí: Dlouhá pracovní doba
Vaše nejlepší kamarádka se právě rozešla se svou drahou polovičkou ve zlém. Tráví pak dlouhé hodiny a také dělá přesčasy. Každý týden se také přihlašuje na maratonské běhy.
Co se vlastně děje?
Může to být obranný mechanismus proti její citové bolesti. Chce odvrátit pozornost od vlastního utrpení. Raději tráví čas produktivními činnostmi, až se pravděpodobně vyčerpá; místo aby seděla se svými emocemi a náležitě je zpracovávala.
Jako lidé se všichni do jisté míry skrýváme za maskou. Každý z nás má své vlastní problémy, se kterými se denně vyrovnává, a rozhodl se je ostatním neodhalovat. Z psychologického hlediska se lidé s vysoce funkční depresí naučili využívat dovednost kompartmentalizace. Možná, že poté, co projdete určitou špatnou událostí v práci, místo abyste se na místě rozplakali nebo dali průchod svým emocím, máte tendenci své pocity na chvíli potlačit, dokud se nedostanete z práce. Abych to vysvětlil v přeneseném smyslu, vztek, smutek nebo strach uložíte do krabice ve skříni s emocemi a vystavíte ji na polici, dokud nenastane ten správný čas se s ní vypořádat. Když jste v bezpečném prostoru, odkud můžete tuto bolest vytáhnout, dáte průchod všemu, co potřebujete cítit. Je nesporné, že je to velmi důležitá dovednost, kterou se můžete naučit, abyste mohli proplouvat tímto životem. (Rutherford, 2019). Vězte však, že vaše emocionální a duševní zdraví je stejně důležité jako zdraví fyzické. Pokud jste vy nebo vaši blízcí zjistili, že s vámi výše uvedené příznaky rezonují, a zjistili jste, že to ovlivňuje vaše každodenní fungování, neváhejte vyhledat odbornou pomoc.